Kuidas vabaneda depressioonist? Öö ja vaikus üksildases südames
Ma ei taha elada, ma ei taha midagi … Kust see riik tuleb, kuidas sellega toime tulla? Ainus viis depressioonist vabaneda on mõista selle tegelikku põhjust.
… Must mees, Must, Must, Must Mees
istub minu juurde voodile, Must Mees
ei lase mul terve öö magada.
Sergei Jesenin
Sergei Aleksandrovitš Jesenin kirjutas need luuletused veidi enne oma surma. Hiljem erineb luuletaja looming radikaalselt varasemast. Depressioonile omased rasked tähendused ja kujundid kumavad läbi igas sõnas. Minu lapseootel klassivend ülikoolis keeldus isegi Yesenini erikursusel käimast - see oli nii raske luule …
Kuidas depressiooni ravida? Jesenini-aegse depressiooni raviks pakuti välja üks asi - broom ja muljete muutmine. Vaatamata meditsiinitehnoloogia ilmsele edusammule on depressioonivastane võitlus endiselt üks kaasaegse psühhoteraapia pakilisemaid ülesandeid. Depressiooni sümptomeid kirjeldatakse üksikasjalikult, välja on töötatud lai valik ravimeid ja muid ravimeid mitteseotud psühhokorrektsiooni meetodeid ning depressiooni ületamiseks puudub püsiv mõju, kuna patsiendi vaimse teadvuse struktuur või süsteemse vektorpsühholoogia, vektorikomplekti ei arvestata. Ja see on võti, et mõista, kuidas depressiooni leevendada ja mis depressioon tegelikult on.
Sergei Jeseniniga juhtunut nimetatakse süsteemimõtlemises enesetapukompleksiks, mis on võimalik kusiti heli spetsialistidel. Selles kombinatsioonis räägime depressioonist, millest väljumine on võimalik ainult siis, kui soov on kogunenud ureetra vektorisse. Ja nii edasi kuni järgmise helisignaalini. Selline "kiiks" - depressioonist kirgliku soovini elada. Aja jooksul muutuvad helilangused pikemaks ja raskemaks, kusiti tõuseb üha vähem, kuni pikaajaline depressioon hakkab ähvardama ülekaalukate enesetaputungide tekkimist. Depressioon, mida on kõige raskem ravida, on kusiti helidepressioon: ootamatu, halvasti ennustatav tagasitõmbumine iseendasse keset lusti, kui miski ei õitsenud. Selles kontrastis on depressioon eriti äge ja sellest vabanemine on väga keeruline.
Kannataval helitehnikul on raske end üheski vektorikombinatsioonis täita, sest heliotsinguid on lõputult, ilma süsteemi teadmata on seda peaaegu võimatu õiges suunas seada. Depressioonist, mis lihtsalt ei kehti! Enamasti ei aita miski pikka aega. Depressiooni vastu võitlemine on edukam, kui mõistate abi vajava inimese vaimset struktuuri. Enne kui vastate küsimusele, kuidas depressioonist vabaneda, peate mõistma, et sellest pääsemine on alati võimalik, kuid sõltub paljudest teguritest. Selles artiklis räägime sellest, kuidas depressioonist iseseisvalt vabaneda ja lähedasi aidata.
Depressiooni sümptomid
Depressioonivastast võitlust teeb keerulisemaks asjaolu, et isegi iseendale ja veelgi enam teistele on võimatu täpselt selgitada, mis konkreetselt muret teeb. Kuidas saab eemaldada selle, millest aru ei saa? Depressioonil on palju nägusid. Paljudel meist takistab elamine miski - kohutav, seletamatu. Ei lase sul töötada, naeratada, luua normaalseid suhteid, lihtsalt elada. Depressioon. Kulunud sõna, mis ei tähenda midagi. Isegi osad sellest, mis tegelikult toimub. Helilanguses inimene on justkui akvaariumis või jõe põhjas. Kusagil elavad inimesed lähedal, aga sa ei hooli neist, kuskil juhtuvad sündmused, kuid sul pole nendega midagi pistmist. Sisemuses olevast tühjusest pole pääsu. Depressioon eraldab inimese, nagu klaas eraldab kalad akvaariumis, kõigest ümbritsevast.
Mitu aastat ei saanud ma aru, mis minuga toimus. Vahel oli see väga keeruline … Kuidas selgitada inimesele, mis see on “raske”? See pole väsimus, mitte füüsiline haigus, kuigi traditsioonilises psühholoogias peetakse seda haiguseks. Kuid te ei saa tulla terapeudi juurde ja küsida paariks nädalaks haiguslehte, öeldakse, et vajate depressiooni ravi … Ja see, et inimene tõesti ei saa töötada, eriti kui tema töö on vaimne, ei ole keegi tõsiselt võtnud. Jääb leida viis depressiooni iseseisvaks raviks. Veelgi enam, midagi tõhusat leida, mitte aga autokoolitus ja kinnitused - need ei aita.
Kuidas aidata ennast depressiooni korral, teadmata selle põhjuseid? Pole võimalik.
Depressioonist iseseisvalt vabanemiseks peate teadma sümptomeid ja märke. Sümptomid võib kokku võtta ühe fraasiga: "Ma ei taha elada." Ma ei taha süüa, juua, hingata. Tahad lihtsalt magada, peituda unustusse kogu maailma eest ja nii, et keegi sind ei puudutaks. Elage alati nii. Ärge kunagi lahkuge majast, ärge raputage õhku sõnadega. Ärge suitsetage taevast. Kuidas saada depressioonist välja, kui elementaarne väljaminek on seotud kõigi jõudude - vaimse ja füüsilise - uskumatu koormusega?
Kõik on nii hall ja mõttetu, et värvilisse maailma naasmine tundub võimatu. Tunne, et sellest ei saa välja. Depressioon, nagu hiiglane, ripub alati teie kohal. Kere on raske kanda, õhuke keha, mis mõnikord lifti ei tõsta. Hinge on raske kanda, kuigi see ei kaalu üldse midagi … Seda on raske kanda. Lollus sellest, mis toimub, vaakum sees, Must mees hallis surnud öös … Mõnikord arvate, et teil on tõenäoliselt skisofreenia, teadmata, et teie vanuses, kui seda varem ei tuvastatud, siis seda ei tehta diagnoositud - see on puhunud!.. keegi nagu sina, sa tead, et sa oled sarnane, ja sa ei tea, kes ta on, sest sa ei tea, kes sa oled. Kuidas depressioonist välja tulla, kui te ei saa aru, kuidas ja miks te sinna sattusite? Lõppude lõpuks pole depressioonil sageli konkreetset põhjust. Ei mingeid katseid lõõgastuda ega vastupidi aidata"Kattuvad" depressiivse seisundiga, pole midagi teha kellegi ega kellegagi. Ja kõige vähem aitavad depressioonist välja naeruväärsed autokoolitused. Soove pole. Üldiselt.
Naised. Naiste depressioon ei erine meeste depressioonist. See avaldub teistmoodi ja … ma ütlen teile suure saladuse: kõigil pole depressiooni. Kuid ainult helivektoriga inimestel. Need on inimesed, kes on pool elu otsinud vastust põhiküsimusele: “KES MA OLEN? KUS MA OLEN? MIKS ma olen? Otsides valgust lõputu enesetundmise tunneli lõpus. Ja nad ei tee seda. See on nagu must punkt südames - just selle mõtte otsimine …
Ja sugulased, vaadates helitehnikule otsa, otsivad valusalt vastuseid küsimustele - „Kuidas depressioonist ise välja tulla? Mis aitab depressiooni korral? Kas raskest depressioonist on väljapääs?"
Kuidas depressioonist välja tulla?
