Kuidas vabaneda depressioonist: millest teadvusetu vaikib
Olen masenduses. See ei jõudnud minuni kohe. Alles siis, kui paar kuud tagasi juhuslikult tagasi vaatasin ja nägin ennast naeratus näol. See on nii kummaline - mu nägu on juba ammu unustanud, mis on naeratus.
Tiik. Tiik. Tiik.
Tõstan pea padjalt. Ja ma ei saa aru, mis tiksub - vana kell või mõtted haige peas. See on valus selle heli ja pimenduskardinatest läbi suruva päikesevalguse pärast.
Laual on väljasurnud sülearvuti. Kuid ma tean, et on tühi leht, kus on otsingumootori pooleli jäänud küsimus: "Kuidas vabaneda depressioonist?" Lõpetamata, sest siiani pole vastuseid. Panin pea tagasi padjale. Sulgen silmad ja proovin magada. Mind ei huvita, kuidas ma depressioonist üle saan - see võib ise minna. Või äkki mitte. Aga mind absoluutselt ei huvita.
Eile vaatasin nagu tavaliselt aknast välja ja nägin noort perekonda: nad olid liiga õnnelikud, rõõmsad. Sekundi jooksul segas seal, sees midagi ja sõrmed kirjutasid arglikult: "Kuidas lahti saada …" Ja täna on kõik jälle sujuv ja tühi.
Depressioonist vabanemine on masendava inimese töö
Tõenäoliselt arvate, et depressioon on väga ilmne haigus: tulite ühel päeval tööle ja teie näol on depressiivsed vistrikud või haavandid, teil on depressiivne köha või depressioonipalavik. Üldse mitte, depressioonil on muid sümptomeid. Elate (õigemini, eksisteerite), sebite edasi-tagasi ning keegi isegi ei mõista, et olete selle sageli surmaga lõppeva haiguse käes. Ja depressioonist ei saa lahti enne, kui mõistate, kuidas nimetada seda imevat tühjust oma hinges, seda tumedat loori teie silmis, seda mõttevoogu, mis tekitavad ühe sõnaga kohutavat valu.
Kui mulle sai selgeks, et ka mina olin "kaetud", üritas miski sees ikkagi nõrgalt vastu panna. Täna nimetan seda visuaalseks vektoriks - rõõmsameelne, elujaatav, uskumatult kannatav kogu selle musta hinges. Ta ei lehvinud kaua - helimasendus kattis tema pea nagu tohutu lumevaip. Kuid püüdsin ikkagi leida võimalusi depressioonist vabanemiseks.
Iga ajakiri, iga ajaleht - kõikjal oma nõuanded depressioonist vabanemiseks.
Kaunista oma maailm erksate värvidega: vahetage tapeet, korteris olevad kardinad, ostke erksad (eelistatavalt kollased või oranžid) aksessuaarid - ja ajage kaela depressiooni.
Naljakas nõu. Ma ei pööra keskkonnale tähelepanu, ma isegi ei näe, mis värvi on mu kardinad - ma lihtsalt magan ja kui ma ärkan, elan omaenda sisemaailmas.
Püüdke minna õue, loodusesse, kus hapniku liig ja päikesevalgus aitavad depressiooniga toime tulla.
Mis mõtet on teha lisapingutusi ja kehaliigutusi, et lihtsalt oma keha kosmoses liigutada? Mis muutub, kui lisaks valgest päevavalgusest tunnen ka märja tuule külma või kõrvetava päikese kuumust?
Püüdke mitte olla üksi, et mitte lasta mustadel mõtetel end võimust võtta.
Olen alati üksi. Mulle ei meeldi teiste inimestega suhelda. Kunagi varem, võib-olla jah, aga nüüd … vajan seda üha vähem. Seetõttu ei aita suhtlemine depressiooni leevendamiseks mind üldse. Inimesed räägivad samast jaburusest, tarbetutest, täiesti mõttetutest asjadest, mida ma vihkan kuulda. Ja need inimesed ei mõista mind …
See on väga eriline - "Minu üksindus"
Veeda iga päev kaks või kolm minutit peegli ees naeratades - see stimuleerib aju osi, mis vastutavad hea tuju eest.
