Kuidas aidata kellelgi depressioonist välja tulla
Välja kannatamatu on vaadata, kuidas depressioonis inimene kannatab. Milline on see, kui lähedased mõistavad teda igapäevaselt oma jõuetuses, üritades teda üles raputada? Mis tunne on neil kuulda selliseid ülestunnistusi: „Kas sa ei taha surra? Mulle tundus, et kõik inimesed teesklevad ainult elu armastust. Kui teate lähedase sellistest kohutavatest mõtetest, siis elate nagu pulbrivaat. Kuidas mitte talle sõna või teoga haiget teha? Kuidas tema kannatusi leevendada? Kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla?
Probleemile lahendust otsides on alati tunne, et saate valida: millega nõustuda, mida teha ja mida ignoreerida, sest see on jama. Depressiooni raskete vormidega seotud küsimustes on selle tunde hind kallima elu või surm. See artikkel põhineb psühhiaatrite, seda rasket seisundit aastaid kogenud inimeste ja nende lähedaste tähelepanekutel, kes on lähedal ja teavad omast käest, mis tegelikult toimub, mis töötab ja mis võib viia tragöödiani. on lootused paranemisele.
Toimetaja märkus
Välja kannatamatu on vaadata, kuidas depressioonis inimene kannatab. Tema ellusuhtumine šokeerib koolitamata kuulajat. Milline on see, kui lähedased mõistavad teda igapäevaselt oma jõuetuses, üritades teda üles raputada? Mis tunne on neil kuulda selliseid ülestunnistusi: „Kas sa ei taha surra? Mulle tundus, et kõik inimesed teesklevad ainult elu armastust. Kui teate lähedase sellistest kohutavatest mõtetest, siis elate nagu pulbrivaat. Kuidas mitte talle sõna või teoga haiget teha? Kuidas tema kannatusi leevendada? Kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla?
Depressioon pole halb tuju
Enne vastamist mõistame depressiooni mõistet. Seda sõna on moes nimetada halvaks tujuks. Inimesed ajavad depressiooni segadusse:
- kallima surma tõttu valuga;
- töö kaotamise pettumus;
- melanhoolia kallimaga puhkamise tõttu;
- apaatia ja soovimatus liikuda kogunenud kaebuste tõttu.
Kõik see pole depressioon. Need seisundid on oma raskusastmes väljakannatamatud. Ja ometi saab inimene intuitiivselt aru, et kannatustest vabanemiseks puudub tal midagi konkreetset ja arusaadavat. Näiteks kaotas ta oma elu armastuse või ei saanud unistuste tööd - mis iganes see ka pole, elurõõm tuleb tagasi, kui inimene saab selle, mida ta tahab.
Depressioon on erinev. Pole selge, mida te siin tahate. Pole selge, miks te kannatate.
Ainult helivektoriga inimesed kogevad depressiooni. Nende teadvuseta soov on loomult teada elu mõtet. Pealegi on see domineeriv. Helivektoriga inimene tahab mõista, milleks maailm on loodud. Vastasel juhul ei meeldi talle miski. Sõltuvalt haigusseisundi tõsidusest jätkatakse ühel või teisel määral mõttetust - taustast ülekaalukani.
Et mõista, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla, peate mõistma tema seisundi tunnuseid. Teeme seda Juri Burlani õppematerjalide "Süsteem-vektorpsühholoogia" abil.
1. ÄRA Murdke
Helivektori ainulaadsus seisneb selles, et selle jaoks pole teisi inimesi. On ainult "mina" ja psüühika. Teisisõnu, teadvus, mis jälgib muutusi sisemistes olekutes, ja teadvuseta.
Kas olete märganud, kuidas ta perioodiliselt oma pilku "kleepib", jõllitades ühte punkti? Helitehnik võib veeta paar sekundit mõtlemises või ta võib pikaks ajaks endasse tagasi tõmmata - sisemiste olekute uurimisse. Seetõttu tundub helimees isegi normaalses olekus teistele inimestele imelik.
Mida raskem on tema depressioon, seda illusoorsem on tema füüsiline maailm. Seda vähem märkab ta inimesi enda ümber. Ta ei taha kedagi näha. Püüdmine teda sellisest sukeldumisest välja saada võib olla valus. Sellistel hetkedel ei ole vaja tema üksindust katkestada pakkumistega minna erksate muljetega põnevale teekonnale. Ta tajub teravalt kõiki meeldetuletusi maiste rõõmude mõttetusest. Kutse tema jaoks peol lõõgastuda on veel üks tõend selle kohta, et inimesed ei mõista tema kannatuste põhjust. Ta ise ei taju teda täielikult, mis teda veelgi piinab.
2. ÄRGE MÕRGIGE
Kõige vastikum on see, kui ta tõmmatakse oma unistustest välja valjude helide abil. Need, kes otsivad vastust küsimusele, kuidas aidata depressioonis inimest, peaksid kõigepealt meeles pidama, et müra võib helitehnikule põhjustada peaaegu füüsilist valu. Tema kuulmine on ülitundlik. Depressiooni all kannatamine on piinav. Ja kui ta sel hetkel rõõmsalt kõrva karjus: „Kuule, sõber, ära ole masenduses! Läheme sisehoovi, seal on vein, tüdrukud ja disko!”, Võite saada agressiivse vastuse.
Kuulmise ülitundlikkuse tõttu on maailm heliinseneri jaoks palju valjem kui teise vaimse seadmega inimeste jaoks. Isegi tavaline kilekottide kohin võib tema jaoks olla talumatu piinamine. Autohäire ootamatu vali signaal võib tasakaalust välja viia isegi terve helitehnik.
Majas, kus inimene elab depressioonis, tasub säilitada hea ökoloogia. Ärge ragistage nõusid, ärge vanduge kõrgendatud toonides, ärge segage sussidega. See on üks olulisemaid soovitusi neile, kes on huvitatud vastusest küsimusele, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla. Helitehnik ise suudab oma kannatused kõrvaklappides raske rokiga summutada - see on tema viis isoleerida end välismaailmast. Sellest hoolimata tuleks vältida täiendavat müra väljastpoolt.
3. ABI ELU LOOMMISEKS
Depressioonis oleval heliinseneril pole jõudu isegi igapäevaste lihtsate toimingute jaoks. Tal võib olla keeruline voodit katta, nõusid pesta, toitu valmistada. Ebaefektiivne siseotsimine on kurnav. Helitehnikule anti tähenduse avaldamiseks elujõureserv. Kui te ei saa loomuliku ülesandega hakkama, hääbuvad teiste vektorite soovid. Samal ajal on jõud helitehniku sõnul absoluutselt mõttetu esineda asju. Maja puhtana hoidmine? Säilitada kord? Sööma? Milleks?
Depressiooni taustal tulevad uneprobleemid. Helimees magab kas päevi või kaotab täielikult uinumisvõime, mis muudab majapidamistööde korraldamise ainult keerulisemaks.
Nendel perioodidel on tema jaoks oluline lähedaste abi, et ta ei surnuks nälga.
4. ÄRA PALU
Aga kui depressiivsete seisundite tõsidus vaibub ja inimesel on energiat maja ümber aidata, on oluline teda tänada. Ja mitte etteheide. Kuidas sellistel hetkedel depressiivse inimesega hakkama saada? Te ei tohiks mingil juhul lubada selliseid fraase nagu: „Mis, pestud? Noh, see tõesti juhtus! " või "Tänan, et kasutasite võimalust enda järel koristada." Depressioonis olev helimees on sisemiselt veendunud, et tema elu on mõttetu ja seda pole kellelgi vaja. Ja kuna tema psüühika on suunatud tähenduse äratundmisele, haarab ta seda tundlikult öeldud sõnades.
Olukorra muudab keeruliseks asjaolu, et depressioon katab inimest ilma nähtava põhjuseta. Tal võib olla meeskonnas täielik perekond, head sissetulekud, edukas karjäär ja austus. Midagi hullu ei juhtu, depressioonil pole objektiivseid põhjusi, kuid ühel hetkel kaotab inimene elamise mõtte ja motivatsiooni. Võimetuse tõttu halbadest oludest välja tulla võib tal olla tugev süütunne sugulaste suhtes, kes muretsevad tema heaolu pärast ja aitavad igapäevaelus. Kui ta leiab lähedaste sõnavõtust vähimatki kinnitust oma väidetavale kasutusele, võib juhtuda korvamatu.
Te ei saa lubada mingeid vihjeid inimese asjatuse kohta! See võib olla teie jaoks mõttetu fraas. Ja tema jaoks kinnitus oletusele, et sind piinatakse koos temaga nii palju kui teda vaevab depressioon - see tähendab, et sa oled riikides, kus sa vaenlast ei soovi. Selline mõte võib suruda surnuks, et vabastada lähedased kannatustest.
5. OLE LÄHEDAL, KUID ÄRGE JÕUDA SIDET
Kuidas saaksite toetada kedagi, kes on depressioonis? Pole vaja öelda, et mõistate tema seisundit. Võimalik, et te ei saa aru. Sa tahad aru saada. Ja ainult need, kes on ise depressiooni kogenud, saavad neid seisundeid täielikult kogeda. Kuid piisab, kui sellised inimesed vahetavad ühe pilgu, et üksteises kindlaks teha: "Jah, ka tema käis selle läbi." Parem kinnitada inimesele, et ta saab teile alati loota. Sõltumata sellest, kuidas te temast aru saate, olete valmis seal olema. Ja olge vastuseks valmis ükskõiksuseks ja isegi agressiooniks.
Halbades oludes ei tunne helitehnik, et teised inimesed oleksid üldse tõelised. Ja kui sisemise valu kauss on ülevoolav, võib viha avalduda lähedaste suhtes, isegi kui nad soovivad inimesele ainult head. Kõige keerulisemates oludes ei taha helitehnik kedagi läheduses näha. Tema suurim soov on, et kõik jäetaks üksi ja neid lihtsalt ei puudutataks. Vajadusel piisavalt igapäevaseid vestlusi. "Kas soovite, et ma tolmuksin teie toas tolmu?" on näide sedalaadi murest. Ja kui ta ei taha, et sa veel tema tuba koristaksid, siis jäta ta rahule.
6. ÄRGE VÄLTIGE SURMAST RÄÄKIMIST
Kuidas saaksite oma lähedasel usalduse kaudu suheldes depressiooniga toime tulla?
Südamest vestlusteks on kõige parem oodata helitehniku initsiatiivi. Ja kui ta on juba rääkima hakanud, siis kuula seda kõigist kõrvadest, sest tavaliselt pole depressioonis olev helirežissöör oma tundeid väljendama kalduv.
Sellises vestluses võib ta kukutada sõnu enesetapu kohta, mida tuleks võtta nii tõsiselt kui võimalik. Heli spetsialistid ei šantaže enesetapuähvardustega. Nad ei karda surma mõtet. Depressioonis on ta tema jaoks ihaldusväärne. Ja te ei peaks õudusega talle käega vehkima, kui ta sellest rääkima hakkab. Räägi temaga, vaikselt, ettevaatlikult. Ärge kõrvulukustage oma kallimat vägivaldsete emotsioonidega. Kuula ja näita, et ta on sulle tähtis. Püüdke veenda, kui kallis ta teile on.
7. Peidake OHTLIKUD OBJEKTID
Peida kõik esemed, millega inimene saab enesetappu teha. Kui terve inimene on halbade tingimustega kaetud, otsib ta võimalusi elust pääsemiseks. Kui tal pole jõudu kodust lahkuda, otsib ta neid läheduses.
Suitsiidimõtted tekivad masendunud helitehnikule spontaanselt. Ükski ettepanek ja kõne ei saa seda muuta. Helivektoriga inimene, erinevalt teistest inimestest, ei samasta ennast kehaga. Tema unistus on kehatu eksistents, mille puhul pole vaja segada söögi, joogi ja muude majapidamistööde mõtlemist. Ta on veendunud, et vajadus elada füüsilises maailmas toob talle kannatusi. Depressiooni korral suureneb kiusatus vabaneda kehast kui valulike seisundite allikast. Erijuhtudel suudab inimene sooritada laiendatud enesetapu ehk tappa nii ennast kui ka teisi. Pole juhus, et tema lemmikfilmide süžeed on katastroofifilmid ja kui peategelane sureb, saab helitehnik kergendust. "Õnnelik. Väsinud! " ta mõtleb. Kuigi vale. Enesetapuks minek tähendab hukkamõistmist kannatustele, võrreldamatult tugevam,kui depressioon.
Eemaldage oma korterist teravad terad, ohtlikud ravimid jms.
8. ETTEPANEK RAAMATU KIRJUTAMISEL
Üks helivektori andeid on kirjutamine. Iseloomult on igal heliinseneril võime tõlkida tähendused sõnadesse. Mida rohkem inimene lapsepõlves klassikalist kirjandust loeb, seda rohkem on tema sõnavara ja sellest ka tema kirjutamisantsi ilmekus. Kui ta kirjutab teistele inimestele oma tingimused välja, aitab see tal teadvustada oma sisemist valu. Ja meid teeb murelikuks vaid see, mida ei nimetata sõnaks. Sellest aru saades suudab inimene realiseerida vaimseid protsesse, mida teadvus tema eest varjab. See võtab hingevalu ära.
Oluline täpsustus: ärge mingil juhul julgustage isikliku ajaveebi loomist, kus oleks avaldatud depressiooni. Niipea kui inimene kirjutab oma enesetapumõtetest Internetis, hakkavad kommentaatorid jooksma. Religioossed fanaatikud tembeldavad teda ateistiks, skeptikud kahtlevad tema tingimuste raskuses, teised tarkused soovitavad tal masendavatest mõtetest vabanemiseks vabrikus kõvasti tööd teha ja ebaõnnestunud seltsimehed pakuvad kümneid uusi võimalusi kiiresti surra. Väljendite valimisel ei tule olla ettevaatlik. Pole teada, kas selles voos tuleb mõte, mis postituse punkti järgides sunnib helitehnikut oma elule lõppu tegema.
Suunake see kirjanduslikele saitidele, mis on keelanud juhuslike inimeste kommenteerimise. Kuid kirjanike arvustused on need, mida vajate.
