Kuidas oma emotsioone kontrollida: elujõuline jõgi või tammimurd
Inimene ei suuda emotsioone lihtsalt välja lülitada, neist vabanemine on osa temast endast, märkimisväärne osa. Seetõttu on õigem püstitada küsimus mitte kuidas emotsioonidega toime tulla ja mitte kuidas õppida ennast kontrollima, vaid see, kuidas osata tundeid rahumeelsesse kanalisse suunata. Kuidas neid avaldada neile, kes seda vajavad, nii et see tooks õnne inimesele endale ja ümbritsevatele …
Issand, jälle! Tahtsin oma mehega rääkida - see jõudis skandaalini. Aitasin last tundides - ta läks nutma. Lahendati tööprobleeme - lahvatas ja kolleegidega tülli. Ja siis mängis ta isegi dirigendi peal. Ma ei tahtnud! Mitu korda olen vandunud ennast kontrollida! Ja siin sa oled … Nüüd on kõik nende kogemuste tõttu äärel. Kuidas oma emotsioone kontrollida? Kuidas ennast tagasi hoida? Ma ei tea, mida endaga peale hakata!
Emotsioonid on omased ainult inimestele. Me kõik kogeme neid, erinevaid värve, erinevaid küllastusi. Mõne inimese emotsionaalsed omadused on aga märgatavalt rohkem väljendunud kui teistel. Nad kogevad nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone palju tugevamalt. Neil võib olla probleeme enesekontrolliga ja arusaamatu puudumine, kuidas end erinevates olukordades kontrollida, kuidas õppida oma emotsioone kontrollima. Mida rohkem nad selle all kannatavad, ja nende keskkond. Nendest räägime artiklis.
Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima, kui need on teie teine mina
Tõepoolest, on inimesi, kes kogevad oma kogemusi eriti elavalt. Ja esimene asi, mis ennast soovitab, kui peate sellist inimest lühidalt kirjeldama, on emotsionaalne. Juri Burlan selgitab koolitusel "System-vector psychology", et sellised inimesed on visuaalse vektori omanikud. Mis termin see on?
Vektor on tema kandja omaduste ja soovide kogum, püüdluste suund. Neid on kaheksa ja igal neist on oma eriti tundlik (erogeenne) tsoon.
Visuaalse vektori jaoks on need silmad. "Silmad on hinge peegel" räägib meist, visuaalse vektori kandjatest. Sellised inimesed suudavad märgata rohkem üksikasju, eristada rohkem toone, neil on esteetiline maitse ja nad näevad ilu kõigis selle ilmingutes. Samuti on nad teatud tingimustel nägemisprobleemide suhtes eelsoodumusega. See puudutab füsioloogiat. On ka psühholoogiline aspekt - emotsionaalsus. Emotsionaalne kontroll pole nende jaoks lihtne.
Meie, visuaalsed inimesed, oleme sensuaalsemad ja avatumad, meid on elavate jaoks lihtne puudutada, võtame südamesse asju, mida teised ei tähtsusta. Pisarateni võib meid viia film või hingelugu. Meil on nii kahju kodutust kassipojast! Oleme valmis kogema tõelist rõõmu ja eufooriat, kui oleme õnnelikud. Meie kujutlusvõime on kadestamisväärne. Ja keegi teine pole võimeline armuma nagu meie. Kogu tunnete ja kogemuste palett!
Kuid probleem on selles, et ka meie negatiivsed emotsioonid on tugevamad. Mõnikord juhtub, et te ei saa ennast üldse kontrollida. Nüüd murrad nutma, siis puhked nutma, siis kukub kõik kogemustest sinu käest. Seega esitame endale küsimused, kuidas õppida, kuidas ennast keerulisse olukorda sattudes kontrollida või kuidas tulla toime emotsioonidega, mis võivad äkki täiesti kutsumata üle ujutada.
Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima: emotsionaalsete ilmingute mõned omadused
Inimesel on harva ainult ühe vektori omadused. Sageli on visuaali kandjal ka naha- või pärakuvektor või mõlema kombinatsioon. Ja ka neil on mõju peremehe emotsionaalsele seisundile.
Näiteks nahavektoriga inimesi eristab pragmatism, ambitsioonikus ja kalduvus enesedistsipliinile. Oma olemuselt on nad teenijad, neil on ärivaist, nad püüdlevad materiaalse ja sotsiaalse üleoleku poole. Liigset emotsionaalsust võivad nad tajuda kui takistust teadlike otsuste langetamisel, mis tähendab teel edukusele.
