Kuidas psühholoogiliselt kaalulangetust häälestada. Läbirääkimised omaenda kehaga
Pidev rahulolematus, stress - ja me hakkame üha sagedamini sööma. Et muuta toidu nautimine tugevamaks ja kauemaks. Et kuidagi kannatuste raskust siluda. Et endale vähemalt millegagi meeldida …
Mulle ei meeldi minu peegelpildis peegeldus. Ma tahan olla vormis ja sale. Käin dieedil, siis murdun. Võib-olla pole see seotud ainult kalorite ja trenniga? Ma tahan mõista, kuidas psühholoogiliselt häälestuda kehakaalu langetamiseks, et mitte süüa rohkem kui vaja, ja saada kvaliteetne tulemus.
Tuhanded mehed ja naised unistavad kehakaalu langusest. Püüdes muutuda saledaks ja atraktiivseks, tormavad nad spordisaale ja spaasid, söövad kõige moodsamaid teaduslikke toitumisskeeme, uurivad kehakaalu langetamise psühholoogiat ning jälgivad kehakaalu langetamise ja tervisliku eluviisi suundumusi. Mõni saavutab häid tulemusi ja suudab neid isegi hoida. Kellelgi see ei õnnestu. Keegi ei saa ikka veel alustada ega usu edusse.
Kuidas leida dieet, harjutused või psühholoogilised võimalused kehakaalu langetamiseks, mis teid aitavad? Kuidas mitte eksida soovituste, imeliste toitude, mis põletavad rasva ja muudavad teid saledaks ja atraktiivseks, lõputus meres? Lõppude lõpuks võite kaalulangetamiseks lugeda palju psühholoogilisi raamatuid, kuid ikkagi ei saa probleemiga hakkama.
Ülekaal ja psühholoogia: miks me palju sööme
Me kõik, hoolimata soost, vanusest ja kehakaalust, tahame elust positiivseid emotsioone saada. Meie elu on aga mitmekesine: sellel on nii tõusud kui mõõnad, rõõmud ja mured. Ja kui midagi kokku ei lähe, siis on kõige lihtsam ja lihtsam viis naudingut saada - see on toit.
Pidev rahulolematus, stress - ja me hakkame üha sagedamini sööma. Et muuta toidu nautimine tugevamaks ja kauemaks. Et kuidagi kannatuste raskust siluda. Et end millegagi rõõmustada.
Seetõttu pööratakse individuaalsete või gruppide psühholoogiliste kaalulangetamistreeningute puhul erilist tähelepanu enda jaoks huvitava tegevuse leidmisele, mis annaks positiivseid emotsioone ja hajutaks mõtted toidust.
See on toidusõltuvuse psühholoogia: mõista, mis on meie elus valesti, ja leida midagi huvitavamat kui toit, midagi, mis täidaks meie elu rõõmu ja naudinguga.
Kõik oleks tore, kui oleks võimalik kiiresti ja täpselt kindlaks teha, mis meid nii köidab, et see tõrjub igapäevase stressi tagajärjed, normaliseerib meie toiduvajaduse. Kas seda probleemi on võimalik lahendada mitte toore jõuga? Lõppude lõpuks on kõik inimesed oma sisemiste omaduste ja soovide poolest erinevad.
Õhuke või paks? Milline on teie reaktsioon stressile
Lahenduse sellele probleemile pakub Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia. Süsteemivektoripsühholoogia eristab kõiki inimesi kaheksa vektori järgi, mis juba sündides annavad meile teatud vaimsed omadused. Need sisemised tunnused avalduvad nii välimuses, iseloomus, inimeste huvide sfääris kui ka tema suhtumises toidusse.
Nagu teate, ei haara kõik inimesed stressi, mõned vastupidi kaotavad söögiisu ja kaotavad kehakaalu veelgi.
Süsteemivektorite psühholoogia selgitab, et on inimesi, kes oma olemuselt suudavad loomulikult ja valutult piirduda toiduga, valida ainult tervislikke toite ja elada tervislikke eluviise. Veelgi enam, isegi selleks, et saada rahuldust juba piiramise faktist. Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogias on nad määratletud kui nahavektori omanikud. Nende reaktsioon stressile ja rahulolematusele on täielik keeldumine söömisest ja probleemne nahk.
