Ma teen seda homme ehk Kuidas viivitada
Edasilükkamise või tegematajätmise taga võivad olla negatiivsed sisemised seisundid, ebapiisav stressitaluvus ning üldine apaatia ja laiskus, mis on omane inimestele, kes oma soove ja omadusi ei mõista. Seetõttu ei toimi üldised nõuanded edasilükkamise alistamiseks.
Kuidas võidelda edasilükkamise vastu?
Äri enne naudingut!
Lihtne öelda! Äri kuidagi jääb tegemata ja kuidagi ei kõndigi.
Mitte et sa seda ei tahaks. Ma tahan. Ja ma tahan seda tööd teha ja tahan ka puhata. Kuid midagi jääb vahele. Sa ei saa täielikult lõõgastuda, sest seal on palju teha. Kuid ka õiget asja ei saa teha, sest … tundub, et teha on veel palju muid asju! Selle tulemusena - väsimus, rahulolematus iseendaga ja kindel otsus, et homme seda enam ei kordu, homme alustan kindlasti!
Aga homme tuleb. Ja eilne homme on juba täna. Ja jälle teed kõike, mida tahad, lihtsalt mitte seda, mida pead tegema. Seetõttu on tähtajad põlenud, ärevus kasvab ja peate valima: kas teete tööd hädaolukorras või keeldute sellest üldse?
Kas see on tahte halvatus, laiskus, motivatsioonipuudus või midagi muud? Ja peamine küsimus: mida selle katastroofiga peale hakata?
Edasilükkamine on meie aja nuhtlus
Teaduslikult nimetatakse asjade edasilükkamist tagapõletil viivitamiseks (inglise keeles Procrastination - lükates edasi). Nimi ise ei tee midagi. Kuid hea uudis on see, et teadlased hoiavad sammu inimkonna pakiliste probleemidega, tuvastavad probleemi ja püüavad leida lahenduse. Kuigi see pole veel eriti edukas. Edasilükkamise põhjused hõlmavad järgmist:
- madal enesehinnang ja vähene enesekindlus, et juhtum õnnestub ja seda hinnatakse;
- perfektsionism, ideaalse tulemuse poole püüdlemine;
- hirm ebaõnnestumise ees;
- alateadlik hirm edu ees;
- sisemine protest pealesurutud tähtsuse ja vajalikkuse vastu, kui inimene lükkab juhtumi täitmise edasi "vaenlaste jälestamiseks", näiteks ülemusele, tema naisele;
- võimetus planeerida ja prioriseerida;
- madal motivatsioon, huvi puudumine ja tegelik soov tööd teha;
- sihipärase töö harjumuse puudumine, "tasuta" iha;
- ja paljud muud põhjused.
Erinevalt teistest meetoditest käsitleb Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia mis tahes nähtust kaheksamõõtmelises mahus, tuvastades nähtuse põhjused, võttes arvesse konkreetsete vektorite omadusi ja ilminguid, mitte nähtusena, millel on kõigile ühine põhjus.
Viivitamine: igal vektoril on oma põhjused
Paljud inimesed kipuvad asju edasi lükkama, kuid kõigil on edasilükkamiseks erinevad põhjused.
Klassikaline edasilükkamine on vastupandamatu soov iga ettevõtte, eriti olulise ja vastutustundliku ettevõtmise alustamine edasi lükata, st sõna otseses mõttes võimetus alustada, on sageli seotud mis tahes valiku patoloogilise otsustamatusega. Kuna igasugune vajadus millegi alustamiseks on äärmiselt ebamugav, on edasilükkamine omamoodi kergendus. Sellest probleemist on võimatu iseseisvalt üle saada, kuna inimene tegutseb alati naudingu põhimõtte kohaselt. Seetõttu on nõiaringi purustamiseks äärmiselt oluline välja selgitada sellise käitumise algpõhjus.
Süsteemivektoripsühholoogia näitab venitamise psühholoogilisi aluseid, aidates mõista kõiki patoloogilise edasilükkamise nüansse ja sarnaseid ilminguid teistes vektorites, millel on täiesti erinevad põhjused.
Eespool kirjeldatud edasilükkamine toimub ainult päraku vektoris ja see viib edasi lükatud elu sündroomi moodustumiseni.
Edasilükkamine kui "psühholoogiline kõhukinnisus"
Koolitusel selgitab Juri Burlan üksikasjalikult, et edasilükkamise põhjus ei seisne mitte suutmatuses planeerida ega prioriseerida, mitte madalas enesehinnangus või motivatsiooni puudumises, vaid spetsiifilistes pärakuvektori arenguhäiretes.
Fakt on see, et ainult päraku vektoriga beebi jaoks on jämesoole puhastamine eriti oluline. Selline laps istub potil mõnuga ja kaua. Ja see on oluline hetk selle arengus - soolte põhjaliku puhastamisega moodustub pärakuvektoris tervislik naudingupõhimõte - võimalikult täieliku ja täiusliku puhastuse kaudu. Just selle oskuse arendamine võimaldab anaalsel lapsel saada parimaks õpilaseks ja seejärel esmaklassiliseks spetsialistiks, püüdes viia absoluutse puhtuseni, see tähendab omadused, kõik, mida ta teeb.
