Kuidas mitte üle süüa: minu pöörane armastus on taldrikul
Ülesöömisel on psühholoogilised täpsed põhjused. Vähesed inimesed mõistavad päästiku mehhanismi, mis jaguneb õigest toitumisest kuni ülesöömiseni. Kui saate aru, mis põhjustab toidu liigset nautimist, pole ahnitsemine lihtsalt vajalik.
Õhtu. Kino. Maitsev grillkana. Kannan selle suurele Itaalia klaasplaadile. Kahvel vasakul, nuga paremal. Suvine köögiviljasalat, maitsestatud lõhnava õliga, visatud suure puulusikaga. Eelroaks oliivid ja suitsujuust. Magustoiduks - Napoleon. Jumal, kui maitsev! Kuidas siin mitte üle süüa? Pesen selle sidruniga teega maha, see valatakse kuumalt rahulolevale kehale. Sirutan end diivanile ja krigistan mõnuga.
Kakskümmend minutit. Siis jooksen Mezimile järele. Öösel kannatavad mul süütunded ja raskused kõhus. Ja hommikul nutan puusa lõigatud raskuste ja pükste pärast. Ja nii igal nädalavahetusel.
Viis päeva olen tegelenud suurepäraselt õige toitumisega, treeninud jõusaalis. Ja laupäeval on jaotus nagu kuristik, nagu keelatud armuke.
See, mis oli Vegases, ei jää Vegasesse
Mingil hetkel sain aru, et mul on toiduga salajane suhe. Ootan, kuni mu vanemad võtavad kaksikud enda juurde, ostavad maiustusi, lülitavad sisse eelnevalt valitud filmi, panevad mu telefoni ära ja … naudivad seda südamest. Täpsemalt kõhust. Ainult mina ja õhtusöök, meie kaks ja keegi teine. See on meie Vegas.
Toidust on saanud minu kultus. Sisukam kui võimalus veeta aega koos lastega või sulgeda magamistuba oma armastatud mehega.
Isegi pärast pidu sõpradega või romantilist õhtut pean ma olema üksi ja sööma. Sõna otseses mõttes raputades. See on ainus viis puhata.
Stressi ärakasutamisest pole siin juttu. Kui olen stressis, siis vastupidi, tükk ei lähe mulle kurku. Ma tahan suitsetada või klaasi haput koputada.
Ma ei märganud probleemi enne, kui minu suhe toiduga võttis minu kehakaalu. Kümme kilogrammi, siis veel kümme ja, jumal, jälle pluss kümme. Minust sai sihvakas tüdrukust üsna kaalukas naine.
Ahnitsemine tekitab minus räpase, langenud, kuriteo tunnet. Ja ma söön uuesti, haarates selle vastiku mulje, vürtsitades õhtusööki silmist tilkuva naatriumkloriidiga.
Paast ei aita kaalust alla võtta. Kaal ainult kasvab, isegi veest.
Kus rike tekkis?
Ma ei tundnud, et oleksin liiga palju söönud. Kõhupidu oli alles nädalavahetusel. Ma arvasin, et see oli organismi talitlushäire.
Käisin endokrinoloogi juures, ta saatis gastroenteroloogi, viimane neuroloogi ja viimane psühholoogi juurde.
Psühholoog soovitas ennast armastada. Armastus? Ma ei oska seda peeglisse vaadata isegi seda suurte kampsunite ja topeltlõugaga tädi!
Kahjuks ei ole kolmekümne kilo kaalunud endokriinsed probleemid kinnitust leidnud. Gastroenteroloogiline - ainult soolatud ja suitsutatud, maitsestatud palsamiäädikaga.
Jumal, ma lootsin, et minu kaalutõusu põhjuseks oli kõrge suhkrusisaldus või mao happesus, Arst annab ravimi - ja kõik möödub.
Kuid pidin tunnistama, et toidusõltuvus käib minu kohta.
Minu mõtted kuluvad toidule. Plaanin hoolikalt, mida ostan, kuidas süüa teha, katta ja süüa. Vihastan siis, kui kaotan võimaluse jälgida üksildase neeldumise rituaali. Kolmveerand minu kuludest moodustab ostude tegemine gurmeetoodete kauplustes ja talupidajate turgudel. Olen valmis leppima, valetama, isegi õlgu kehitama, et lihtsalt filmi ja söögiga üksi olla. Varjan oma kirge teiste eest või räägin ainult oma kulinaarse talendi helgest küljest ja mul on hea perenaise maine. Samal ajal on meeleseisund kelder, füüsiline on punnis.
Ma lihtsalt ei saa, olen unustanud, kuidas teistmoodi nautida.
Toit on vastus õnnetule armastusele
Miks ma tahan ainult toitu kui ülimat naudingut? Lõppude lõpuks mäletan ma õhtuid, kui jätsin keedetud õhtusöögi ja süütasin lauale küünlad ning põrutasin oma kallimale suudlustega sealsamas, laua taga. Ja nii me siis juba magasimegi magamistoas, hingetuks ja märjad. Vaatasime õue läbivate autode esitulede peegeldusega pimedat lage ja rääkisime millestki. Millest? Lihtsalt säutsus. Taas põles kirest. Siis jäime magama. Hommikul koristasin laualt unustatud küünalde puru ja puistasin mahajäetud õhtusöögi konteineritesse. Ei tulnud isegi mõtet, kuidas ma ei peaks öösel üle sööma.
Mis hetkel muutus keha pidusöök toidu imendumisest tugevamaks kui hinge rõõm lähedasega lõpmatuse tundest?
Lapsepõlves anti mulle rahunemiseks komme. Isa tõi töölt šokolaadi ja ma tundsin, kuidas ta mind armastas.
Ilmselt juhtus nii, et kommid-šokolaadid, kurgid-kanad lihtsalt asendasid armastust.
Delikatessiga taldrik ei sõida minema, ei peta, ei reeda, ei muutu ja … ei lakka armastamast. Toit ei karda oma armastust tunnistada, sest ta ei lükka tagasi.
Esimesed kümme kilo pugesid märkamatult üles, kui koos abikaasaga romantilistel õhtusöökidel muutus minu jaoks mõnusam nautida hõrgutisi kui lähedust. Jookse magamistuppa ja tagasi lauda granaatõuna ja trühvli lõpetamiseks. Ja tundus, et kõik on korras, kuid pimedas embamine ei olnud enam nii ahvatlev.
Teine kümme - kuu jooksul pärast lahutust. Palju leina ei olnud. Läksin lahku minemisest üsna rahulikult. Lakkusin haavu ja hakkasin kuidagi märkamatult õhtusöögiga kohtingutel aega veetma. Meil olid kodused filmid koos toiduga. See oli vastutasuks tõeline armastus. Jällegi ei tahtnud ma lahku minna … Plaadi, purgi oliivide, karbi mascarponega.
Kolmas kümme. Juba praegu, kui sain aru, et ma ei taha suhet mehega. Ja kes kukub ilma tujuta paksu naise juurde. Ja õhtud laua taga annavad ikka oma napi annuse õnne, maitsestatud kahetsuse ja paistes kõhuga.
Ülesöömise põhjus
Seal on üks kõige kõrgemaid naudinguid. Topelt nauding. Alustades meeleheitest keele papillidel ja küllastunud rahuloluni. See annab püsiva turvatunde ja ohutuse, kuni on aeg uue mammuti järele jahtida. "Olen täis, nüüd ei karda ma surra." Aju biokeemia on tasakaalus. Keha saab signaali, et kõik on korras.
Neuroteadlaste hiljutiste uuringute kohaselt loob sada miljonit soole ja söögitoru vahelist närvirakku nn sooleaju. Ta suhtleb pidevalt ajuga, sealhulgas vahetab tundeid ja emotsioone. See on oma närvivõrgu olemasolu, mis võimaldab soolestikul töötada, isegi kui side aju ja seljaajuga on kadunud.
"Soolestik" ja aju on pidevas suhtluses, nagu suhtlevad veresooned. Mis ühes juhtub, on ka teine. Põnevus, hirm, ärevus mõjutavad tuntud viisil seedetrakti sulgurite tööd, spasmides või lõdvestades neid. Esimene on täis - ka teine on täis. Ühe auk on tasakaalus teise ülevooluga.
Pidage meeles, kuidas unustasite süüa, kui olite armunud ja teie hing oli täis lõputut rõõmu. Liblikad lehvisid mul kõhus.
Kui kaob sensuaalne side, mis täidab meid õnne, enesekindluse, inspiratsiooni, tekib tühjus. Me peame selle lihtsalt täitma. Muidu sureme emotsionaalse nälja tõttu.
Pole võimalust auku vaimse toiduga täita? Me täidame selle toiduga - laevad ju suhtlevad. Mida laiem auk hinges on, seda rohkem toitu vajame. Ja mitte ükskõik milline kohutav, vaid maitsev, magus, hapukas, vürtsikas. Süüa pikka aega, mõnuga, pikendades mõnutunde. Muidu surm vaimse valu põhjatusse kuristikku langemisest.
Kuid probleem on selles, et vaimset auku ei saa füüsiliste okstega kebabiga katta.
Emotsionaalne auk kasvab jätkuvalt, nõudes oma tiiglis üha rohkem toitu. See on rohkem kui sõltuvus. Selle vastu ei saa midagi teha enne, kui mõistate selle põhjust. Ja te ei pea sundima ennast mitte üle sööma.
Mida tähendab armastada iseennast
Kodupsühholoogid soovitavad ennast armastada ja siis ei taha te süüa. Või mis veelgi hullem, armasta ennast praeguse kaalu järgi.
Vaadake lähemalt - sööma paneb just enesearmastus. Kui te ei armastaks iseennast, laseksite end ammu hävitada reetmisest, reetmisest, valedest, vastamata tunnetest ja täitmata lubadustest jäänud rinnaaugust. Ülesöömine on teie jaoks ravim emotsionaalse surma vastu. Ainult toidu omastamise protsess annab põhjust rõõmustada.
On ka muid näpunäiteid:
- maitsetu / maitsestamata toidu söömine,
- kasuta koledaid roogasid,
- nuusuta ja ära söö,
- osta toidu asemel lilli,
- lõika portsjonid pooleks.
See on nagu suudelda kutti, kes kriitilise hetkeni jõudes koju jookseb. Ja tüüp on inetu, pooleks lõigatud, aga vähemalt mõni. Sa ei saa päris, vaid lakkuda fotot või papist mannekeeni. Tore, kuid turvaline. Mingi hukkamine.
Mulle tehakse ettepanek oma valu süvendada sellega, et jätan endale ainsa naudingu, mida kogen.
Hinge ja keha seadused
Keha ja vaim töötavad vastupidiselt.
Keha võtab kõigepealt vastu, siis annab. Sisse hingata, välja hingata. Psüühika kõigepealt annab ja alles siis saab. Valmistas kingituse - rõõmustate tänulikkuse üle, näete vaeva - naudi tulemust.
See tähendab, et psüühika on täidetud iseendalt andmisega, mitte iseendasse vastuvõtmisega. Sellest on lihtne aru saada. Näiteks see lõputu rõõm põlvedes värisemiseni, mida kogeme kedagi armastades, erineb täiesti rahulolust ja mõnikord ükskõiksusest teadmisest, et teine inimene armastab meid.
Nautides toiduga ühendatud filmitegelaste ekraanil kuvatavat elu, loome oma hinge tunnetega täitmiseks asendaja. Ekraaniromaan ja õhtusöök. Kas pole päris kuupäev?
Kuid samal ajal ei ole psüühika täidetud, kuna see ei anna elavale inimesele midagi. Hinge auk kasvab ja tühimikku aitab täita ainult inimestega suhete loomine.
Elamine on maitsev
Inimese psüühikal on mitu emotsionaalsete ühenduste jaoks mõeldud “rakku”.
Õrnus lastele ja vanematele, siirad tunded mehe vastu, sõprus, kaastunne tuttavate ja võõraste suhtes, vastastikune abi ja abi.
Võime mõned lahtrid täita ja teised tühjaks jätta. Nagu tahaks süüa, aga joome hoopis. Näljatunne püsib.
Kui psüühika kõik rakud on täidetud omaenda "toiduga", saate söömise ajal vältida ülesöömist. Söömisrõõm ei kao kuhugi, see saab erineva kvaliteediga. Lauas lähedastega, pikad vestlused ja rõõmus naer.
Selleks, et õppida mitte üle sööma, peate tegema ainult kaks sammu:
- Leidke, milline hingerakk on näljane.
- Mõistke, kuidas saate oma psüühikat nautida inimestega seotud suhete kaudu.
Ja ühtegi koledat halva toiduga taldrikut.
Nende kahe etapi hõlbustamiseks ja ohutuks muutmiseks tulge Juri Burlani tasuta koolitustundidele "System-vector psychology". See on psühhoanalüüs, mis võimaldab teil mõista kõike kõige intiimsemat enda ja teiste suhtes ning see tähendab - mõista ja vabaneda alateadvuses varitsevatest psühhotraumadest, mis takistavad teil elust rõõmu tunda ja suhteid luua. Ja see tähendab ka - tunda unustatud kergust ja tulist soovi ning mis kõige tähtsam - võimet elada täies jõus. Maitske seda ja saate oma tulemusi, nagu tuhanded praktikandid on seda juba teinud. Te ei kaota midagi, välja arvatud raskused maos ja lisakilod.
Jekaterina Gusarova kaotas 5 kuuga 30 kg ega eita endale midagi: Arsti arvamus:>