Eespool kirjeldatud depressioon on tõenäoliselt tõene, kuuldav, sügavaim ja raskem. Heli depressiooniga toimetulek on nagu soengust välja tõmbamine juustega. Paraku pole muud väljapääsu. Juri Burlani koolitusel "Süsteem-vektorpsühholoogia" tõmbavad kümned inimesed juba meeleheitlikult vastuse leidmiseks küsimusele, kuidas depressioonist vabaneda, end ikkagi depressiooni sohust välja. Ei tule rumalaid nõuandeid nagu "muuda keskkonda". See ei aita helivektoriga. Ainult sügav süüvimine teadvuseta, ainult teadlikkus protsessidest - seal, toimuva sees, annab teile ainuõige tee, kuidas depressioonist vabaneda.
Kuidas vabaneda mehe depressioonist iseseisvalt? Kuidas saab naine depressioonist taastuda? Üldlevinud veendumus, et naiste ja meeste depressioon on põhimõtteliselt erinev, põhineb kahel väärarusaamal. Esimene on liiga lõdva tõlgenduse mõistele "depressioon". Seda ilusat sõna kipume nimetama igasuguseks meeleolu kaotuseks, igasuguseks bluusiks - visuaalseks igavaks, mis tuleneb eredate piltide puudumisest ümberringi; anaalse stuupor kogunenud halva kogemuse tagajärjel; naha stress, mis avaldub spontaansetes ostudes; isegi lihaste laiskus. Ja teine - igapäevased ideed, et naised on üldiselt emotsionaalsed ja seltsivad, mehed aga vastupidi vaoshoitud ja vait. Seetõttu ei toimi need näpunäited depressioonist pääsemiseks.
Mõistmaks, kuidas mehe jaoks depressioonist välja tulla või kuidas naise depressioonist vabaneda, peate kõigepealt teadma, milline mees on ta vaimne seisund, milline vektorikomplekt on sellele naisele omane. Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia järgi on tõeline depressioon võimalik ainult helivektoris. Teades helitehniku vektoromadusi, on naiste ja meeste depressiooni tunnuseid lihtne õigeaegselt ära tunda. Olles mõistnud oma vaimset struktuuri, saate täpselt teada, kuidas depressioonist välja tulla, ja mitte uuesti sellesse vajuda.
Vaatlused näitavad, et depressiooni sümptomid naistel ja meestel, kellel on sarnane vektorstruktuur, ei erine oluliselt, ehkki füsioloogia teeb muidugi oma kohandused. Helivektoriga naistel on depressiooni tunnused samad mis meestel: kestasse minemine, ükskõiksus, ärrituvus. Lapse saamine võib halvendada naise helimasendust. Kuidas taastuda, kui depressioon jõuab naise kõige rõõmsamale perioodile järele? Imiku pidevad karjed, eriti öösel, vaikuse kontsentreerumisvõime puudumine, sukeldavad kajaloodi depressiooni kuristikku, kust on ainult üks väljapääs - lähedaste teostatav abi. Kuid isegi kui sellist abi pole võimalik saada, toob helivektorist loengu õigeaegne kuulamine heliemale tohutu kergenduse. Depressiooni ravi pärast sünnitust süsteemse vektorpsühholoogia meetodiga veebis on tõhus ja mugav. Naine vajab depressioonist kiiret taandumist ka seetõttu, et lapse seisund sõltub otseselt tema sisemisest seisundist.
Füüsilise atraktiivsuse kaotamine, menopaus, vananemine, pensionile jäämine ja sellega seotud majapidamisrutiin vähendavad senise aktiivsuse ja kasulikkuse asemel tunduvalt naha optilise sidemega naiste meeleolu. Kuidas mitte langeda nii dramaatiliste muutuste tõttu elus? Võitlus depressiooni vastu võib sel juhul olla väga edukas, kui naine jätkab inimeste seas töötamist, on loov, reisib. Koolitusmaterjalide kasutamine, aktiivne meeskonnatöö, teiste aitamine, visuaalsed inimesed leiavad hõlpsalt uue teostuse ja taastavad kadunud rõõmsameelsuse.
Võimetus ühiskonnas kohaneda, tuttava keskkonna, töö, sõprade kaotus võib pärakuhäälse mehega põhjustada tõsist depressiooni. Alkoholi kuritarvitamine saab meessoost depressiivse seisundi ilminguks, õigemini katseks sellest välja tulla. Pärakuvektoriga naine, kes üritab leida väljapääsu depressioonist, hakkab sageli üle sööma, mis põhjustab liigset kaalu ja süvendab omakorda tema sümptomeid.
