Paanikahood. Jookse või võitle
Süda tuksub nagu oleks rinnast läbi murdmas, peopesad higistavad, mõtted on segased, keha haaravad külmavärinad, tunnete valu südamepiirkonnas, iiveldust või pearinglust ja mis kõige tähtsam - kontrollimatu loomade õudus, surmahirm, millest "veri jookseb külmaks" …
Süda tuksub nagu oleks rinnast läbi murdmas, peopesad higistavad, mõtted on segased, keha haaravad külmavärinad, tunnete valu südamepiirkonnas, iiveldust või pearinglust ja mis kõige tähtsam - kontrollimatu loomade õudus, surmahirm, millest "veri jookseb külmalt" … Tundub natuke rohkem ja te lähete hulluks selle ootamatu ärevuse ja hirmu rünnakuga, mida meditsiiniringkondades nimetatakse paanikahooguks.
Nii reageerib inimkeha surelikule ohule, näiteks kui inimene satub näost näkku metsloomaga, kes on valmis oma saagi hetkega tükkideks rebima. Või siis, kui maa taevas hakkab järsku teie jalgade all värisema ja teil on oht langeda põhjatu kuristikku. Või kui teie rinnale pannakse julma vaenlase terav oda, mis hakkab teie rinda läbistama … Keha käivitab koheselt südame täie hooga ja pumpab verd adrenaliiniga, et pääseda, lõpuks vaja põgeneda nii kiiresti kui võimalik, nii et ükski metsaline ei jõuaks järele, ei vaenlast ega pragusid maakoores. Ja kui teil ei õnnestu põgeneda, peate oma elu kaitsmiseks osalema surelikus võitluses …
Keha reageerimine ohule on arusaadav ja loomulik. Ent mis siis, kui läheduses pole loomi ega vaenulikke metslasi? Ja maa jalge all ei põle ega värise ning süda hakkab järsku hulluks peksma, keha surmhirm vaigistab ja aju on kleepuvast õudusest tuim?
Ärevushoo sümptomid võivad olla nii tõsised, et neid võib ehmatades ekslikult pidada südameatakkideks. Tõsine paanika, millega kaasnevad mitmesugused somaatilised sümptomid, nagu südamepekslemine, higistamine, pearinglus, iiveldus jne, võib hirmutada kõiki. Pealegi on üks asi, kui aeg-ajalt juhtub paanikahooge, teine asi on see, kui see haarab mitu korda päevas.
Mu sõber, kes töötab mainekas pangas, on iga päev vorst. Peaaegu iga kord, kui talle tuuakse kontrollimiseks mõni oluline leping või viiakse vastutustundlikele läbirääkimistele või kui ta täidab ajaprobleemides raske ülesande, süda hüppab kurku ja ta ise sureb hirmust. Kuid kõige ebameeldivam on see, et iga kord sellistel juhtudel suureneb tema higistamine ja õhuke tüdruk, kes istub automaatse kliimaseadmega toas, hakkab äkki punastama, lämbuma ja higistama. Ta on juba peaaegu oma "rünnakute" suhtes leppinud, kuid vajadus kanda varuks pluus või kaelus iga päev tööl, et tal oleks eriti intensiivsel päeval midagi muuta, ei lisa tema elurõõmu…
Paanikahood on nii spontaansed kui ka erinevate olukordade tõttu. Näiteks on keegi kaetud rahvahulga või kinnise ruumiga, keegi ühistranspordis, näiteks metroos, rongis või lennukis, peab keegi vajadusel avalikult rääkima. Ja juhtub, et inimene lihtsalt ärkab keset ööd meeletult peksleva südamega, käed ja jalad värisevad, silmad pistavad pistikupesast välja ja keha on õudusest tuim.
Soovides neist hirmutavatest ja kurnavatest rünnakutest vabaneda, hakkavad mõned kasutama rahusteid, antidepressante, krambivastaseid aineid ja muid "raskekahurväid". Mõnel juhul on ravimitel ajutine rahustav toime, mis leevendab või peatab rünnakuid, kuid paanikahoogude korral tuleb selgelt mõista, et see ei ole haigus ja seetõttu ei suuda ravimid, isegi sümptomid osaliselt kõrvaldades, probleemi lahendada..
Paanikahood on ühe psühholoogilise vektori omaduste ilming, mis sisaldab kõrgendatud emotsionaalsust, laia tundlikkust ja kalduvust emotsionaalsetele kõikumistele. Ja kui teiega juhtub paanikahooge, tähendab see, et teil on visuaalne vektor, mis teie jaoks nii ebamugaval viisil täidab selles evolutsioonis sätestatud funktsiooni, mis tänapäeval praktiliselt pole nõudlik. Aga sellest pikemalt hiljem.
"Kui jään haigeks, ei lähe ma arstide juurde …"
Kui pöördute paanikahoogude kaebustega arstide poole, saadetakse teid kas psühhoterapeudi juurde või eriti raskel juhul, kui teil on palju murettekitavaid sümptomeid, nagu iiveldus, nägemiskahjustus, teadvusekaotus jne. diagnoositud vegetatiivne vaskulaarne düstoonia või veelgi valivam. Psühhoterapeut soovitab teil stressi vältida, terapeut määrab rahusti ja kui te seda nõuate, siis võib-olla ka antidepressante. Kuid enamik neist, kellel on regulaarselt paanikahood, teavad, et mõlemad on ebaefektiivsed.
Esiteks on paanikahoogudel vähe pistmist närvisüsteemi üldise seisundiga ja need ei allu uimastikontrollile ning teiseks, kas tänapäeval on stressita elu võimalik? Isegi kui varjata inimühiskonna pettumuste ja negatiivsuse eest kõrbesaarel, pole mingit garantiid, et mõni orkaan või tsunami seda ei tabaks …
Need, kes mõistsid, et arstid ja pillid ei aita neil proovida ise ravimeetodit välja mõelda. Mõnikord õnnestub neil paanikahoogude raskus tasandada või vähemalt nende sagedust veidi vähendada. Kõige tõhusamad viisid iseõppimiseks on süsteemne meditatsioon, sport, jooga, erinevad hingamistehnikad. Eriti meeleheitel inimesed üritavad paanikahooga silmitsi seista, paludes tahtejõuga oma hirmust üle saada. See meetod ei ole nõrga südamega. Ja veelgi enam, mitte visuaalse vektoriga inimeste jaoks, kes tegelikult tunnevad vajadust emotsionaalsete kõikumiste järele ja vajavad isegi paanikahoogude pärast siiralt, alateadlikult neid emotsionaalse vabastamise viisina.
Jällegi on paanikahood ideaalne ettekääne enda haletsemiseks ja meie, vaatajad, tunneme sageli heameelt enda üle. Eriti kui visuaalne vektor pole piisavalt arenenud, et seda halastust parasiit-emotsioonina ära tunda. Mõtted sellest, kui halb sul on, kuidas sa kannatad ja piinled, kui kohutav on neid rünnakuid kogeda ja kui õudne, et ühe neist ajal võid sa äkki surra, pidevalt peas keereldes, tekitades valusaid aistinguid ja kutsudes esile üha uusi rünnakuid …
Muide, mõnest foorumist, kus paanikahoogude probleemi arutatakse, võib sageli leida nõu sarjadest "proovige mitte end üles riputada" ja "mõelge vähem oma paanikahoogude peale". Meenutan kohe Khoja Nasreddini lugu, kes lubas ühe kaupmehe uskumatult rikkaks teha kahel tingimusel: kui ta istub terve päeva kotis ja kui ta kogu selle aja ahvile ei mõtle … kotti.
Nii on ka paanikahoogudega. Rünnakud tekitavad nii tugeva emotsionaalse šoki, et isegi üksik paanikahoog võib sind surma hirmutada ja põhjustada täiesti eraldiseisva hirmu - hirmu teise rünnaku ees. Järgmise paanikahoo äreva ootuse sündroom võib teid sama hästi kurnata kui ka Hitchcocki pinge. See viib lõppkokkuvõttes rünnakute kordumiseni ja isegi nende sageduseni, sest mida rohkem kardate rünnakut, seda tõenäolisem see tuleb.
Visuaalne paanika
Visuaalse vektoriga inimesed on võimelised kogema kõige tugevamaid ja erksamaid emotsioone. Kui võrrelda psühholoogilisi vektoreid häältega, siis vaatajad on sopranid, kes suudavad lüüa kõige kõrgemaid noote. Ja paanikahooge kogevad vaatajad on koloratuursopran. Nende emotsionaalne häälestuskahvel on häälestatud nii peenelt, et see reageerib isegi eetri psühhofüüsilistele vibratsioonidele, mida tavakõrv ei kuule …
Muistses ühiskonnas olid inimkarja päevased valvurid kahvliharud. Just nemad suutsid eelseisvat ohtu mitte ainult õigeaegselt eristada, vaid hoiatasid ka hõimukaaslasi selle eest kohe - kari luges koheselt paanikahoogu, mis hõlmas neid täielikult, jäljetult. Visuaalsed valvurid, mis on paremad kui mis tahes tänapäevane häiresüsteem, andsid edasi ohusignaali - hirmunud karje, higi feromoonide lõhn, mis vabanesid higist, närvilised värinad ja õuduskrambid, mis haarasid neid siis, kui oli oht elule, olenemata sellest, mis vormis see oli. võttis.
Seega on surmahirm keha paanikahoogude mõju mehhanismi aluseks. Ja isegi kui paanikahood on väliselt esile kutsunud mingid muud konkreetsed hirmud või olukorrad, lähevad nende rünnakute juured surmahirmule. See on see, kes käivitab ahelreaktsiooni ja paneb südame õudusest põksuma, käed muutuvad tuimaks ning keha higistab ja väriseb … Miks hoidis evolutsioon seda "teatamismehhanismi", mida pole ammu praktiliselt kasutatud?
Statistika kohaselt piinavad paanikahood 5% inimkonnast, mis tähendab, et aeg-ajalt kogeb loomade õuduse äkilisi rünnakuid iga kahekümnes inimene. Ühel või teisel viisil, proovides probleemist lahti saada, kõnnivad kõik need inimesed nõiaringis: psühhoterapeudid - rahustid - antidepressandid - meditatsioonid - sport - jooga - hingamisharjutused - autotreeningud ja jällegi psühhoterapeudid …
Paanikahoogude põhjuste teadmine võimaldas neist lahti saada. Süsteemivektor-psühholoogia pole kaugeltki kirjeldav teadus, see on tõeline praktiline tööriist nende käes, kes soovivad probleemidest lahti saada, kes tahavad elada kartmata ja iseendaga kooskõlas. Täna on paanikahood SVP-de abil lahendatud probleemide loendis. Juri Burlani koolitustel saate vajalikke teadmisi ja lõpuks selle nõiaringi murda.
