Paanikahood
Kõige esimene kord, kui minuga juhtus keset ööd paanikahoog. See oli nii õõvastav, et juba selle mälestusest olid juuksed püsti ja pakane jooksis üle naha.
Kõige esimene kord, kui minuga juhtus keset ööd paanikahoog. See oli nii õõvastav, et juba selle mälestusest olid juuksed püsti ja pakane jooksis üle naha.
Ärkan öösel õudusega, seletamatu hirmuga! Ma ei saa aru, mis minuga toimub. Mu süda hüppab lihtsalt rinnast välja, katastroofiline õhupuudus, ma valan külma kleepuva higi sisse, tahan karjuda, aga ma ei suuda isegi häält teha.
Ma langen sellesse umbsesse pimedusse, upun sellesse, vajun järjest sügavamale. Hirm halvab, kägistab, katab igast küljest, mõtted on segased, tundub, et olen teadvuse kaotamas.
Metsik paanika, mingisugune lihtsalt loomalik hirm - ilma esemeta, ilma nähtava põhjuseta … Raske on hingata, muljub rinnus … äkki on see süda?
Püüan tõusta, kuid liikumised on piiratud, keha on nagu kellegi teise oma, mitte minu oma, ma ei kontrolli ennast enam. Kuhugi tuleb joosta, kellelegi helistada, midagi teha! Jumal, kas see on tõesti lõpp?
Mul tekkis hirm üksi magama minna. Ta lülitas sisse teleri, raadio, hankis kassi, jättis öölambist välja, võttis mu telefoni kaasa. Validol, Corvalol, nitroglütseriin ja lõpuks terve esmaabikomplekt ilmus minu kõrvale öökapile.
Leidsin pidevalt toimuva põhjuse kas oludes (tööstress, konflikt sugulastega, probleemid tänaval), krooniliste haiguste ägenemises või hormonaalsetes nihketes või magnetilistes tormides või ilmamuutustes, kuid pole kunagi isegi mõelnud sellele, et minu hirmude tõeline juur on minus endas, psüühika olemuses. See oli minu jaoks absoluutne avastus, sest see tähendas, et saan töötada oma olekuga, saan seda muuta - teadlikult ja tahtlikult.
Olles ise oma vaimse eripära välja mõelnud, mõistsin lõpuks, et lähen pidevalt valesse kohta, üritades iseendaga võidelda, ajasin oma hirmu sügavamale enda sisse, selle asemel, et see välja tuua.
Aga see nüüd ja siis … Hirm murdis läbi valusate paanikahoogudega, mis kurnas mind vaimselt ja füüsiliselt. Üks diagnoos asendati teisega: "vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia", "neurotsirkulatsiooniline düstoonia", "kardioneuroos", "paanikahäire", kuid minu seisund ei paranenud sellest. Iga arst selgitas minu probleemi omamoodi: see oli hormonaalsetes muutustes, hingamishäiretes, närvisüsteemi ülitundlikkuses, vererõhu ja veresoonte toonuse kõikumises.
Olen proovinud uskumatult palju ravimeid - ravimtaimedest rahustitest retseptiravitud antidepressantideni -, olen ka ise järele proovinud. Selle tõttu algasid kõhuprobleemid: mul tekkis gastriit.
Siis tulid igasugused võtted: meditatsioon, keskendumisvõime, hingamisharjutused, massaaž, aroomiteraapia, nõelravi, hüpnoos. Selle kõige mõju oli ajutine ja ma ütleksin väga habras.
Paanikahood kordusid uuesti, igas pimedas nurgas nägin kurjakuulutavaid varje, mässisin end igal õhtul teki sisse nagu kookonisse, püüdes vabaneda rumalast, kuid väga ebameeldivast tundest, et miski hakkab jalast haarama.. Selle tulemusena ärkasin järjekordses paanikahoogus juba sellest, et ma ei saanud keerutatud tekki lahti harutada ja lõksust välja tulla.
