Kuidas lava ehmatusest üle saada ja publiku lemmikuks saada
Perega räägin vabalt mis tahes teemal, mulle meeldib olla tähelepanu keskpunktis, kuid niipea, kui avastan end “lavalt”, langeb kohe hirm publiku ees esinemise ees. Kõik mu sees kahaneb. Ma lõpetan kontrolli oma keha, hääle, meele üle, kordan sõnu nagu robot, ilma intonatsioonita, mõistmata. Käed värisevad, higi katab otsmiku. Pigem oleks see läbi!
Süda peksleb, et see saaks rinnust välja hüpata. Peate kõigi ees välja minema ja kõne pidama. Kuid hirm avaliku esinemise ees haaras mind käsi ja jalga. Kõik juhised lendasid mul peast välja, kõik, mis oli eelnevalt ette valmistatud. Rambivalguses olles eksin ära ja lähen närvi. Publiku vaated on suunatud mulle kirega - nad ei andesta vigu, märkavad ebatäpsusi. Suu kuivus paneb varese kõlama nagu vares. Ebaselge ropendamine süvendab olukorda ainult õudusest või häbist, mida soovite maa alla vajuda. Mul on probleeme ka kõhuga - enne iga avalikku esinemist ei saa ma tualetist kaugele minna. See on kohutav. Oh!
Kuidas vabaneda avaliku esinemise hirmust. Mõista põhjust
Perega räägin vabalt mis tahes teemal, mulle meeldib olla tähelepanu keskpunktis, kuid niipea, kui avastan end “lavalt”, langeb kohe hirm publiku ees esinemise ees. Kõik mu sees kahaneb. Ma lõpetan kontrolli oma keha, hääle, meele üle, kordan sõnu nagu robot, ilma intonatsioonita, mõistmata. Käed värisevad, higi katab otsmiku. Pigem oleks see läbi!
Sõbrad üritavad mind rõõmustada: “Ära triivi! Unistasid näitlejaks saamisest, harju rolliga! Jah, ma nägin unes! Meelitage imetlevaid pilke ja ärge külmuge hirmust, et minna kleepuva higiga kaetud lavale. Aga ma ei tea, kuidas miinust plussiks muuta, kuidas lava ehmatusest üle saada. Minu hirmud ei allu mõistlikele argumentidele ja need segavad tõesti minu elu! Targad inimesed ütlevad - kui soovite teada saada, kuidas avaliku esinemise hirmust üle saada, proovige vähemalt mõista selle esinemise põhjuseid.
Kuidas lavahirmust üle saada. Soov meeldida
Esimest korda kogesin hirmu publiku ees rääkimise ees veel koolis, kui kutt, kellesse ma salaja armunud olin, naeris mu üle. Ma ei tundnud end enam vastupandamatuna ja soov olla tähelepanu keskpunktis asendus hirmuga, et mulle ei meeldi.
Mäletan, et paljud mu sõbrad lõpetasid kooli väljendunud reklaamihirmuga. Pikkade kooliaastate jooksul pidin tahvlil üsna tihti vastama ja klassikaaslaste “metsik kari” hoolis kõige vähem sellest, et keegi seal teeniks hirmu avalikkuse ees esinemise ees - klassis tehtud viga naljatades. oli tavaline ja isegi naljakas asi.
Ainult üks asi pole selge, miks mõned inimesed kõigest hoolivad - neil pole ega pea olema mingeid hirme, aga minusugused inimesed on justkui kogu oma elu määratud haavalehena värisema, isegi kui on vaja temaga rääkida võõras. Mis siin on?
Kuidas ületada hirm avaliku esinemise ees. Homo sapieni teadvustamata reaktsioonid
Vastus küsimusele "kuidas ületada hirm publiku ees esinemise ees" leiti juhuslikult. Pärast lõputuid katseid delikaatset probleemi lahendada ja soolefunktsiooni "rahvapäraste meetoditega" reguleerida jõudsin artiklini "Ärritatud soole sündroom". Selgus, et minu hirm häbi ja pikaaegne sõltuvus teiste arvamustest avaldus sarnasel moel, samuti võimetus stressis otsuseid langetada. Kõik see on omane pärakuvektori omanikele, kes püüavad alati saavutada täiuslikkust kõiges, mida nad teevad. Määratud riba eiramine põhjustab neile suurimat ebamugavust.
Juri Burlani süsteemse vektorpsühholoogia portaalis oli palju huvitavaid artikleid hirmudest ja nende põhjustest, millest sain teada kõige emotsionaalsemast, vihjatavamast ja kardetavamast inimesest - visuaalse vektori omanikust, milles tundsin end kahtlemata ära. Selgus, et hirmud on vaid minu täitmata emotsionaalsuse väljendus. Ja kui emotsionaalse amplituudi ühel pool - hirm, siis teisel pool - armastus. Me ei ole hirmule määratud! Mida rohkem ma materjalidega kurssi viisin, seda enam hakkasin lootma, et saan aru, kuidas lavanornist üle saada.
Kuidas vabaneda lavahirmust? Kõik teie kätes
Üsna varsti sattusin Juri Burlani tasuta loengute juurde, see sündmus jääb mulle igaveseks meelde. Kodus arvutiekraani ees istudes tabasin end mõttelt, et õppejõud teab minust kõike - salajasi soove, hobisid ja sõltuvusi, isegi mõtteid. Mida sügavamalt sain iseenda omadustest teadlikuks, seda selgemini sain aru, miks ma kartsin esimest korda nähtava publiku ees rääkida …
Kõik õpitu aitas mul end paremini mõista, aitas pingeid tekitavaid olukordi näha hoopis teises valguses. Parim osa on see, et pärast paari loengut kuulsin muutust - kõige esimene intervjuu, milleks olin nii kaua valmistunud, möödus lihtsalt ja loomulikult. Enesekindlus lisati, lugedes arvustuste jaotises süsteemse vektorpsühholoogia portaali tulemusi - 10 000 reaalset inimest kirjutas ja rääkis nendega juhtunud muutustest.
Siin on vaid mõned väljavõtted arvustustest:
Enne mõtlesin midagi öelda, et mõtlesin selle pikalt läbi, tegin lauseid, kartsin rumal välja näha. Isegi arvestades asjaolu, et pidin sageli kohtusse ilmuma, ei suurenenud mu enesekindlus. Mul oli lihtsam kirjutada, aga avalikult rääkimine … terve piinamine. Ja siis hakkasin rahulikult, ette mõtlemata, inimestega suhtlema. Ja ümberkaudsed inimesed on muutunud nii heatujuliseks !!! Yulia K., advokaat Lugege tulemuse täisteksti … elu takistanud hirmud hakkasid kaduma! Suur tänu Jurile selle hindamatu teadmise eest! Eelkõige vähenes hirm avaliku esinemise ees, hakkasin end laval vabamalt tundma. Maailmavaade on dramaatiliselt muutunud, hakkan inimesi tundma mitte nii nagu varem (läbi oma tõekspidamiste prisma), aga mõistan tõesti nende tegevuse motiivid! See on imeline! Anastasia B. Lugege tulemuse täisteksti
Sajad inimesed suutsid ületada sellised hirmud ja foobiad, millega võrreldes tundus minu avaliku esinemise hirmu ületamine väga teostatav ülesanne.
Nüüd tean täpselt, kuidas ületada hirm publiku ees avaliku esinemise ees ja see muudab mu elu lihtsamaks ja nauditavamaks. Otsustage kohe ja siis ei mäleta enam seda, mida kunagi kartsite - peagi on tulemas tasuta veebiloengud. Registreeru siin.
