Nii et anded ei sure. Kuidas vabaneda lavahirmust ja avalikust esinemisest
Olete tähelepanu keskpunktis. Teie käed, jalad, hääl, mälu keelduvad sellele mõtlemast. Unustate sõnad, sõrmed kaotavad liikuvuse, hambad klähvivad, jalad annavad järele ja värisevad väikeste värinatega …
Kas olete selle olukorraga tuttav? Ees on kontsert, teie aruanne tehtud tööst ja kuue kuu pärast hakkate muretsema, kuidas kõik edasi läheb. Su käed lähevad juba külmaks ja hinge ahmib mõte, et oled laval. Sest sellel välja minnes langete justkui paralleelsesse reaalsusesse, kus kuulete ainult enda südame valju kloppimist ja liigute nagu somnambulist oma kalvari poole.
Kõik muu tundub ebareaalne. Tundub, et helid on takerdunud tihedasse udusse. Kõik hõljub mu silme all, nagu õudusunenäos. Teid pimestab valgustite ere valgus ja seal, auditooriumi mustas augus, istuvad need, keda te kõige rohkem kardate - publik. Püüate sinna mitte vaadata, kuid teate, et nad ainult kuulavad ja vaatavad teid. Olete tähelepanu keskpunktis. Teie käed, jalad, hääl, mälu keelduvad sellele mõtlemast. Unustate sõnad, sõrmed kaotavad liikuvuse, hambad klähvivad, jalad annavad järele ja värisevad väikeste värinatega.
Kõik! Sa oled juba piinlik, sest kõik on näinud, kui kardad. Sa pole veel midagi teinud, aga sul on juba häbi, sest sa pole parimas tasemes, sa pole täiuslik, mitte täiuslik. Ja kui sa tegid ka vea, siis on see kogu elu kahju! Sa ei lähe enam kunagi lavale. Te ei saa enam inimestele öelda, mis oli nende jaoks nii tähtis. Te ei saa äratada nende südant luuletuse, muusika ega tulise kõnega. Selles elus te oma saatust ei täida.
Hirm, mis takistab
Lavahirm ja avalik esinemine pole naljaasi. See on rist andekuse realiseerimisel. Ja mis võiks olla inimese jaoks olulisem kui tema omaduste realiseerimine? Lõppude lõpuks annab ainult see talle võrreldamatu õnnetunde ja elurõõmu. Realiseerimisest keeldumine on sama mis mitte elamine.
Kui inimesed kogevad lavahirmu, ratsionaliseerivad nad sageli, et "kuna ma ei saa hakkama, siis pole see minu oma". Kuid mingil põhjusel soovite ikkagi seal olla, kogeda meeletut tõusu kõigi tähelepanust ja sellele järgnevast tänulikkusest, mida saab väljendada erineval viisil - lillede, talendi imetluse, austuse kujul. Lõpuks tahad tunda, et elu pole elatud asjata, et kõike, mis sind täidab, saab jagada teiste inimestega.
Elame inimeste keskel ja ühel või teisel viisil peame olema võimelised olema tähelepanu keskpunktis, edastama oma mõtteid ümbritsevatele. Võime öelda, et mingil määral on kogu elu lava. Seetõttu saab avaliku esinemise hirmu probleem paljudele inimestele tõeliseks komistuskiviks. Kas keegi saab sel juhul aidata? Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia väidab, et see on võimalik.
Emotsionaalsus sissepoole ja väljapoole
Süsteemivektoripsühholoogia ütleb, et on olemas kaheksa vektorit - inimese kaasasündinud vaimsete omaduste kogumid, mis määravad tema soovid ja võimed. Nagu süsteem-vektorpsühholoogia selgitab, on esiteks hirm visuaalse vektoriga inimestele omane. Need on väga emotsionaalsed inimesed, ekstravertid, kes pealegi on teatud osariikides väga meelestatud ennast näitama, kalduvad reklaamile, demonstratiivsusele. St just need on inimesed, kes oma omaduste õige arenguga tunnevad end laval kõige orgaanilisemalt, esinevad mõnuga, lõdvestunult, vabalt, nakatades publikut oma emotsioonidega, äratades neis empaatiat.