Kontroll enda ja oma varanduse üle on veel üks eelis karjäärikõrguste ja rahalise kasu saavutamiseks. Seetõttu võivad naha ja visuaalsete vektorite omanike jaoks olla eriti aktuaalsed küsimused, kuidas õppida mitte reageerima näiteks konkurentide või kõrgema ametniku või “raske” kliendi provokatsioonidele.
Loomulik kalduvus enesepiiramiseks ja enesekorrastamiseks dikteerib vastavad püüdlused, näiteks hoida emotsioonid igas olukorras kontrolli all, osata loogiliselt mõelda, olla valmis olukorra igaks arenguks ja seetõttu ka seda juhtida. Kuid teatud riikides võivad nahavektori kandjad kogeda viha, kadedust, ärrituvust ja visuaalne vektor omakorda lisab tulele kütust - suurendab nende negatiivsete kogemuste emotsionaalset amplituudi.
Anaalse vektori omanike jaoks on elus peamisteks väärtusteks perekond ja lapsed, professionaalsus ja kvaliteet, õiglus ja sündsus, austus ja teenete tunnustamine. Seetõttu seostatakse nende piirkondadega kõige tugevamalt emotsionaalseid ilminguid.
Pärakuvektori omanik hoolib oma perest väga, muretseb palju oma pere pärast. Pingelise visuaalse vektori olemasolul võib see avalduda laste ülekaitse või liigse ärevuse vormis, kui kujutlusvõime joonistab hirmutavaid pilte eelseisvatest probleemidest ja ohtudest ning millelegi muule pole võimalik mõelda. Või ei suutnud ta end tagasi hoida, murdis lapse sisse ja süüdistas ennast selles haiguspuhangus nii palju, et oli peaaegu valmis oma juukseid välja rebima.
Ja kui pärakuvektori omanik tunneb, et teda on midagi petetud: nad ei ilmutanud nõuetekohast austust, ei tänanud mõne teenuse eest, ei hinnanud professionaalseid omadusi, käitusid tema suhtes ebaõiglaselt - selliste hinges tekib sageli solvang inimene, mida ta ikka ja jälle minu peas kerib nagu pooleli jäänud asi. Ja visuaalne vektor lisab emotsionaalseid detaile, mis pigistavad südant. Sellises seisundis on väga raske välja mõelda, kuidas emotsioone kontrollida - see on häbi!
Seega väljendub visuaalse vektori halb seisund negatiivsete emotsioonide ilmingutes, mis tekivad erinevatel põhjustel ja suurendavad mis tahes kogemust.
Raskused emotsioonide kontrollimisel: põhjus ja tagajärg
Suurepärane, loodus on visuaalse vektori omanikke õnnistanud suurema emotsionaalse amplituudiga. Mis nüüd, selle all kannatada? Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima, kui olete väga emotsionaalne inimene?
Kõik omadused, millega me sünnime, antakse meile põhjusega ja veelgi vähem kannatuste jaoks. Iga talent (ja sensuaalsus on talent) antakse selle arendamiseks ja realiseerimiseks. Kui meil mõni neist ei õnnestunud, algavad probleemid just siin, mille põhjused võivad olla järgmised:
- Sensuaalsuse ebapiisav või ebaõige areng enne puberteeti.
- Võimaluste puudumine või võimetus oma sensuaalset potentsiaali realiseerida.
Lapse kasvades areneb ta, õpib kaasasündinud omadusi optimaalselt kasutama. Visuaalse vektoriga lapse jaoks on äärmiselt oluline õppida empaatiat. See saavutatakse klassikalise kirjanduse lugemisega, millest laps saab kogu südamest kangelastele kaasa tundmise kogemuse.
Kui visuaalsel lapsel on keelatud nutta (mitte olla kapriisne, vaid näidata välja tundeid), pärsib see suuresti tema sisemist arengut. Võib osutuda, et tulevikus ei teki "tugevat tüdrukut" ega "päris poissi", kellele vanemad, kellel on head kavatsused, oma emotsioonide piiramiseks ja nutmiseks keelamiseks, tundeid väljendades suuri raskusi. suudab vajadusel üles näidata kaastunnet ja empaatiat.
