Kuidas stressist lahti saada
Asjatu kasutamise grand prix peaks andma soovituse "stressiallikast vabaneda". Tahaksin küsida - kuidas on? Elu on nii muutlik. Kas ülemus karjus, siis naine viskas raevu … Pidevalt pole üks asi, nii juhtub teine. Võib-olla on see Brodsky retsept: "Ärge lahkuge toast, ärge tehke viga …"?
Näpunäited stressi kiireks ja hõlpsaks vabanemiseks on täis kogu ülemaailmset veebi. Teema on tõesti aktuaalne: tänapäeva maailmas kurdavad inimesed pidevalt stressi. Kuid mõnikord tuleb nõu nii, et valju naerda on õige. Kuid nende nõuannete tagajärjed on väga kurvad. Kas soovite näidet?
Oletame, et mind vallandati oma tööst. Tõsine stress, rasked kogemused. Stressivastaste meetmetena tehakse ettepanek: sagedamini jalutada, sõpradega kallistada, pidada päevikut, pidada koer või kass. Ilmselgelt järgivad koeraga jalutades tosin uut tööandjat mind järjekorras! Või murrab müstiline filantroophäkker minu päevikusse ja viskab haletsusest raha?
Asjatu kasutamise grand prix peaks andma soovituse "stressiallikast vabaneda". Tahaksin küsida - kuidas on? Elu on nii muutlik. Kas ülemus karjus, siis naine viskas raevu … Pidevalt pole üks asi, nii juhtub teine. Võib-olla on see Brodsky retsept: "Ärge lahkuge toast, ärge tehke viga …"?
Siiski ei tohiks enneaegselt kaotada usku võimalusest leida mitte ainult piisav, vaid teaduslik viis stressist vabanemiseks. Kõigepealt mõistame, mis on stress ja miks me seda kogeme.
Ühele - stress, teisele - inspiratsioon
Stressi hetkel kaotame psühholoogilise mugavuse seisundi, pääseme sisemise tasakaalu seisundist. Pingeline olukord võib olla kellegi sõnad või teod, vajadus teha midagi, mida sa ei taha teha.
On lihtne mõista, et stressi põhjuseks saavad täiesti erinevad asjad. Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia selgitab: see on tingitud asjaolust, et sünnist alates antakse meile kõigile oma psühholoogilised omadused, püüdlused ja omadused. Näiteks:
- Anaalse vektori omanikud on konservatiivsed ja püüdlevad kõiges stabiilsuse poole. Nende jaoks on oluline, et elu kulgeks mõõdetud kanalil, ilma oluliste muutusteta. Isegi kodus hoiavad nad pikka aega sama mööbli paigutust. Seotud vanade asjadega. Selliste omadustega stressi põhjus võib olla: kolimine, töökoha vahetamine, remont, kõik muud asjaolud. Selline inimene on enne eksamit või mõnda muud olulist sündmust väga närvis.
- Nahavektori kandjates on väga erinevad omadused. Nad on väledad ja kohanemisvõimelised. Nende jaoks pole muutused sugugi elevust tekitavad. Vastupidi, uudsuse tegur stimuleerib neid. Nahavektori omanikud püüavad ise kodus ja tööl keskkonda muuta. Oma olemuselt püüdlevad nad karjääri kasvu ja vara üleoleku poole. Nad reageerivad vallandamisele, alandamisele, rahalistele kaotustele ja tavapärastele muutumatutele toimingutele stressiga.
Isegi paar sellist näidet näitavad, et me oleme väga erinevad. Ja täiesti erinevad asjad võivad ka meid rahustada. Näiteks leevendab nahavektori omanik praegust stressi jõusaalis või aktiivse jalutuskäigu ajal palju kiiremini. Anaalse vektori kandja - vastupidi, mugavam on õngega istuda, midagi oma kätega teha.
Kui me tegelikult ei tea ennast, mida siis öelda teiste inimeste kohta? Kuid meie omavaheline mittemõistmine saab ka pidevalt konfliktide ja stressi pinnaseks. Kuidas saate seda vältida?
Näe inimesi sellistena, nagu nad on
Mõistmata, kuidas inimeste psüühika töötab, näeme neid „iseenda kaudu“. Me ootame neilt seda, milleks me ise oleme võimelised. Oleme üllatunud, kui inimene käitub teisiti. Oleme nördinud, solvunud, vihased, stressis. Seda on paljudes igapäevastes olukordades hõlpsasti näha:
- Nahavektoriga väledas ja vilgas ema on nördinud, sest laps proovib pitsidega pool tundi hakkama saada. Tõepoolest, milleks nii palju vaeva näha? Tema pärakuvektoriga poeg on põhjalik ja põhjalik, ta üritab nii palju, kuid ta ei saa kiiremini minna. Aga ma tõesti tahtsin emale meeldida. Kuid ema silmis on ta "kopusha" - naine kutsub teda edasi ja lõikab ta ära. Seetõttu on stressis nii ema kui ka laps.
- Emotsionaalne, muljetavaldav visuaalse vektoriga tüdruk imestab: miks tema poiss-sõber armastusest harva räägib? Kas tema meeled on külmaks läinud või on ta alustanud teist? Tegelikult on tema helivektoriga poiss-sõber oma olemuselt introvert. Näoilmed on minimaalsed, emotsioonid näol on peaaegu nähtamatud. Samal ajal võib hinges tekkida tundetorm. Püüdes aga enda kaudu oma käitumise põhjust välja selgitada, näeb neiu vananenud küpsist, kes on kõige suhtes ükskõikne. Lõputu showdown toob pidevat stressi ja rikub paari.
Süsteemivektoripsühholoogias on tagatud viis stressist igaveseks vabanemiseks: õppida nägema inimesi sellistena, nagu nad on. See eemaldab lõviosa väärarusaamadest ja ootustest, mis meid nii närvi ajavad.
Kui "lüliti on kinni"
Erilised stressi põhjused tekivad inimestel, kellel on sünnist alates mitme vektori omadused. Pealegi on looduse seatud tunnused üksteise vastas.
Näiteks on ühel inimesel ühendatud naha ja päraku vektorite omadused. Selle põhjalikkus ja täpsus eksisteerivad samaaegselt kiiruse ja vahetatavusega. Soodsates tingimustes aitab see ainult. Näiteks:
- kui inimesel on vaja keskenduda, käivitatakse pärakuvektori omadused. Ta teeb kõike ettevaatlikult, hoolikalt, kiirustamata;
- kui vajatakse otsustamise kiirust ja kohanemisvõimet, käivitatakse nahavektori omadused. Inimene hindab kasu ja kasu kiiresti, suudab olukorras orienteeruda.
Kahjuks psühholoogilise trauma või ebapiisava rakendamise korral meie psüühika mehhanismid "ebaõnnestuvad", vale vektor on "sisse lülitatud". Ja tulemus on katastroofiline: kui teil on vaja keskenduda, muutute meeletuks. Ja kui peate kiiresti otsuse langetama ja tegutsema - vastupidi, on olemas uimastus.
Sellisest pideva stressi allikast vabanemine enda sees on reaalne. Me ei saa oma omadusi teadlikult "ümber lülitada" nagu lülitit, kuid psüühika struktuuri realiseerimisega saame probleemi lahendada.
Stressi tagajärjed
Inimesed mõistavad, et pidevast stressist vabanemine on oluline ka seetõttu, et sellel on tervisele kahetsusväärne mõju. Psühhosomaatilisi haigusi on mitmesuguseid. Nahalööbed, jäsemed ja jäsemete värisemine - nahavektori omanikel. Seedeprobleemid, ülekaal ja kardiovaskulaarsed häired - päraku vektori kandjates. Need on vaid näited, igal vektoril on tohutu nimekiri.
Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia välistab stressi tagajärjed igal tasandil. Leevendab psühholoogilisi traumasid, võimaldab teil parandada suhteid inimestega ja kõrvaldab negatiivsete kogemuste psühhosomaatilised ilmingud. Ja sellest tulenev stressiresistentsus püsib kogu elu:
Vastupidavus stressile on võimalik tahtmatu oskuse ja oskusena. Tulge oma tulemuse saamiseks Juri Burlani tasuta veebikoolitusele süsteemse vektorpsühholoogia alal.
