Stress, mida pole olemas
"Stress !!! Kas teate, kui palju inimesi stressi tõttu sureb? Ma kuulutan sõja! Stress on haigus! Ja ma olen tema ravitseja! " - kui te pole seda episoodi komöödiasarjast "IT-inimesed" näinud, siis soovitan seda. Eriti kui olete stressis.
"Stress !!! Kas teate, kui palju inimesi stressi tõttu sureb? Ma kuulutan sõja! Stress on haigus! Ja ma olen tema ravitseja! " - kui te pole seda episoodi komöödiasarjast "IT-inimesed" näinud, siis soovitan seda. Eriti kui olete stressis. See lõdvestab teid ja valmistab teid ette seda artiklit lugema. Sest stress - olgu see siis psühholoogiline või füüsiline - pole naljakas. Ja stressiga toimetulek pole lihtne.
"Närviline stress," võtab arst õlgu kehitades kokku. Nagu, mida sa tahad, satuvad nüüd kõik esimesed stressisituatsioonidesse. Stress on 21. sajandi katk ja kõigil pole kohanemisvõimet kiiresti muutuva maastikuga sammu pidada.
Kas see on tõesti kõik, mida psühholoogial on öelda, kuidas stressiga toime tulla?
Meditsiini seisukohalt on stress keha reaktsioon igale maastikul tekkivale nõudlusele, mille korral on häiritud keha homöostaas ja närvisüsteemi seisund. Pole isegi vahet, kas stressi põhjus oli positiivne või negatiivne: kui rõhk ei vasta teie ressurssidele, on keha stressis ja see on juba äärmiselt ebameeldiv. Kuid stressi psühholoogia on palju keerulisem. Seetõttu peate närvilisest stressist vabanemiseks aru saama.
Kõik inimesed on erinevad. Ilmselt ühele - tugev psühholoogiline stress, teisele - "seemned". Keegi kardab jalgrattal istuda, keegi aga naudib langevarjuhüppes adrenaliinilaksu. Üks mõtleb enesetapumeetoditele, teine aga ei mõtle sellisele mõttele lihtsalt kunagi, kõik muud asjad on võrdsed! On tavaline kuulda, et närviline inimene arendab stressi kiiremini kui rahulik ja lõdvestunud inimene. Kuidas aga seda lahti mõtestada ja kus on normi ja stressi tekitavate asjaolude piir iga konkreetse inimese puhul? Ja kuidas leevendada närvipinget kõigil, kes seda kogevad?
Kuidas stressiga toime tulla? On olemas arvamus, et stressiga on vaja toime tulla puhkamise ja keha maksimaalse lõdvestumisega, halvimal juhul olude muutumisega. Testige selle tehnika efektiivsust inimesel, kes on just enesetapukatse teinud. Mis ei tööta?
Küsimusele "kuidas stressiga toime tulla?" Vastamiseks peate teadma selle põhjust. Ja stressi tõeline põhjus peitub sügaval alateadvuses, nii et psühholoog, kellel on standardsed teadmised, ei suuda seda põhjalikult selgitada.
Süsteem-vektorpsühholoogia süstematiseerib inimese omadused ja reaktsioonid, jagades need kaheksaks suunaks. Sellises koordinaatsüsteemis on stressi leevendamiseks või leevendamiseks lihtne kindlaks teha algpõhjus ja teha vajalikud olemasolevad kohandused.
Kaheksa vektorit - kaheksa omaduste komplekti, millest moodustub inimese iseloom ja moodustatakse elustsenaarium. Igal vektoril on teatud olukordadele suunatud teatud kohanemisvõimed. Näiteks on nahatüübiga inimesel, kes on loodud jahimehe konkreetse rolli - kerge, kiire, tormakas, keha ja psüühika osas paindlik - täitmiseks kõige kõrgemad kohanemisvõimed. Anaalse iseloomuga inimene loodi kvaliteetseks ja hoolsaks tööks, loomult on tal paindumatu jäik psüühika ja väga nõrk võime kohaneda muutuste ja uute oludega. Ja nii, igal vektoril on oma omadused ja põhjused, mis põhjustavad tugevat stressi.
Sellega seoses on stressi üks ilmseimaid põhjuseid maastiku rõhu ja inimese looduslike omaduste vastuolu ning see kehtib võrdselt nii survejõu kui ka selle rakendamise piirkonna kohta. Eriti kui olukord nõuab kiiret reageerimist, siis on see anaalse inimese jaoks üheselt mõistetav stress. Reaktsioonikiirus puudub tema puhul kuni täieliku uimastuseni. Samamoodi, kui lukustate nahaga inimese nelja seina ja kohustate teda tegema põhjalikkust ja perfektsionismi nõudvat tööd, läheb ta mõne päeva pärast hulluks, kui mitte kiiremini. Võitlus stressi vastu seisneb sel juhul ainult tegevuse tüübi muutmises.
Rõhujõu osas on see näitaja, mis näitab vektori omaduste arengutaset. Inimene on juhina töötanud aasta või kaks ja tema jaoks läheb kõik hästi, kuid kuni teatud hetkeni. Mõnes olukorras nõuab maastik temalt veidi suuremat arengutaset, mida inimesel seetõttu pole - närviline stress ja vallandamine.
Paneme selle riiulitele. Ühe vektori omadusi saab erinevatel inimestel arendada erineval viisil. Arenenum inimene on palju parem, kauem "hoiab stressi" kui vähem arenenud inimene. Harmooniliselt realiseeritud "skinner" teeb kõike kiiresti ja tõhusalt - ta on ideaalne juht. Vähem arenenud (või täiesti arhetüüpsel) nahanahal pole sellist organiseerimistaset ja pingelises olukorras loobub ta kiiremini positsioonidest, hakkab harmooniliselt tegutsemise asemel virvendama ja sebima, ei saa end ega teisi organiseerida.
Samamoodi on näiteks meditsiiniülikooli üliõpilaste esimene praktika kontrollida visuaalse vektori arengut. Väljaarenenud "visuaalne silm", mis on võimeline kaastundma kellegi teise valu vastu, talub üsna adekvaatselt kellegi teise vere nägemist ja ebameeldiva välimusega haiguste ilminguid. Kui vähem arenenud "pealtvaataja" jaoks on selline vaatepilt palju stressi, ei suuda paljud seda taluda, nad võtavad lihtsalt dokumendid ja jätavad õpingud meditsiinis. See on kogu võitlus stressi vastu.
Stressi põhjusena tuleb märkida ka inimese võimetust väliste asjaolude nõudmisel kiiresti üle minna teise vektori omaduste kasutamisele ja sellest tulenevalt võimetust vastavate omadustega maastiku nõudeid tagasi tõrjuda.. Sellisel juhul peate ka otsustama, kuidas tugevast stressist vabaneda. See probleem ilmneb "polümorfsetel" inimestel, see tähendab mitme vektori omanikel. Ja siin on võimalikud kaks võimalust - inimene on kõigis oma vektorite omadustes ebapiisavalt arenenud ega suuda neid piisavalt kontrollida. Või (kui me räägime harmooniliselt arenenud inimesest) oli inimene mingil põhjusel juba stressisurve all ja suurenenud surve tagajärjel “ei tulnud kontrolliga toime”, ei õnnestunud “ümber lülituda”. edasiseks tegevuseks vajalikule vektorile (näitekskiire nahareaktsiooni asemel langes ta päraku stuuporisse) ja see ainult suurendab stressi.
Vähem ilmselge, kuid mitte vähem tõhus "stressi tekitamise viis" pole vektorivajaduste rahuldamine. Vektorisüsteemi psühholoogia paljastab vektorite poolt stressi lisajooni, mis aitab mõista, kuidas närvipinget leevendada. Iga vektor seab inimesele teatud soovid ja vajadused. Visuaalne vektor soovib emotsioone, sügavaid tundeid, armastust, kaastunnet. Pikaajaline suutmatus neid vajadusi rahuldada viib stressini, mille tagajärjel tekivad tantrused. Helivektor on täidetud seose otsimisega algpõhjusega ehk teisisõnu Jumala, elu mõtte, ümbritseva maailma ja oma koha mõistmise otsimisega. Helisoovide pikaajalise täitmata jätmine ei põhjusta mitte ainult tugevat stressi, vaid viib tõsiste seisunditeni, millega kaasnevad enesetapumõtted ja isegi enesetapukatsed.
Toimuva põhjus on järgmine. Maastiku esmane nõue on selle konkreetse rolli ja ülesande täitmine, mille jaoks inimesele antakse sobivad omadused ja vajadused. Soovide mittetäitmine tähendab, et selle vaimse omaduse andmeid ei kasutata. See nõrgendab ilmselgelt inimese “lahinguvalmidust” maastiku suurenenud surve korral. Ligikaudu nii atroofeerub lihasmass oma pikaajalise tegevusetuse ajal, kuid me räägime muidugi vaimsest ja seda võrdlust ei tohiks võtta sõna otseses mõttes, vaid ainult metafoorina, mis heidab valgust sellele, kuidas närvilisest stressist vabaneda..
Kuidas stressist lahti saada? Küsimus pole asjakohane. Miks me vajame stressi? Ei, mitte selline. Miks me vajame maastiku survet ja pidevat võitlust stressiga? Siis, et me ei seisaks paigal, liigume ja areneme. Liikumine põhineb inimese ja inimkonna arengul. Kiirendamiseks, psüühilise energia, psüühiliste jõupingutuste kallinemiseks. Sellises stsenaariumis, maastikus, loovad meie eluolud alati igale inimesele tingimused, mis nõuavad temalt maksimaalset tagasisaamist, ja küsige igalt inimeselt kõige tõhusamat optimaalset koormust. Stressi psühholoogia on selline, et neid maksimaalselt loomulikke ülesandeid täites kogeme tohutut vaimset naudingut. Nende ülesannetega toime tulemata libiseme stressi.
Arvestades tõsiasja, et kõiki meie soove, mõtteid toetavad tingimata meie enda looduslikud omadused, võimed ja võimalused, on põhimõttel „võimekamad ellu jäänud“tänapäeval muud vormid: „kuidas tagada ühiskonnas maksimaalne teostumine“ja „realiseeritud inimene ei ähvarda pikaajaline psühholoogiline stress.
Kuidas seda saavutada, kuidas närvilisest stressist vabaneda, saate teada Juri Burlani koolitusel "Süsteemivektor-psühholoogia". Tasuta online-loengutele saate registreeruda siin.