Pärast sellist nõu tahate tõesti kohe aknast lehvitada. Minu nägu on nüüd - miimiline. Üldiselt pole tema peal näha mingeid emotsioone, nagu poleks naine kunagi osanud naeratada. Ja sa ütled …
Viimane viis depressioonist vabanemiseks
Üldiselt olen juba lõpetanud mõtlemise, kuidas end depressioonist välja saada. Tahtsin lihtsalt unustada ennast vaikses unes, piiratuna oma sisemisest ja välisest valust, abstraktseks, mitte midagi tunda. Narkootikumid? Antidepressandid? Selle jaoks oli siiski vähe sisikonda. Seetõttu - praeguseks lihtsalt anesteetikum …
Ühel päeval muutus kõik. Sel hetkel, kui vaatasin läbi oma juba hägustunud meele džungli sõnu: „… annab teile võimaluse … vabaneda eksistentsi mõttetusest … mõista ennast.. õppida õppima, kuidas depressiooniga toime tulla … saada vastus küsimusele, mis on elu mõte . Haarasin sõnadest kinni, vajutasin mehaaniliselt nuppu “registreeru” ja paar päeva hiljem, keset ööd, tuli meelde, et pean treeningu sisse lülitama.
Sel õhtul kuulasin ainult loengute teist poolt, kuid järgmistel - algusest lõpuni. Juri Burlan rääkis ja tundus, et kõik tema sõnad olid ajusse imbunud, imendunud kaua igav (imenduva asja puudumise tõttu) halli aine sisse. Muide, ma polnud ainus, kellel õnnestus treeningutega depressioonist üle saada - vt:
“Helivektor. Nii et kuidas depressioonist jagu saada! HÕIVATA MÕTET"
Ja veel sadu!
Kas soovite rohkem teada elu mõttest? Loe siit: „Minu elu mõte. Öökullist hommikukasteni: tähendusega elust"
Kiirusta, kiirusta, enne kui pole hilja! Kuni froteelabürindist väljumiseks viiv uks paiskus kinni. Kiirustage, kuni läbimatute mustade mõtete kookon kogu olemasoleva mõttetusest. Kuni midagi väga väikest, kartlikku, kuid nii elurõõmsat pole minus lootust kaotanud. Ela tõelist elu - ilma roosade ja mustade prillideta.
Andke mulle teadmised, et saaksin lõpuks aru, miks ma siin olen, mida ma siin teen, milleks see kõik on! Nii et saan lõpuks aru, kuidas depressioonist iseseisvalt lahti saada. Et teada saada, miks mitte ainult mina - miks nad kõik vilguvad iga päev minu akna ees. Või pole see aken? Või olen ma nii sügavalt endasse sukeldunud, et vaatan lähedasi inimesi justkui tuhmast aknast?
Oh, kui raske on uusi teadmisi anda. Kui valus on depressiooni “eemaldamine”. Kui ebatavaline on tunda ennast ja oma keha … ma tahan rohkem, andke mulle mõned tähendused!
Kannatasin ka, ma ei saanud ka aru, miks ma elan, kuni minu ellu ilmus mõte - selge ja kindel.
Enesetundmine - “Kes ma olen? Kuhu me läheme? Mis on minu elu mõte?.."
Kuid tähendused on meri … pimedus, ookean, universum! Tähendusi on nii palju, et lõdvestunud terve mõistus tormab innukalt nende poole, sööb ja närib seoseid, ehitab süsteeme, püstitab süsteemsete teadmiste tellistest tugevaid hooneid.
Depressioon? Enesetapu mõtted? Millest sa räägid - olen hõivatud teadmisega sügavatest, lõpmatult sügavatest süsteemsetest tähendustest, mis võimaldavad mõista asju, mida pole võimalik mõista ühegi religiooni, filosoofia ega teaduse abil maailmas.
Oh, tahtsid küsida, kuidas end depressiooni korral aidata? Enne kui on liiga hilja, enne kui teie uks päästmiseks on suletud, tulge. Öösel, meie lemmik päevaajal, tulge Juri Burlani tasuta koolitusele "System-vector psychology".