See nõiaring, mis viib alati paanikahoogudeni, ajas mind lihtsalt hulluks. Muutusin ärrituvaks, kärnaks, närviliseks, minuga oli raske suhelda, inimesed hakkasid ära pöörduma, sõbrad kadusid, kõik suhted halvenesid, konfliktid tekkisid hämarast. Hakkasin mõtlema, et ma ei saa enam kunagi paanikahoogudest lahti, see on lihtsalt võimatu.
***
Selleks, et juhtuks midagi võimatut, tuleb teha võimatu. Kõigi olemasolevate hirmudest ja foobiatest vabanemise meetodite kõige nõrgem ja nõrgem koht on see, et nad tegutsevad otse, järgides loogilist rada, jälgides välist põhjust ja tagajärge.
Juri Burlani koolitusel "System-vector psychology" pakutakse välja veel üks lahendus. On vaja tegutseda seestpoolt, näidatakse, mida täpselt tuleb teha, et muuta meie teadvustamata protsesside töö tagajärge, mis viib probleemi ilmnemiseni. Nagu Alice läbi vaateakna, ei meeldi meile ka see, et kõik teised on harjunud: "Esmalt levitage kooki ja lõigake siis."
Ma ei oleks pidanud õppima olema vähem emotsionaalne ega püüdnud teiste probleeme mitte südamesse võtta, nagu kõik minu ümber soovitasid. Oli täiesti tarbetu keskenduda iseendale, armastada ja haletseda ennast, oma kallimat rohkem. Koolituse käigus õpime leidma selliseid seoseid põhjuse ja tagajärje vahel, mida pole võimalik näha ilma süsteemse vaateta ja tahtmatult tekib toimuvast kolmemõõtmeline pilt.
Olles koolitusel aru saanud, millised minu psüühika omadused tekitavad minus paanikahooge, suutsin suunata oma kujutlusvõime, fantaasia, muljetavaldavuse ja emotsionaalsuse õiges suunas, realiseerida need uues harrastuses. Ja varsti märkasin, et pimedust hakkasin palju vähem kartma. Nüüd sain magada ilma öötuleta ja mitte end teki sisse mässida, nagu varemgi, paanikahooge juhtus järjest vähem ja kadus siis täielikult. Sellised minu psüühika kaasasündinud omadused nagu kõrge tundlikkus ja emotsionaalne liikuvus anti mulle täiesti teistsuguse, palju terviklikuma ja rahuldustpakkuvama teostuse jaoks kui hirmudest paanikasse liikumiseks.
Olles koolitusel avastanud ühise juure, kõigi oma hirmude tekkimise ja kujunemise mehhanismid, suutsin neist üle saada, need hakkasid mulle tunduma nii naiivsed ja tähtsusetud ning alles hiljuti ei lubanud nad mul elada kõik.
Sain rahulikumaks, tasakaalukamaks ja avatud suhtlemisele, empaatiale, kaastundele. Seetõttu pöördusid inimesed minu poole, isegi need, kes olid varem püüdnud minuga suhtlemist vältida. Mu elu on selgelt muutunud positiivsemaks ja optimistlikumaks.
Ma tean, et minu tulemus pole juhus ega juhuslik tabamine sihtmärgile. Kui oleme üksi meid piinava katkuga, tundub see meile maailma suurus ja arvame, et katastroofiga toimetulemiseks on vaja kogu maailm ümber pöörata.
See ei ole tõsi! Süsteemne mõtlemine võimaldab teil näha, kuidas töötab sama algoritm, aidates paljudel inimestel minna sama vabanemise teed nagu mina.
Lugedes õnnetuses oma endiste kaaslaste arvustusi, naeran ja nutan, tundes ennast nende ridades ära. Mu süda valutab nende endi hirmude sügavast sisemisest mõistmisest ja hing laulab, sest ma ise tean, mida on väärt vabastus, millest nad on valmis rääkima:
“Hirmud on kadunud. See väike siia kirjutatud lause on tõesti palju väärt! Kui varem, koju minnes, üritasin võimalikult kiiresti, külm higi kaetud, lülitit otsida, siis nüüd kõnnin öösel täiesti rahulikult kogu pimeduses mööda maja ringi, astudes tõele, vahel lemmikloomadele või puudutades mööblit… Evgenia I., majandusteadlane
"Järk-järgult õppisin hakkama saama äkiliste paanikahoogudega - ägeda hirmu tundega oma elu pärast, kui sind ootamatult kuumalt külm higi visatakse ja siis raputatakse pikka aega suure värinaga, tumeneb see minu silmis, ja mu käsi sirutab telefoni, et helistada”03” - aita mind, ma suren! Nüüd on seda lihtsalt naeruväärne meenutada! " Nina B.,, majandusteadlane
"Mul olid hirmud … need möödusid … nad EI OLE !!!! Hirmud ilmnesid varases lapsepõlves, st nüüd saan sellest aru lapsepõlves …) Hirm pimeduse ees … hirm kõrguse ees … hirm surma ees … hirm haige lapse sünnitamise ees… hirm kaotada lähedased inimesed …. hirm mere ees …. hirm puudega olla ja olla koormaks …. hirm kahju ees … hirm hukka mõista … hirm saada õnnetuseks … hirm kinnises ruumis … … hirm valu ees … hirm hirmude ees ….. Elu jaguneb tegelikult enne ja pärast … ei-ei-ei … isegi mitte nii et … Elu pole jagatud … HAKKAS! " Aliya A.,, müügijuht
"Nüüd, pärast peaaegu kahe aasta möödumist, ei tunne ma endiste inimeste õudust, saan julgelt õue minna, kasutada ühistransporti, rääkida telefoniga, sõita päeval ja öösel jalgrattaga ning teha palju muid asju ilma aega raiskamata ja vaeva mõtlemisele ja oma hirmu ületamisele … "Ural K., protsessiinsener
Ja selliseid sõnu on palju, sest tõenäoliselt on iga inimene, kes on kogenud tõelist vabastamisrõõmu, valmis seda teistega jagama. Selliseid ülevaateid on siin sadu.
Mäletan oma paanikahoogusid kui halba unenägu ja nüüd tundub mulle, et see kõik polnud minuga. Täna muutub mu maailm üha erksamaks, ehkki hiljuti värvisid seda tumedad hirmuvärvid.
Ma saan aru, et mul on veel palju tööd, sest ma olen selle tee alguses, kuid nüüd on mul eile enda ees suur eelis, ma tean, KUIDAS selle hirmuga toime tulla, kuidas enda kallal töötada ja oma väikesed võidud annavad mulle kindluse, et lähen õiges suunas.
Pärast koolitust mõistsin palju, kuid ühte võin kindlalt öelda: paanikahoog on teie vaimse hüüd, pahameelepuhang, vastupanu sellele, et proovite elada mitte oma elu, see on plahvatus oma psühholoogiliste omaduste realiseerimata potentsiaalist.
Koolituse abistamiseks ei pea te tegema ettekujutamatuid pingutusi, tegema arvukalt harjutusi ega järgima juhiseid. Tulemus tuleb "iseenesest", tänu treeningu tohutule psühhoterapeutilisele toimele.
See on nagu uus tutvus iseendaga, teadvuseta avalikustamine, kõik see, mida tead enda kohta sügavalt, kuid oled siiani "unustanud". Alateadliku toe, psühholoogilise aluse kaotamine, mitte ainult paanikahood, vaid ka muud hirmud ja foobiad muutuvad tolmuks, jättes endast nõrga mälestuse.
Igaüks saab seda ise proovida, vaadata, kuidas koolitusi peetakse - regulaarselt toimuvad tasuta tutvustavad loengud, neile saate registreeruda siin.
Ära ela oma hirmude küüsis, vabasta ennast!