Peamine teist tüüpi inimeste õnnetuse põhjus on psühholoogiline sõltuvus toidust ja maiustustest. Mida püüdlikumalt püütakse oma lemmikroogades piirduda, seda suurem on stress, seda rohkem tõmbab neid stressi "haarama". Ja kui nad "lagunevad", tunnevad nad end süüdi, norivad end iseloomu ja tahtejõu puudumise pärast.
Need on inimesed, kellel on süsteemivektoripsühholoogia definitsiooni järgi nn anaalvektor. Sellistel inimestel pole loomulikku võimet piirata, kuid tahtejõudu on. Dieet on nende jaoks tõeline piinamine, mis ei anna mingeid tulemusi, välja arvatud süütunne ja hulk muid komplekse.
Ja nad võtavad esimesena lisakilosid juurde: kaasasündinud aeglase ainevahetuse, loomuliku kogunemisvõime ja loomuliku piiramise soovi puudumise tõttu.
Kutsutud koguma kogemusi ja teadmisi, et neid tulevastele põlvedele edasi anda, hakkavad sellised inimesed tööl ja perekonnas täieliku sisu puudumisel koguma kilogramme. Seetõttu ei saa meetodid, mida õhukesed nahad pakuvad raamatute, ajakirjade lehekülgedelt ja teleriekraanilt, nende jaoks tõhusad olla.
Toidu asendamine
Juri Burlani väidab süsteemi-vektorpsühholoogia: kui leiate muid võimalusi elu täitmiseks ja nautimiseks, saate loomulikult vabaneda igasugusest toidusõltuvusest ja viia kehakaal normaalseks. Tõepoolest, rõõm soovide täitmise üle on võrreldamatult tugevam kui rõõm isegi kõige maitsvamast jäätisest, mis lahkub kohe pärast söömist.
Oma vektoreid mõistes saate hõlpsalt häälestuda kaalulangusele ja vabaneda ülekaalust. Te teate täpselt oma keha omadusi, oma "mina": nii vaimseid kui ka füsioloogilisi. Näete oma tugevaid külgi ega püüa ennast teiste inimeste standarditega kohandada. Saate täpselt aru oma toidusõltuvuse põhjusest: millest teil tegelikult tegelikult puudu on ja kuidas seda saada. Siis kaob lihtsalt soov liiga palju süüa.
Siin on mõned tulemused, kes on seda teed juba käinud:
"Ärkasin ja magasin šokolaadimõttega - päev algas suure tahvliga - nüüd mäletan seda üha harvemini ja regaleerin end vaid vahel - märtrihimu ja haige sõltuvus maiustustest on kadunud … Kaal aeglaselt, kuid kindlalt lahkub … mõnikord veidi -Kergelt naaseb … kuid üldine tulemus on miinus 5 kg! See on siis, kui midagi ei tehta …"
Irina P., draamateatri administraator Loe tulemuse täisteksti
"Kaotasin 18 kg, naasin peaaegu oma loomuliku kaalu juurde."
Eva Bolbachan, keeleteadlane Lugege tulemuse täisteksti
„Kuidas kaotasin 9 kuuga 32 kilogrammi … Enne koolitust oli kohutav puudus elust, sügav depressioon ja igasugused soovid. Peamine viis vähemalt mõningase naudingu saamiseks oli kinnisidee soov süüa. On tohutult. Ja ma ei saanud selle sooviga midagi peale hakata. Pärast süsteemse vektorpsühholoogia koolitust tulin ellu, liikusin, tekkisid soovid ja tekkis võimalus neid soove rahuldada. Selle tagajärjel kadus kinnisideenälg, hakkas vähem sööma, rohkem liikuma, asjad elus kasvasid, kuidagi hakkas kõik pöörlema. Ja kaal hakkas minema …"
Vladimir P., arvutiökonomist Loe tulemuse täisteksti
Kuidas muuta šokolaadi maitset elu maitseks, on üksikasjalikult kirjeldatud Juri Burlani tasuta veebiloengutes süsteemsest vektorpsühholoogiast. Osalemiseks registreeruge lingi abil:
