Kuidas vabaneda paanikahoogudest. Arsti soovitused
Kõige põhjuseks on äkiline tugev hirmutunne, mille mõjul neerupealiste hormoon adrenaliin vabaneb verre. See on loomulik kaitsereaktsioon vastuseks ohusignaalile. Kuid trikk on selles, et signaal on olemas, kuid reaalset ohtu pole!
Kuidas vabaneda paanikahoogudest? See küsimus muretseb kõiki, kes on seda valulikku seisundit vähemalt korra kogenud. Järsku kargav ohutunne, aruandmatu õudus, meeletu südamevärin, kui tundub, et see hakkab kohe rinnust välja hüppama … Inimene ahmib abitult õhku - on tunne, et ta lämbub. Kedagi katab kuum laine, kedagi viskab külmavärin ja on ainult üks tung: joosta, saada päästetud. Esimene asi, mis rünnaku ajal meelde tuleb, on see, et sa sured. Surmahirm on nii tugev, et see võtab su meelt ära ja selles seisundis pole enam võimalik paanikahoogude vastu võitlemisel rakendada igasuguseid psühholoogide nõuandeid. Tuleb välja, et võitlus paanikahoogude vastu oli ette kaotatud? Või on võimalik paanikahoogudest vabaneda ka muul viisil?
Kuidas paanikast üle saada? Saage aru, mis toimub
Mõelge meditsiinilisest vaatepunktist, mis tegelikult paanikahoogude ajal kehas toimub. Kõige põhjuseks on äkiline tugev hirmutunne, mille mõjul neerupealiste hormoon adrenaliin vabaneb verre. See on loomulik kaitsereaktsioon vastuseks ohusignaalile. Kuid nipp seisneb selles, et signaal on olemas, kuid reaalset ohtu pole! Aga kontrollimatu hirmutunde teadvustamata põhjustest veidi hiljem, kuid praegu vaatame, mis juhtub meie kehaga paanikahoo ajal. Ja miks sageli paanikahoogude ajal nõuanded rahunemiseks kriitilisel hetkel lihtsalt ei toimi.
Adrenaliini verre sattumisel käivitatakse reaktsioonide ahel, mille peamine eesmärk on mobiliseerida keha sisevarud ja tagada hädaolukorras ellujäämine - põgeneda: südame kokkutõmbumise sagedus ja tugevus lihased suurenevad, rõhk suureneb, verevool lihastes suureneb ja väheneb siseorganites, hingamine muutub tihedamaks … Selle tulemusel suureneb keha valmisolek takistuste ületamiseks. Kuid kuna kõiki neid muudatusi ei kasutata ettenähtud otstarbel, põhjustab kopsude hüperventilatsioon juba teist korda pearinglust, peapööritust. On selge, et sellises olekus olev inimene ei mõtle välja, kuidas paanikahoo ajal kiiresti rahuneda, isegi kui ta on neid sadu lugenud. Ja kui nad tulevad, siis ta lihtsalt ei suuda selles seisundis paanikahooga hakkama saada.
Kõik ülaltoodud reaktsioonid pole midagi muud kui täiesti normaalse füsioloogia osa, kui need ilmnevad tõsise ohu hetkel. Inimene saab sellest ise aru saamata mõne sekundi jooksul näiteks üle suure takistuse hüpata või vajaliku vahemaa ületada - teha maksimaalne jõnks, mida tema keha on võimeline päästma. Paanikahoogude käigu füsioloogiliste omaduste mõistmine annab teatud kergendustunde ja vastab osaliselt küsimusele, kuidas paanikahoo ajal rahuneda. Ainus asi, mida tuleb veel ohjeldada, on just hirmutunne, mis on paanikahoogude tekkimise peamine süüdlane.
Psühhoteraapia meetodeid on erinevaid, millest paljusid olete ilmselt juba proovinud. Tulemus osutub reeglina lühiajaliseks või puudub üldse. Ja see on arusaadav. Kuidas saaksite selgitada, kuidas paanikahoogu toime tulla, kui te ei saa aru peamisest: häire põhjustest? Paanikahoogude tõeline ravi on võimalik ainult siis, kui on teada meie kontrollimatu hirmu juur.
Mõnikord otsivad inimesed paanikahoogude ravimiseks ravimeid, kuid ravimite kasutamine pole jätkusuutlik. Meditsiin on paanikahoogudest vabanemise küsimusega tegelemisel samuti üsna abitu. Rahustite, antidepressantide kasutamine on katse tagajärgi peatada, kuid see ei mõjuta probleemi juuri. Inimese reaktsioonide mahasurumisel võivad antidepressandid ja trankvilisaatorid ainult olukorda veelgi süvendada, sest emotsioonide tohutu potentsiaal, mille ülejääk valatakse välja kontrollimatu hirmu tundega, surutakse maha - selle asemel, et neid ettenähtud viisil kasutada. Seetõttu pole siiani olnud ühtegi tõhusat vahendit, mis ütleks teile, kuidas paanikahoogudega toime tulla.
Täna võib kindlalt öelda, et paanikahoogudest on võimalik ise vabaneda! Uus suund - Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia - tõi palju avastusi nendesse piirkondadesse, kus seni ei olnud selgeid vastuseid. Foobiate, paanikahoogude, depressiooni, autismi, enesetapumõtete põhjused - see kõik on osa süsteemi-vektorpsühholoogias selgelt kirjeldatud psüühika mustritest. Enam pole hukku - on teadmatus! Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia annab kõigile võimaluse uurida teadvuseta ja mõista, kuidas töötab meie psüühika, millest tulenevad meie reaktsioonid, tunded, mõtted, soovid. Omades vajalikke süsteemseid teadmisi enda kohta, suudab igaüks leida ja kõrvaldada oma negatiivsete kogemuste põhjused, mõista selgelt, kuidas paanikast igavesti lahti saada.
Esimene samm iseenda paanikahoogudest vabanemiseks on kontrollimatu hirmu algpõhjuste mõistmine. Paanikahoogude aluseks olev surmahirm saavutab tohutu amplituudi ainult teatud tüüpi visuaalse vektoriga inimestel. Mõistmaks, miks loodus sellist ülireaktsiooni vajas, lähme tagasi, kui inimkond oli alles oma arenguteed alustamas.
Kuidas vabaneda paanikahirmust. Elupäästvad emotsioonid
Ürgne kari. Mehed lähevad jahile. Üks ebaõnnestunud kõne, teine … Peata. Sättisime end puhkama. Mis siis, kui kiskjad äkki ründavad? Inimesel pole nii kiireid jalgu ega teravaid kihvu, et lõvi suus kindlast surmast pääseda. Ma vajan päevavalvet. Just seda funktsiooni täitis sihvakas, paindlik tüdruk, kellel oli eriline valvsus ja suurenenud emotsionaalne erutuvus - visuaalse vektori erilised omadused. Tema ülesandeks oli lähenevat ohtu õigeaegselt märgata. Kuid sellest ei piisanud! Vaja oli ülereageerimist ohule, ehmatust sellisele jõule, et ta hüüdis "Oeh!" ja hirmu lõhn (jah, kõigil emotsioonidel on oma lõhn) tõstis jahimehed, kes uinakuid peatusid, koheselt. Hirmu nõrk või viivitatud reaktsioon oleks võrdne surmaga nii talle endale kui teistele.
Ainult visuaalse vektoriga inimestel on tohutu emotsionaalne amplituud ja muljetavaldavus. Kui see oli karja ellujäämiseks vajalik - nii, et kiskja silmist uskumatu intensiivsusega surmahirmu kogedes hoiataks karja ohu eest. Kuid aja jooksul, kui viisid loodusjõudude vastu seista on paranenud, on vajadus nii hirmutada kadunud kui ebavajalik. Täna takistavad sellised paanikahood ja tugev hirm meid normaalset elu elama. Ja me otsime, kuidas paanikahoogu ravida, sest sellised reaktsioonid on tänapäevases maailmas sobimatud.
Kaasaegsel ühiskonnal on muid ülesandeid. Ka loodus on seda ette näinud, andes visuaalsele inimesele võimaluse muuta enda jaoks tekkinud hirmu emotsioon armastuse ja kaastunde tundeks teiste vastu. Hirm ja armastus on kaks poolust, mille deltas realiseerub visuaalse vektori emotsionaalne amplituud. Tegelik viis iseendast paanikahoogudest vabanemiseks on õppida, kuidas muuta enda hirm teise empaatiaks, sooviks tema elu päästa.
Mida rohkem kogeme positiivseid emotsioone, empaatiat ja armastust inimeste, meie, pealtvaatajate vastu, seda vähem jääb hirmule ruumi. Kuidas see töötab, kuidas hirmuseisundist välja tulla ja kuidas paanikahood alistada, selgitab Juri Burlan süsteemse vektorpsühholoogia veebikoolitusel üksikasjalikult. Juba esimestes visuaalse vektori loengutes saate põhjalikult välja selgitada paanikahoogude ja foobiate põhjused. Sügav teadlikkus hirmu olemusest võimaldab teil oma sisemist seisundit nii palju muuta, et juba koolituse ajal tunneb inimene uskumatut kergendust.
Enda, oma tunnuste ja soovide mõistmine aitab emotsionaalsust loomulikult õiges suunas suunata. Teadlikkuse tagajärjel kaovad hirmud ja koos nendega kaovad teie elust paanikahood - nagu poleks neid kunagi olnudki. Oma olemuse mõistmine, võime realiseerida sünnist saadavat potentsiaali, tagab tulemuste stabiilsuse tulevikus. Paljud inimesed on juba suutnud lõpuks saada paanikahoogude vastase võitluse võitjaks. Nad jätsid oma tagasiside paanikahoogude ületamiseks neile, kes vajavad praegu abi.
Siin on vaid mõned arvustused inimestest, kes vabanesid paanikahoogudest pärast Juri Burlani koolituse "System-vector" psühholoogia läbimist:
… Mul olid paanikahood. Kõige sagedamini algasid nad ööle lähemal, kuigi neid võis esineda igal ajal päeval. Öiste paanikahoogudega kaasnes kiirabi väljakutse. Paanikahoog algas äkilise surmahirmu, ägeda õhupuudusega. Jäsemed muutusid jäiseks ja märjaks, pulss langes skaalal 140–150, jõudis sageli minestamiseni. Pärast igat paanikahoogu toibusin pikka aega.
Kõik eriarstide külastused lõppesid antidepressantidega. Kartsin õhtul magama minna, kartsin pimedust, kartsin koeri. Hirmutunne tekkis ootamatult. See võib juhtuda transpordis, rahvarohkes kohas, töö või puhkuse ajal. Paanikahood sagenesid.
Läbisin ajuuuringu, tehti MRT diagnostika, külastasin endokrinoloogi, neuroloogi, kardioloogi - rikkumisi ei leitud. Mitte ükski spetsialist ei saaks vastata minu küsimusele, mida ma peaksin tegema, kuidas sellega edasi elada? Olin täiesti meeleheitel. Hakkasin Internetis otsima vastuseid küsimustele, leidsin Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia portaali, lugesin artikleid ja varsti käisin Juri Burlani tasuta loengutes.
Pärast süsteemse vektorpsühholoogia tasuta loengutel käimist suutsin ilma antidepressantideta magama jääda. Viivitamata registreerusin kogu kursusele. Juba 1. taseme koolitusel tuli mulle järsku meelde, et ma polnud pikka aega hirmul olnud ega olnud osalenud paanikahoogudes, polnud pikka aega tundnud äkilist paanikahirmu.
Paanikahood on kadunud ja see on püsiv tulemus. Ma elan ilma nendeta, ma ei karda pimedust ja koeri juba 3 aastat …"
Anna Vinevskajaja Lugege tulemuse täisteksti “… Järk-järgult õppisin toime tulema ootamatute paanikahoogudega - ägeda hirmu tundega oma elu pärast, kui sind ootamatult kuumalt külm higi paisatakse ja siis kaua raputatakse. suure värina korral tumeneb see minu silmis ja mu käsi ulatub telefoni poole, et valida "03" - aidake mind, ma suren! Nüüd on seda lihtsalt naeruväärne meenutada! " Nina Beljajeva Lugege tulemuse täisteksti
Juri Burlani koolitus on võimalus uueks pilguks maailmale, uuele elule, kus paanikahoogudel pole kohta. Kui olete mures selle pärast, kuidas paanikahoogu kohe toime tulla, kuigi teadlikkus pole veel teie elu loomulikuks osaks saanud, pidage meeles:
- Paanikahoog on lihtsalt kulutamata emotsioonide torm, mis muude, konstruktiivsemate valikute puudumisel realiseeritakse nii primitiivsel viisil - äkilise ägeda surmahirmu näol. Erinevad emotsionaalsed kaotused ja stress suhetes aitavad sellele ainult kaasa.
- Mõelge füsioloogilisele reageerimisele hirmule - teie tervisele pole reaalset ohtu.
- Selleks, et teie paanikat mitte kütta, vahetage hirmude esimeste märkide korral oma tähelepanu iseendalt teisele - keskenduge teisele, pöörake tähelepanu tema näoilmele, proovige tunnetada, mis seisundis ta on, milliseid mõtteid ja mõtteid tunded, mis tal võivad olla, mida soovib.
Muidugi, kui olete huvitatud sellest, kuidas paanikahoogudest igavesti üle saada, on need lihtsad näpunäited vaid abivahend, võib öelda, et kark, mida on väsitav ja ebamugav kasutada ning mida te ei vaja pärast Systemici koolituse läbimist Juri Burlani vektorpsühholoogia, sest teadlikkus endast ja teistest muudab teie sisemist seisundit radikaalselt. Teise tehnika rakendamiseks ei pea te enam pingutama - teie mõtlemine, maailmataju muutub ja selle tulemusena muutuvad teie emotsioonid rõõmu, mitte kannatuste allikaks.
Tänapäeval on sadu ülevaateid paanikahoogude ja hirmude ületamise kohta. Vaadake ühte videot, kus noor naine räägib oma tulemustest: vihastamisest ja arvukatest hirmudest pärast Juri Burlani koolituse läbimist:
Tea, et su muljetavaldav süda pole hirmule määratud, see suudab armastada ja kogeda tõelist elurõõmu. Valik on sinu!
Hakka ennast tundma juba Juri Burlani tasuta veebiloengutel süsteemsest vektorpsühholoogiast! Ainulaadne teave alateadvuse kohta, koolituse sõbralik õhkkond ja võimalus otse ülekandevestluses veebis oma küsimusi esitada muudab koolituse oluliseks ja meeldejäävaks sündmuseks. Registreeru kohe loengutele!