Hirmutavad jutud söödud kitsesigadest, õudusfilmid ja veelgi rohkem stseene elust (kodused skandaalid, ähvardused, matused) on selliste laste jaoks vastunäidustatud. Kui visuaalne beebi ehmatab, pärsib ka sensuaalsuse areng: laps takerdub hirmudesse - ürgsetesse tunnetesse iseenda vastu.
Hirm on inimese peamine emotsioon. Hirm oma elu pärast, mis täiskasvanueas omandab väga erinevaid vorme: nende pantvangiks saavad igasugused foobiad, paanikahood, ärevusseisundid, mille korral inimene ei oska kontrollida, kuidas oma emotsioone juhtida.
Mis tahes omaduste, sealhulgas sensuaalsuse arenemise aste on meie kõigi jaoks erinev, sõltuvalt kasvatuse tingimustest ja omadustest. Kuid meie omaduste rakendamine täielikult - sõltub meist endist. Isegi suurepäraselt arenenud nägemisilm, kes ei suuda oma sensoorset potentsiaali korralikult kasutada, võib langeda halbadesse emotsionaalsetesse seisunditesse.
Inimene ei suuda emotsioone lihtsalt välja lülitada, neist vabanemine on osa temast endast, märkimisväärne osa. Seetõttu on õigem püstitada küsimus mitte kuidas emotsioonidega toime tulla ja mitte kuidas õppida ennast kontrollima, vaid see, kuidas osata tundeid rahumeelsesse kanalisse suunata. Kuidas neid avaldada neile, kes seda vajavad, nii et see tooks õnne inimesele endale ja ümbritsevatele. Juri Burlan räägib sellest koolitusel "System-vector psychology".
Kuidas emotsioone juhtida: süsteemipsühholoogi soovitused
Kui sõprade ja pereliikmete head nõuanded ei aita, pöördume tavaliselt psühholoogia poole küsimusega, kuidas oma emotsioone kontrollida. Täpselt nii, emotsioonid on psüühika, meie teadvuseta toode. See on omamoodi majakas, mis annab märku, kas meie paat sõidab õigel kursil mööda elujõge. Kõik läheb nii, nagu me tahtsime - meie tunded on positiivsed; juhtub midagi, mis on meie soovidega vastuolus - miinusmärgiga emotsioonid veerevad. See tähendab, et kui me tunneme end halvasti, on aeg mõista, mida meie soovid ei realiseeri.
Visuaalse vektori omaniku jaoks on tema teadvuseta üks olulisemaid soove ehitada emotsionaalseid sidemeid teiste inimestega. Ja kui see soov pole täielikult realiseeritud, mis tähendab, et sensoorset potentsiaali ei kulutata ettenähtud otstarbel, siis meie alateadvus „annab märgi“koos hirmude, hüsteeria, suurenenud ärevusega: vale suund on tehtud.
Kuidas õppida emotsioone kontrollima, pole ühe päeva küsimus. Selleks peate mõistma iseennast, oma loomupäraseid omadusi ja soove, välja mõtlema, mis meid ajendab, töötama välja oma olekud ja maksimeerima oma potentsiaali. Seejärel lakkavad emotsioonid meie elu mürgitamast - vastupidi, need täidavad selle erksate värvide ja vaimsete suhetega.
Kui teame oma vaimseid omadusi ja suudame oma kogemuste fookuse enda juurest teistele inimestele suunata, muudab see kõike. Näitame inimestele üles siirast huvi ja osalemist, kaastunnet ja kaastunnet - loome emotsionaalseid sidemeid. Kui hakkame enda ümber ümbritsevatele positiivseid emotsioone pakkuma, muudame maagiliselt oma seisundit: meie hinges ei ole enam ruumi ärrituseks, tähelepanupuuduseks, hirmudeks ja ärevusteks. Pingetakistus suureneb suurusjärgu võrra. Sensuaalne potentsiaal tormab suunas, kuhu loodus kavatses. Nüüd on see puhas jõgi, mis annab elustava niiskuse, toidab ja täidab, ja pole ohtlik tamm, mis on läbimurdevalmis. Kõik see on võimalik pärast psühhoanalüütilist tööd Juri Burlani koolitusel "System-vector psychology".
Koolituse läbinud ja märkimisväärseid tulemusi saanud tüdrukud räägivad sellest:
