See kummaline verb "on"
Lõpuks jõudis see kõik järeldusele, et "esmaspäevast" olin dieedil, teisipäevaks olin pettunud ja siis "ait, põles ja onn põlesid" järgmise esmaspäevani. Noh, sellise dieedi tulemus oli mõnevõrra etteaimatav - pluss 16 kilo. Ka mina ei märganud neid. Panin kuidagi vana suure pluusi selga, aga see pole justkui liiga suur, aga lihtsalt ei sobi. Mille peale ta oli väga üllatunud: „Noh, kuidas? Ma olen kogu selle aja kaalu langetanud!"
Olen alati tahtnud "natuke kaalust alla võtta". Noh, viis kilo. Ja ta kaotas nii palju kaalu alates 15. eluaastast. 19-aastaselt otsustas ta, et see on ainult minu ema, kes on süüdi minu ülekülluses oma maitsva toiduga. Süüdistas teda ja kolis vanemate juurest ära. Ta oli väga iseseisev, kuid isa raha eest. Siis hakkas ta instituudis kaaluma tavapärasest veidi rohkem ja “kaalus alla” veelgi suurema vaevaga. Muutusin täielikult köögiviljaks - toit, toit, toit ja telesaated, minimaalselt õppimine, ülekaaluline ja kehvas seisus kandideerimine ja arvasin ikkagi, et nüüd saan tahtejõuga kokku ja langetan kaalu. Lõpuks jõudis see kõik järeldusele, et "esmaspäevast" olin dieedil, teisipäevaks olin pettunud ja siis "ait, põles ja onn põlesid" järgmise esmaspäevani. Noh, sellise dieedi tulemus oli mõnevõrra etteaimatav - pluss 16 kilo. Ka mina ei märganud neid. Panin kuidagi vana ülisuuri pluusi selga, aga nagu ta poleks juba liiga suur,aga lihtsalt ei sobi. Mille peale ta oli väga üllatunud: „Noh, kuidas? Ma olen kogu selle aja kaalu langetanud!"
Siis sain diplomi ja läksin tööle. Stress tugevnes - ma ei tulnud tööga toime, isiklik elu oli nullis. Mõnikord ma isegi ei märganud, et sisenen automaatselt poodi, ja ärkasin maiusega käes alles kassas. Ma ei näinud kangekaelselt oma elus tühjust ja jõudeolekut. Kodus sain vaikuses kommi süüa ja ühte punkti vaadata, kuid ma ei suutnud peatuda.
Ma lõpetasin sõprade nägemise. See oli metsikult piinlik, sest paljud sõbrannad, vaadates küljele, ütlesid murelikult: "Oh, kuidas sa paremaks said." Nad lihtsalt ahmivad end kartulite, liha, pasta, pitsa, kookide ja näevad suurepärased välja. Ronite Instagrami ja nad korraldavad seal oma pidusöögid - kas ristimine, siis nimepäev või piknik koos grilliga. Ja retseptid, retseptid, retseptid … Beckon, võrgutage, piinake.
Pärast seda oli mul tavaliselt sügav enesehaletsus ja vajasin rahustamiseks šokolaadi või sarvesaiu. Nii et tahtsin maitsvat elu. Ta vihkas ennast ja sõi. Ta sõimas, süüdistas ja sõi veelgi, nagu karistaks ennast nõrkuse eest. Kuna ta ei suutnud oma sõprade kadedusega hakkama saada, hakkas ta neid vältima.
Proovisin maratone, erinevaid dieete, leidsin grupi samu ahmijaid, panustasin, lubasin kaalust alla võtta … Püüdsin jõusaalis käia, aga mul oli seal sama halb kui tellis. Ja ma ei märganud mingeid edusamme. Aeg-ajalt veeres see üle: „Katastroof! Peame kaalust alla võtma! Oh ei, ma sõin jälle keelatut …”Toit haaras kindlalt mu aju. Kõik mõtted olid seotud sellega, mida süüa, mida peaksin ennast hellitama. Mu peas on sõda. Ühelt poolt esindas ta värvides oma tulevast modellikuju erootilises pesus, teisalt puges ta igal õhtul visalt külmkapi poole.
Mind äratas lugu sellest, kuidas tüdruk tuli ülesöömisega toime. Juhuslikult lugesin saidi artiklit läbi. Ja mul läks kergemaks, kui tunnistasin, et on mingi probleem, et see on minu soov, et ma ei saa süüa vähe ja ükski tahtepingutus ei aita mind. Lisaks nägin oma fotot küljelt, see muutus tõesti hirmutavaks. Enne seda nägin justkui end osade kaupa. Tõsi, see oli alles algus.
Toit ja kiusatus
Kuidas suhtud toidusse? Kas arvate, et inimene sööb näljatunde rahuldamiseks või on see inimkultuuri tegur? Kas sööd kõhutäiteks või suudad aeglaselt lõigata, koorida, süüa teha, maitsestada ja alles siis mõnuga süüa?
Tänapäevases maailmas on toitu liiga palju. Kauplused on varustatud mitmesuguste toodetega. Meid ahvatleb kreemjas ja vahutav magusus, vanilje- ja popkorniaroomid, juustu- või vorstiviilude mahlane tekstuur, gaseeritud jookide kihisev kosk. Ja siis meie valik. Lisaks meie toidueelistused, nõrkused või soov kiusatusest üle saada.
Liigne kaal on tavaliselt toidusõltuvuse, sõltuvuse liigsest toidust tagajärg. Halb harjumus, millest ei saa lihtsalt lahti, tõmmates seda välja nagu aias umbrohi. Toidusõltuvus või mõni muu asi ei ilmu nullist. Eelsoodumus pannakse lapsepõlve, kui erinevatel põhjustel ei loodud stabiilset väärtuste ja moraalsete suuniste süsteemi.
Harjumus sünnib järk-järgult. Üks kaks kolm. Saame rõõmu ja soovime seda pikendada … Punkt, punkt, punkt, siis kriips, kriips, kriips ja nüüd. Pidev joon. See tähendab, et harjumus on välja kujunenud. Neuraalne rada on sillutatud ja nüüd viiakse osa tegevusest automaatselt läbi. Automaatselt viiakse jalad külmkappi, käsi ulatub automaatselt koogitüki, seejärel teise juurde (võib olla analoogia vorsti, pudeli, arvutiga). Keha hakkab karjuma: “Lõpeta! Mul pole nii palju vaja! Tema hääl on aga nõrk, meelelaulusireenid valdavad seda. Ja ainult seda häält tahame kuulda.
Aja jooksul harjub keha ülesöömisega, ehitab üles ja siis, kui näeme, et kaal on skaalast väljas, hüüame endale: "Lõpeta!"
Kuid mitte. Harjumus.
Kas teate, kuidas nad murravad metsiku vaba täku tahet? Nad käivad tema ümber, näitavad talle jõudu.
Ja kuidas saab vaba inimesest keegi, kellega ta sõidab? Nad toidavad teda! Ja siis ajavad tema harjumused teda … Toidust saab kultus ja ärge petke ennast, et sööte kooki - see on tema, kes sööb teid ja ei taha peatuda.
Esmalt õpetasime oma keha, kuid nüüd tahame muutuda?
- Jah, - ütleb nahavektoriga inimene ja kuulutab sõja: - Vähendage dieeti, suurendage koormust, jõusaali, jooksu, tervist, tööd.
Siinkohal tuleb lisada, et on ebatõenäoline, et arenenud nahavektori omanik satub tugeva toidusõltuvuse olukorda, tõenäoliselt on selleks inimene, kellel on probleeme nahavektoris või naha optilises sidemes. See tähendab, et seal, kus ambitsioone ei realiseerita, tekib stress sotsiaalse häire või rahalise kokkuvarisemise tõttu.
Siis läheb lisakilodega sõda tõsiselt lahti. Nahavektoriga inimene on enesepiiramise meister. Kehaga võitlemise tingimustes ilmutab ta erilist innukust: paneb end karmile dieedile, viskab end pillidega ja ajab end simulaatoritele. Ja … võit on soovitud kaalulangus. Kui seda lahingut õigel ajal ei peatata ja see juhtub toidusõltuvuse (anorexia nervosa või buliimia) äärmuslike ilmingutega, hakkab keha kannatama ja murenema. Vaikselt, kättemaksuhimuliselt, seestpoolt. Enne kurnatust, enne sellist nõrkust, kui inimesel pole piisavalt energiat isegi ühe mõtte, ühe kogemuse jaoks. Lõppude lõpuks märkasid nad, kuidas kõhnunud tüdrukud kasvavad märgatavalt tuhmiks ja muutuvad hüsteeriliseks.
- Jah, - päraku vektoriga inimene vastab soovile kaalust alla võtta. Vastab. Anaalse vektoriga inimese rasvumisega tegelemise stsenaarium on aga täiesti erinev. Aeglasema ainevahetuse tõttu stimuleeritakse söögiisu stressi korral erinevalt naha vektoriga inimesel toimuvast kiiremast. Stress on haaratud. Tundub, et inimene rahunes, kuid seda on raske peatada - inertsiga tegutseb ta jätkuvalt nii, nagu oleks tal endiselt stress. Jah, ennast on raske piirata, seega on dieedid probleemiks. Ja kui samal ajal on inimesel pärakuvektoris puudus, lükkab ta nõu tagasi, alavääristab teiste inimeste tulemusi. Ja hoidku jumal, ta kuuleb oma pöördumises kriitikat - solvangut maailmale, endasse tõmbumist, "ma ei andesta kunagi". Samal ajal heidab ta ise ette tahte puudumist, söödud lisatükki ja süüdi tundes karistab paradoksaalselt suurenenud ahmimisega.
Kuidas kaalust alla võtta?
Kaasaegne linnainimene on enamasti polümorfne, see tähendab mitme vektori omanik, seetõttu ei piisa ülesöömise probleemi ületamiseks naha või pärakuvektori radade märkimisest. Pilti tasub kaaluda siis, kui inimesel võib olla heli- või visuaalne või suuline vektor.
Oletame, et esimene samm on tehtud - äratundmine, et on olemas sõltuvus. See on oluline samm vastutuse võtmiseks enda, oma keha ja oma elu eest. Sellele järgneb tõdemus, et ainult enda tahtele tuginemiseks ei piisa enda jõust. Vaja on uusi tugesid: vanad on nii nõrgad, et lasid harjumusel sinu üle domineerida. See on kõige keerulisem ülesanne - leida ja luua uusi tuge.
Juri Burlani koolitus "Süsteem-vektorpsühholoogia" ei õpeta teid, kuidas liigsete kilodega hakkama saada. Saate lihtsalt tagasi oma enesehinnangu, tunnete piisavalt energiat, et teha seda, mida soovite, millesse usute, ja muuta oma elu.
Te ei mõtle enam, et saate ärgata ja asuda askeetlikus režiimis vaatamata oma harjumustele. Mõistate juba, et sel viisil kaotatakse sõda omaenda kehaga: teie ükskõiksuse tõttu solvunud keha võib teile julmalt kätte maksta. Ainult dialoog, ainult suhtluse loomine ja tähelepanu keha soovidele, viib edukate tulemusteni. Hoolitsete oma keha eest helluse ja arukusega.
Te ei vaata enam kadedalt naisteajakirjade tegelasi, vaid mõistate, et peate minema tervise ja ilu poole. Lõppude lõpuks tahate nüüd mitte ainult kaalust alla võtta, vaid saada terveks ja energiliseks! Jõusaal ei ole enam hirmutav koletis, mille eest varjata.
Te ei arva enam, et stress ja kotletid on lülid samas ahelas.
Te ei eelda, et see töö on ainult toimetulekuks. Teie jaoks muutub oluliseks teie võimete sotsiaalne realiseerimine. Inimesed, kes pole toiduga seotud, hakkavad teie keskkonda ilmuma.
Te ei mõtle enam, et kõik on asjata. Märkate isegi väikseid tulemusi ja püüdke neid kindlustada.
Naudite igat toiduhammustust, olge maitsega kursis. Mõistmaks, mis peaks olema maitsev, alles siis toodab aju kiiresti endorfiine ja keha saab täiskõhutunde kiiremini. Närid aeglaselt ja tahtlikult ning tunned, millal piisab, millal lõpetada. Sa ei saa olla ahne ja näiteks lõpetada magustoitu ega visata ostetud lahustuvat teed seda avamata ära. Olete valmis kulutama ja andma, et asjad tehtud saaksid.
Sa ei sõda iseendaga. Loodud tuged võimaldavad teil jääda sinna, kus vanad harjumused tagasi tõmbuvad.
Võtad ennast tagasi. Puudutad ennast ja ütled: "Olen".
See kummaline verb "on"
Verb "on" on vene keeles eriline - see tähendab nii olemasolu kui ka söömist. See on nii aine olemasolu kui ka selle neeldumine.
On ja on. Olek ja tegevus. Olemise tunne, mis on võimatu ilma mateeriata, ilma toiduta.
Olen tugi, meie olemasolu alus, kahtlemata elutunnetus, ilma oma kohaloleku tõendita.
On soov süüa. Võime öelda, et on soov olla, eksisteerida, nautida, saada. Lõppude lõpuks pole toitu - pole füüsilist elu - keha sureb. Tunneme vajadust tunda oma olemasolu. Seda tunneme me ise, ka siis, kui sööme, oleme rahul, kinnitame ja jätkame oma olemasolu. Juhtub, et lapseea psühholoogiliste traumade tõttu kaotame selle toetuse, me ei tunne seda ja meie isiksus muutub kahtlevaks ja nõrgaks, ei suuda vastu pidada elu stressirõhule.
Ja kui me kahtleme oma eksistentsis, kui me ei aktsepteeri reaalsust, oleme illusioonide vangistuses, vihkame oma keha, tegeleme "enesekriitikaga", siis püüame SAADA, märkamata, et oleme. Või teisel juhul juhtub, et me usume, et oleme JUBA olemas, ega saa aru, et peame ikkagi TULEMA!
Tunne, et olen … ja küllastustunne ja rahulolu on sinuga.