9. VAATA HEA ARSTI
Valige hoolikalt psühhiaater. Ka nemad on inimesed ja võivad eksida. Ilma süsteemsete teadmisteta psüühikast, soovides inimesele isegi siiralt öelda, kuidas depressioonist välja tulla, võivad nad välja öelda ebakindla fraasi, mis halvendab tema seisundit. On oluline, et arstil oleks depressiooniga inimestel edukas kogemus. Spetsialisti valimisel kuulake sarnase probleemiga kokku puutunud inimeste soovitusi.
10. ÕPI SÜSTEEMI MÕTLEMIST
Ilma teadmata, mida Juri Burlani koolitus "Süsteem-vektorpsühholoogia" pakub, võib segi ajada depressiooni teiste vektorite olekutega ja tekitada abi asemel kahju.
Näiteks võib inimesel olla lisaks helivektorile ka visuaalne. See toob depressiivsetesse seisunditesse omadused.
Kõige rohkem kardab visuaalse vektoriga inimene surma. Tavaliselt tõlgib ta selle tunde armastuseks, kuid see pole alati nii. Visuaalsete ja helivektorite kombinatsioon võib põhjustada sisemisi vastuolusid. Inimene mõtleb mõnikord enesetapule, siis äkki ehmatab ta neid mõtteid. Ühelt poolt tõmbab teda maailmalõpu filmide vaatamine, teisalt kardab ta neid vaadata. Seejärel peidab ta end pimeduses ja üksinduses olevate inimeste eest, seejärel jõuab ootamatult rõõmsameelsetes seltskondades suhtlemiseni ja pärast eraldatusperioode kirub end sõpradele karmide fraaside rääkimise pärast.
Pealtvaataja sünnib empaatiavõimalustega. Tema taju järgi võivad isegi elutud objektid nutta. Tavaliselt on täiskasvanu keskendunud inimeste kaastundele. Kuid teatud osariikides ei tunne ta teistele kaasa, vaid nõuab tähelepanu iseendale. Selle tagajärg võib olla emotsionaalne väljapressimine, sealhulgas enesetapuähvardused. Sellistes seisundites raputab inimene hirmu ja ta vajab lähedase emotsionaalset tuge. Kui jätate sellise vaataja rahule, segades teda helispetsialistiga ja võttes arvesse, et parem on depressioonis inimest veel kord mitte häirida, võite tema seisundit halvendada, surudes ta demonstratiivse enesetapuni.
Depressioonis oleva inimese lähedaste jaoks on psüühika täpsed teadmised vajalikud. Suhtlemine rasketes oludes inimesega on kurnav ja nõuab suurt moraalset jõudu. Süstemaatiline mõtlemine, mis moodustub 8 psüühikavektori uurimisel, aitab mõista toimuva põhjust, mis annab igale inimesele enneolematu vastupanu stressile ja võime seista meeleheitele.
Kas kõigile on üldine soovitus, mida teha, kui inimesel on depressioon? Kuidas inimest depressioonist välja saada?
Peamine asi, mida tuleb teha, on mõista ühiskonnas vaimseid omadusi. Teine asi on see, et raske depressiooniga inimese jaoks võib see olla teostamatu nõuanne. Millisest tõdemusest räägime inimeste jaoks, kui te isegi ei taju nende tegelikkust? Kui te ei saa aru, mis on teie ülesanne? Millal sa võitled apaatiaga, mis tuleneb usust toimuva mõttetusse?
Seetõttu on parim, mida depressioonis oleva lähedase jaoks teha saab, tutvustada teda koolitusega "Süsteemivektor-psühholoogia". Peamine on teha seda õrnalt, ilma igasuguse surveta. Sest helitehnik ei salli valmislahendusi, ta tahab nendeni ise jõuda. Mõistmaks terve inimese olemust, võimaldavad tema vaimsed omadused luua temaga usalduse saare ja leida õiged sõnad, mida ta kuulda oskab.
Lugege ema lugu, kes aitas pojal depressiooniga toime tulla:
Oma ülesandest aru saamata sukeldub helitehnik paratamatult veelgi raskematesse tingimustesse. Juri Burlani koolitusel "Süsteemivektor-psühholoogia" saab ta aru, mis on tema eesmärk. Depressiooni teadvustamata põhjus kaob ja seisundid normaliseeruvad. Ilma selleta on kõik soovitused, kuidas inimene depressioonist välja saada, lihtsalt aukude lappimine.
Hea uudis on see, et pärast depressiooniga toimetulekut premeeritakse mõistlikke spetsialiste elurõõmuga, millest nad pole unistanudki, kuigi kriisiajal on raske uskuda.
Süsteemsete spetsialistide tuge depressiooni teemal saab rubriigist "Küsimused ja vastused":