Hirmul olev naha visuaalne naine võib vastupidi keelduda söömast, tuues end anoreksiasse. See ei ole depressioon ranges mõttes, kuid see seisund on äärmiselt tõsine. Anoreksia põhjustajate mõistmine võib aidata teil depressioonist vabaneda ja isegi päästa oma elu.
Lähedaste pidev ärevus on helivisuaalsete inimeste tavaline kroonilise häguse depressiooni (düstüümia) põhjus. Sellisel juhul väljenduvad naiste ja meeste depressiooni sümptomid sageli somaatiliselt: liigesed valutavad, ilmnevad üldised nõrkus, unetus, südamevalud, neuralgia häirivad. Inimene on aastaid käinud arstide juures, kuid ikkagi ei vabane ta somaatikast, mille põhjus peitub alateadvuse sügavuses, mis avaldub depressioonina. Koolitusel annavad paljud tunnistust krooniliste sümptomite vabanemisest.
Kuidas depressioonist välja tulla? Kuidas murda nõiaringi "depressioon - kasutud katsed väljuda - suurenenud depressioon"? Ainult ühel viisil: mõista toimuvat ja täita depressiivne tühjus uute süsteemsete tähendustega.
Kuidas depressioonist välja tulla ja kas on olemas väljapääs heli depressioonist
Depressioon on see, kui silmadega koletis sind vaatab
peeglist …
Teadmata nende loomupäraseid omadusi, mis on põhjus ja mitte tagajärg, teavad vähesed inimesed, kuidas depressiooni ravida. Depressiooni efektiivne ravi ei ole rahustavad tabletid, mis aeglustavad haiguse progresseerumist, vaid teadlikkus, mis annab leevendust. Saladus pole mitte selles, kuidas keha tervendada, vaid selles, kuidas tervendada hinge, kus elab depressioon.
Vähesed suudavad mõista depressiooni põhjuseid. Kuidas depressioonist üle saada? Kust see tuleb ja kuhu läheb? Nad elavad alati koos temaga. Ainus viis sellest vabaneda on mõista selle põhjuseid ja teada saada, kuidas depressioonist iseseisvalt vabaneda.
Depressioonis inimene kogeb tohutuid kannatusi: on küsimus, mis kriibib hinge, kuid vastust pole! Ja pole ette näha … Naiste ja meeste depressiooniga võitlemine võib võtta terve elu - mõttetu, kannatustes elatud.
Kui kaua võib depressioon kesta? Aastad. Depressiooni kõrvaldamise küsimusele vastust otsides proovisin palju võimalusi. Leidsin tohutu hulga "näpunäiteid" depressiooni leevendamiseks - alates neljapäevase täieliku tegevusetuse meetodist kuni erinevate tehnikate ja autotreeninguteni, kuid iga kord muutus näiline väljapääs depressioonist uueks, veelgi sügavamaks süüvimiseks. tühjus … Ja alles süsteemivektoripsühholoogia esimeses tunnis helivektoril tundsin ammu unustatud kergendust … Reljeef, kui hakkad depressioonist lahti saama.
Kas te kujutate ette, mis see on - pärast aastaid kopitanud keldrit, kust te ümmarguses väikeses aknas, küürus, aastaid kibeduse ja pahameelega, tänavat jälgite, mööda seda ringi jalutavad targad vabad inimesed, kes on õnnelikud just selle pärast hea ilm, naerda ilma põhjuseta ja elavad üldiselt oma rõõmuga … ronida ühel päeval trepiastmetele, avada kriuksuv uks ja minna vabaks, mõistes lõpuks, kuidas depressioon üle elada.
Ma ei unusta seda lõhna kunagi - vabanemise sumina lõhna … Sa hingad täie hooga sisse ja mõistad, et õhul, selgub, on oma maitse. Kui puudub hirm, orjus, küsimus, kuidas depressioonist üle saada, ja must mees istub teie voodil …