Kui pärakuvektoriga last kiirustatakse kogu aeg või pole rahuliku ja kiirustamata "suurtehingute" jaoks sobivaid tingimusi, siis liigse stressi korral tekib tal kõhukinnisus (pärakuvektori erogeenne tsoon reageerib esimesena stress - päraku sulgurlihase spasm). Sellistes tingimustes ei saa laps “protsessi nautida” ja hakkab tooli enda sees hoidma, akumuleerudes, andmata talle väljapääsu ehk sooritades teadvustamatult loomulikule vastupidist tegevust. Sellel ülekoormusel on oma hüvitis - laps saab oma, ehkki väikese, kuid rahulolu erogeense tsooni otsese algatamise kaudu sees kogunenud soolesisu kaudu.
Kui väljaheidet ei saa enam säilitada, järgneb valulik vabanemine, millele järgneb kohene leevendamine. Niisiis, laps on sunnitud läbima soolte puhastamise valu, mis alati kaasneb kõhukinnisusega. Puhastamise valu on millestki, mis peaks anaallapsele tõelist naudingut pakkuma, kuid me räägime tema erogeensest tsoonist ja see teeb talle kaks korda haiget! Ja viivituse meeldivus.
Rõõmu tagurpidi põhimõte
Niisiis moodustub lapseea kroonilise kõhukinnisuse korral patoloogiline mehhanism edasilükkamise kaudu rahulolu saamiseks. Laps õpib tundma rõõmu mitte puhastamisest, nagu see peaks loomu poolest olema, vaid väljaheite kinnipidamisest. Mitte tegevusest (antud omaduste realiseerimine), vaid vastutegevusest, tegevusetusest, tegelikult reageerimisest stressile, mida ta lihtsalt ei teadvusta, kuid mis on fikseeritud lõpuks naudingu printsiibina - loomulikule vastandlikust tegevusest, viivitamisest, edasilükkamisest.
Iga tegevuse algus on tema jaoks seotud valuga, mis tahab vastupandamatult viimse viivitada. Siin peituvadki patoloogilise otsustamatuse juured. Valige, alustage - nagu surm.
Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia koolitusel ei toimu mitte ainult sügav tegevusetuse põhjuste mõistmine, vaid järk-järgult kujuneb ka oskus oma omaduste realiseerimisest rõõmu saada, omamoodi ümberõpe põhimõttel nauding toimub.
Muud edasilükkamise põhjused
Kui räägime perfektsionismist, siis palju sagedamini see ei takista niivõrd algust, vaid vastupidi, ei lase sellel lõpule jõuda. Sellisele inimesele tundub, et tööd ei tehta piisavalt hästi, nii et see tuleb ikkagi parandada ja lõpule viia. Ja selline viimistlus võib võtta üsna kaua aega. Niisiis värvis üks mees rõdu neli (!) Korda, sest talle tundus, et rõdu pole ikka veel piisavalt üle värvitud.
Pärakuvektoriga inimese visa soovimatus mõnda konkreetset tööd teha, sest “nad palusid midagi valesti” või “nagu sina oled minu jaoks, nii et ma olen sinu jaoks”, võib olla ka põhjus seda mitte teha. See on koht, kus pahameel on oma juurtes ja mittemidagitegemise põhjus on viivitamisest erinev.
Enesekorraldus puudub
Võimetus ennast õigeks ajaks korraldada, sisemise ja välise distsipliini puudumine, soov teha tööst kerge versioon, tasuta reklaamide otsimine - see kõik peegeldab probleeme nahavektoris. Nahavektoriga inimene vajab piiranguid alates lapsepõlvest. Piisavad ja mõistlikud piirid koos distsipliiniga arendavad nahavektorit. Korraliku kasvatamise korral pole täiskasvanul nahatöölisel enesekorraldusprobleeme: ta on kogutud, asjalik, ta ei raiska aega asjata, tal õnnestub kõik. Selline inimene on ise organiseerunud ja saab hõlpsasti teisi korraldada.
Nahkajatel on võimalus teha kümme asja korraga, suur hulk asju paneb neid end kogutumana tundma. Mõnikord eelistavad nad alateadlikult ülesannete täitmist kõige viimasele korrale lükata, et hiljem saaksid nad kõike teha viimasel hetkel ja nautida adrenaliinilaksu. "Olen lahe, saan sellega kiiresti hakkama ja tähtaegadest kinni pidades."
Lisaks on vene inimeste vaimne armastus kollektiivsete kiiretööde vastu veres, nagu öeldakse, sõltumata sellest, kas on soov saada adrenaliinilaksu verre või mitte, kas kannatame tõelise edasilükkamise all või mitte.
Nahavektoriga inimestel võivad probleemide õigeaegse tegemisega olla erinevad põhjused. Üks neist on distsipliini puudumine kasvatuses, suutmatus oma aega korraldada, planeerida, tähtsuse ja kiireloomulisuse järjekorda seada. Soovi korral saab ajajuhtimist õppida ka täiskasvanueas, ehkki see pole enam see oskus, mis lapsepõlves maha pandi.
Samuti ei hakka nahavektoriga inimene asja kallale, kui ta pole kindel, kas see on kasulik. Näiteks ei pruugi ta kiirustada taotluse täitmisega, kui on kindel, et see ei too talle boonuseid.
Ebaõnnestumise stsenaarium
Sobimatute tegevussituatsioonide teine põhjus on ebaõnnestumise stsenaarium. Kui inimene püüab alateadlikult oma projekti ebaõnnestunud lõpuleviimist, saboteerib ta oma edu. Samal ajal saab ta ratsionaliseerida, et välised olud segasid, või ta lihtsalt ei tahtnud kadestada või "ja see on normaalne". Samal ajal on tal, vaatamata projekti läbikukkumisega kaasnevatele muredele, ka mõningane rõõm, sest südames teadis ta, et midagi ei õnnestu, ja nüüd olid tema salajased soovid õigustatud.
Ebaõnnestumise stsenaarium kujuneb nahavektoriga lastel, kes pidid lapsepõlves taluma oma vanemate suulist alandamist. Sellise lapse paindlik psüühika kohaneb valuga, kompenseerides selle rõõmu hormoonide - endorfiinide - vereringesse sattumisega. Kui mehhanism on fikseeritud, moodustub täieõiguslik läbikukkumisstsenaarium: inimene saab ebaõnnestumistest ja ebaõnnestumistest teadvustamata rahulolu. Selle mehhanismi paljastab Juri Burlan juba ühel tasuta sissejuhataval veebikoolitusel.
Inspiratsiooni puudumine
Ja juhtub, et inspiratsiooni lihtsalt pole. Enne kui tööle asusin, oli mul inspiratsiooni, kuid nüüd mitte. See muutus ebahuvitavaks. Igav. Raske.
Mis tahes vektorite komplektiga inimestel võivad sellised viivitamise põhjused olla. Igaüks meist hindab enne millegi alustamist, millise naudingu ta võib kulutatud pingutusest saada, kas sellest piisab, et teda tegutsema motiveerida. Vaatame heli- ja visuaalsete vektorite omanike näidet.
Visuaalse vektoriga inimeste jaoks on oluline, et juhtum annaks või lubaks anda positiivseid emotsioone. Mõnikord piisab sellest, kui hakata kellegagi koos tegema, kogemusi jagama ja tulemus paistab. "Luba endale midagi, rõõmusta ennast," - sellised motivaatorid töötavad visuaalse vektoriga inimeste jaoks. Tuju tõuseb - eduvõimalused suurenevad.
Helitehnikate jaoks on oluline, et juhtum oleks inspireeriv, huvitav. Just terved inimesed suudavad kõige otsustavamal hetkel loobuda, kaotades ootamatult huvi, sest tähendus on kadunud. Kui helitehnik ei näe juhtumil või projektil mõtet, siis on tal end väga keeruline tööle panna. See pole venitamine, vaid võib-olla depressiooni tekkimine.
Meie ajal on tohutu hulk usaldusväärseid spetsialiste püsivas eksistentsiaalses kriisis. Materiaalne heaolu neid ei köida, pole tõeliselt põnevaid ideid - miks siis kolida? Nad ei näe oma praeguses tegevuses mõtet, kuid ei tea ka, mida nad selles elus tegelikult tahavad. Mis on selle tähendus üldiselt.
Kuidas viivitamisest üle saada?
Kõige tähtsam on mõista selle põhjust, tehes vahet viivituse välistel ilmingutel ja sisemistel põhjustel. Asjade edasilükkamise või tegemata jätmise taga võivad olla negatiivsed visuaalsed emotsioonid ja heli depressioon ning pahameel ja kättemaks päraku vektoris ning ebapiisav stressitaluvus ning üldine apaatia ja laiskuse seisund, mis on omane inimestele, kes ei taju oma soove ja omadusi. Seetõttu ei toimi üldised nõuanded edasilükkamise alistamiseks.
On veel üks oletus, miks venitamise probleem nüüd nii terav on. Kaasaegses individualistlikus nahamaailmas võin olulisi asju edasi lükata või edasi lükata - see kehtib ainult minu ja minu elu kohta, vastavalt oma eluga võin teha mida iganes tahan. Ülejäänud ei huvita mind. Aga huvitav, kas inimkonna saatus sõltuks teie eesmärgi täitumisest, kas suudaksite selle edasi lükata?
Kas soovite vabaneda viivitamisest, leida lähenemine partnerile, alluvale, oma lapsele? Tule Juri Burlani tasuta veebikoolitusele süsteemse vektorpsühholoogia alal. Registreeru siin.