Kuid lapsepõlves ei pruugi visuaalse vektori omadused areneda. See tähendab, et rikka emotsionaalse potentsiaaliga last ei õpetatud emotsioone välja võtma, oma tundeid välja näitama. Näiteks visuaalsel poisil keelati nutta, sest "mehed ei nuta". Või polnud vanematel lihtsalt aega lapsele tähelepanu pöörata, samas kui väike vaataja vajab teda eriti hädasti, palju rohkem kui teised lapsed. Ta peab kindlasti oma emotsioone väljendama ja vanematel pole aega. Olukorrad on erinevad, kuid tulemus on alati sama - emotsioonide ummistumine sees.
Omades tohutut emotsionaalset amplituudi, satuvad visuaalsed inimesed sageli selle äärmuslikesse olekutesse - uskumatu armastuse kogemus ühes ja surmahirm teises otsas. Viimase juured on meie kollektiivses teadvustamatuses. Nahavisuaalne naine oli iidse inimkarja päevane valvur. Ta märkas oma terava nägemisega esimesena varitsevat kiskjat savannis ja ehmus, tekitades hirmu feromoone. Kõige tugevam surmahirm, mida ainult see suure sensuaalse potentsiaaliga naine kogeda sai, päästis karja elu. Siis mõisteti ta siiski õigeks ja nüüd on ta endiselt visuaalsete inimeste psüühikas.
Pealtvaatajad alluvad loomulikult surmahirmule, mis omakorda põhjustab paljusid muid hirme, sealhulgas ka lavahirmu. Tunnete areng, nende teistele inimestele välja toomine aitab vabaneda sellest juurhirmust ja samal ajal kõigist teistest hirmudest korraga.
Asjata on ennast veenda ja ette kujutada, et saalis on inimeste asemel kõrvitsad. On mõttetu ületada avaliku esinemise kursuste künniseid, püüdes regulaarsete treeningutega vabaneda tuimusest, mis teid publiku silmis haarab. Peate mõistma oma omadusi ja õppima neid õiges suunas suunama. Lavahirm kaob niipea, kui saate ennast unustada ja keskenduda oma tunnetes neile, kellele need on mõeldud - publikule.
Ma näen välja nagu?
On veel üks tegur, mis takistab visuaalsetel inimestel laval vabalt tunda - see on fikseerimine nende enda välimusele. Nad saavad pikka aega peeglisse vaadata. Nad tahavad meeleheitlikult väikest vistrikku ninas. Olles riietele pleki istutanud, teevad nad tee "mööda seina", et keegi ei märkaks, et midagi on nendega valesti. Kortsus püksid, rikutud soeng, määrdunud kingad tekitavad neis füüsilise ebamugavustunde. Kujutage nüüd ette, kui kümned inimesed näevad sellise inimese värisevaid käsi, surmavalt kahvatuid ja värisevaid jalgu. See on õudus!
Ebatervislik enesele keskendumine on ka visuaalse vektori halva seisundi tagajärg. Sellisele inimesele on tähtis ainult enda soodne esitlemine, unustades peamise, mille nimel ta lavale astus - näidata oma annet, jagada õpitu inimestega.
Kuid kõige sagedamini ilmnevad tema väljanägemisega seotud ebaõnnestumised inimesel vektorite anaalse-visuaalse sideme juuresolekul. Nagu ütleb Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia, aitab pärakuvektor kaasa sellele, et inimene soovib näha ennast täiuslikuna, ilma vigade ja puudusteta ning ka selleks, et teised inimesed teda sellisena näeksid. Nii avaldub pärakuline perfektsionism, soov täiuslikkuse järele.
Stseen paljastab sageli inimese sisemised klambrid. Inimene kaotab oma loomulikkuse, nii et ta ei tundu alati atraktiivne. Ja pärakuvektoriga inimesel võib olla väga raske seda aktsepteerida. Harva õnnestub tal häbimomentidest andestada. Ja ehkki publiku seisukohalt ei pruugi häbi olla (juhtub, et nad isegi ei märka, et inimene on väga mures), kuid inimese visuaalne vektor on kõik toimuva juba kõige tumedamates värvides maalinud. Esineja on juba veendunud, et ta oli laval lootusetult halb. Kõik on kadunud! Finita la komöödia! Pealtvaatajad on suured visionäärid, kes kalduvad "kärbest elevanti tegema".
Halva kogemuse lõksus
Anaal-visuaalne inimene, kes on laval vähemalt korra eksinud tugeva visuaalse ülenduse tingimustes, ei pruugi enam selle juurde minna. Ta kogeb pikka aega iseenda läbikukkumist, kuni proovib katkestada sidemeid inimestega, kes tema häbi nägid. Visuaalselt dramatiseerib ta olukorda. Anal viisil mängige pidevalt oma ebaõnnestumist oma peas, suutmata endale juhtunu andeks anda. Selle eeldused on olemas - anaalsel inimesel on väga hea mälu, kuid kahjuks ei mäleta ta pikka aega mitte ainult head, vaid ka halba.
Halb kogemus võib saada talle elus orientiiriks ja ta teeb igaveseks lõpu sellele, et tal ei õnnestunud kordagi.
Hirm ebaaususe ees
On ka kategooria inimesi, kes põhimõtteliselt ei taha riskida laval esinemisega. Need on puhtalt anaalsed inimesed. Laval esinemine ei kuulu nende soovide valdkonda. Nad on introverdid ja neil on palju mugavam kodus, koos perega või teha täpset ja täpset tööd, mitte lava valguses. Nad ei torma lavale. Ta on nende jaoks stressitegur. Ja stressi korral võib päraku inimene langeda uimasusse kuni võimetuseni liikuda (kui käed ja jalad ebaõnnestuvad). Kuid teadlase, analüütiku, õpetajana peab ta mõnikord avalikkusega rääkima. Ja siin võib teda takistada ka tema enda häbimärgitus, mille olemuse paljastab Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia.
Stress põhjustab sellisel inimesel kõigi keha sulgurite kokkutõmbumist. Anaal on see, kes kaotab laval stressi tõttu hääle, kuna kurgu sulgurlihane tõmbub kokku. Kuid ennekõike kannatab tema kõige tundlikum piirkond - päraku sulgurlihas. Seetõttu põhjustab pikaajalise stressi seisund sellise inimese kõhukinnisust. Kuid äkiline stress võib põhjustada kontrolli päraku sulgurlihase üle ja põhjustada kõhulahtisust. Seda ei juhtu alati, kuid alateadlikult kardab anaal inimene seda alati, kardab olla pettunud.
Meie omadused antakse meile õnne saamiseks
Loodus ei tekita defekti. Just meie muudame oma omaduste väärkasutamise kaudu oma elu pidevateks kannatusteks. Lihtsalt sellepärast, et me ei saa aru, miks meid niimoodi loodi ja miks meisse teatud omadused pannakse. Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia võimaldab meil mõista iseennast sügavamalt.
Hakkame nägema, et meie emotsioonidel on kaks poolust - hirm ja arenenud sensuaalsus, armastus. Ja selleks, et mitte karta, tuleb armastada. Ja mitte ennast, vaid teist inimest. Oleme teadlikud, et päraku vektor antakse meile kogemuste edasiandmiseks järgmistele põlvkondadele, et teha ühiskonnas vajalikku kvaliteetset tööd. Seetõttu on pärakuvektoriga inimeste mälu hea ja perfektsionism läheb tegutsema.
Ja see teadlikkus on hindamatu, sest see muudab elu suundi ja halvad seisundid, sealhulgas kõik hirmud, kaovad pehmelt ja loomulikult. Et me isegi ei märkaks, kuidas me teistsuguseks oleme saanud. Ei usu mind? Lugege koolituse läbinute tagasisidet:
“Alustuseks hakkasid elu suuresti seganud hirmud järk-järgult kaduma! Suur tänu Jurile selle hindamatu teadmise eest! Eelkõige vähenes hirm avaliku esinemise ees ja laval hakkasin end vabamalt tundma. Nägemus maailmast on dramaatiliselt muutunud, hakkan inimesi tundma mitte nii nagu varem (läbi oma tõekspidamiste prisma), kuid mõistan tõesti nende tegevuse motiive! See on imeline! " Anastasia B., Moskva luges tulemuse täisteksti „Ja mul on hämmastav tulemus!.. Viisin kolleegiga läbi avatud õppetunni ja ürituse lõpus näitasin meistriklassi. Ja esimest korda elus ei tundnud ma hirmu !!! Ma ei tundnud hirmu !!! See juhtub minuga esimest korda! Kogu aeg käed värisesid, kogelesid, hääl värises, aga seekord kuulan ennast - vaikus! Sees on rahulik! See on nii lahe! See oli ainult rõõm, et saan oma kogemust jagada! " Olga K., täiendõppe õpetaja, Moskva Loe tulemuse täisteksti
Kui hirm avaliku esinemise ees takerdub, alustage sellest, et tunnete ennast Juri Burlani tasuta sissejuhatavate veebiloengutega süsteemivektoripsühholoogiast. Neile saate registreeruda, järgides linki:
