Kuidas saada depressioonist välja ja kuulata elumuusikat
Kui tunnete end põhjendamatult masenduses, igasuguste soovide puudumine ja miski ei saa teile rõõmu pakkuda, olge tähelepanelik: need on endogeense depressiooni sümptomid. Tavalised rõõmud: suhtlemine, lugemine, hobid, sugulased ja sõbrad, arvutimängud, alkohol, värskes õhus jalutamine, uue päeva hommik - kõik muutub kibedateks valuvaigistiteks, lihtsalt selleks, et vähemalt sekundiks negatiivsetest kogemustest kõrvale juhtida. Kui see ei aita, saabub lootusetu lootusetus …
19. sajandil tarvitati kokaiini depressiooni vastu. See tekitas meeldivat elevust ja pikaajalist eufooriat, lisas energiat ja tegi inimese "täiesti terveks". Sigmund Freud ise, psühhoanalüüsi isa, püüdis sellist ravi normaliseerida. Ilmselt kokaiin ei aidanud. Ta mitte ainult ei eemaldanud haiguse sümptomeid, vaid hävitas ka õnneliku elu alused.
20. sajandi alguses ei mõistnud inimesed depressiooni olemust, kuid märkisid kerge melanhooliaga patsientide arutluste objektiivsust ja kainust. Arstid nägid juba siis inimestel, keda huvitas depressioonist väljapääs, filosoofiline lähenemine elule ja tegelikult - helivektori tunnused.
Depressiooni psühholoogia - kuidas ise välja tulla
Täna ei võta psühholoogid arvesse, et depressioon esineb ainult teatud tüüpi inimestel ja nad kaotavad depressiooniga sõja, isegi kui nad võitlevad lahingutes. USA statistika kohaselt kannatab depressiooni all 9–26 protsenti naistest ja 9–12 protsenti meestest. Igasugust halba tuju nimetatakse düstüümiaks - depressiooni kergeks vormiks. Kui see kahe nädala jooksul ei kao, loetakse seda täielikuks diagnoosiks. Kõige tavalisem - psühhogeenne depressioon - on tingitud eluoludest.
Depressiooni mõiste tähendab sageli tervet psühholoogiliste probleemide rühma, kuid kõigil neist pole tegeliku depressiooniga midagi ühist.
Negatiivseid kogemusi on kaheksat tüüpi ja ainult üks neist on tõepoolest depressiivne häire. Ülejäänud seisundid on erinevat laadi - näiteks rahulolematus eluga, apaatia. Kas teate, mis on nende ravi? Mõista, mida sa tahad, tõuse püsti ja võta see kätte.
Depressioon ei ole:
- hirm tuleviku ees,
- halb tuju vanemas eas,
- kahetsen raha teenimise võimatuse ja professionaalse teostamise pärast,
- pahameel maailma vastu, süngus ja pessimism,
- igatsus lähedase järele, purunenud abielu,
- emotsionaalsed häired, melanhoolia, pisarad, sügisbluus,
- eksistentsiaalset kriisi ei seostata alati depressiooniga.
Tõeline depressioon - kuidas ise välja tulla
Kui tunnete end põhjendamatult masenduses, igasuguste soovide puudumine ja miski ei saa teile rõõmu pakkuda, olge tähelepanelik: need on endogeense depressiooni sümptomid. Tavalised rõõmud: suhtlemine, lugemine, hobid, sugulased ja sõbrad, arvutimängud, alkohol, värskes õhus jalutamine, uue päeva hommik - kõik muutub kibedateks valuvaigistiteks, lihtsalt selleks, et vähemalt sekundiks negatiivsetest kogemustest kõrvale juhtida. Kui see ei aita, saabub lootusetu lootusetus. Seisund "kukkumine ja mitte tõusmine". Mõni langeb, teine jääb elu, laste, armastatud hingesugulase, töö ja kuvandi, enesehinnangu külge. Ainult peavalu sööb peatumata.
Kuidas pikaajalisest depressioonist välja tulla
Hoolimata asjaolust, et depressioon on vaimuhaigus, muutub ka keha füsioloogia. Ükskõik kui palju aega voodis veedad, ei maga sa piisavalt, tunned end kurnatuna ja masenduses. Une ja ärkveloleku rütmid on häiritud. Varsti ei saa te üldse magada. Mõned öösel, vaikuses, üksi iseendaga, uputavad internetis surfates depressiooni. Ühtlasi ei meelita miski ümberringi, isegi monitori värvid tuhmuvad.
Depressiooni sümptomid:
- unehäired
- madal enesehinnang, jälestus,
- pessimistlik hinnang maailmale,
- halvima ootus, apokalüpsise mõtted,
- pole eesmärke ja motivatsiooni,
- pole jõudu, väsimust,
- lähedastest irdumine,
- ärrituvus pisiasjade pärast,
- melanhoolia, depressioon, sisemine valu,
- soov surra.
Kes saab depressioonist välja
Põhimõtteliselt on depressioon alati sama. Kuid see tekib erinevates eluoludes. Kunagi ei või teada, millal haigus sind katab.
Depressioonis inimene peaaegu ei kuule ümbritsevaid inimesi, ta on kõik "iseendas". Varjatud depressiooni ajab kõva kivi sügavamale ja kui see muutub täiesti talumatuks, tahavad nad vaikust. Üks väljund on vaikida normaalse inimesega, kes ei tõmbu ega esita rumalaid küsimusi. Kui neid pole läheduses, eelistab depressioonis inimene üksindust.
Teised ütlevad:
- Ela nagu kõik teised, ja kõik saab korda! Probleemid on peas.
- Milline see on? Kuidas sul läheb? Ei, parem on siis surra …
Depressioon noorukitel ja pensionäridel ning sünnitusjärgne depressioon kulgevad erineval viisil. Allikaid on ainult üks - helivektor, kuid igal helitehnikul on oma tee.
- Depressiooniga teismelised on oma seisundi suhtes kriitilised. Nad märkavad vähem kui täiskasvanud, et nad käituvad erinevalt, et nende mõtted on segased ja meeleolu on rikutud, harvemini mõistavad nad, et see on ohtlik, ja harvemini otsivad nad depressioonist väljapääsu.
- Sünnitusjärgne depressioon areneb naissoost lastel, keda põeb mõte, et naise elus on peamine asi perekond ja lapsed. Häälsed emad tunnevad mõnikord, et laps takistab nende vaimseid püüdlusi. Kuid nad armastavad ka last, nii et nad süüdistavad ennast sellises suhtumises emadusse ja omaenda lapsesse.
-
Depressiooni põhjuseks võib olla lähedase kaotus, mis meenutas helitehnikule surma. Ta küsib endalt, mis jääb pärast teda. Kui vastus teda ei rahulda, sukeldub helitehnik masendusse. Võib tunduda idee minna lahkunud inimeste järgmisse maailma. Ei ole seda väärt: te ei jõua tema juurde kindlasti.
- Sagedamini tuleb depressioon välja kusagilt. Helitehnik ei saa isegi kohe aru, et temaga on midagi valesti. Lihtsalt elu vaibub järk-järgult, nende inimeste hääl, kes enne olid meeldivad, muutuvad vaiksemaks ja sa jääd üksi iseendaga. Depressioon õitseb.
Kuidas ise välja tulla? Psühholoogiline nõustamine ei ole alati efektiivne: neil pole meetodit depressiooni eristamiseks pikaajalisest leinast või patoloogilisest pettumusest elus. Isegi lähedase inimese kaotuse leina raskus, isegi kui see on tohutu valu, ei pruugi tingimata põhjustada depressiooni. Kui lahkunut oleks võimalik üles äratada, asetuks kõik inimese jaoks paika. Pärast psühholoogilist traumat võite kaotuse leinas ära tunda mööduja ees pöördumatult läinud inimese ja tunda eufooriat.
Kuid mitte depressioonis. Sügavas depressioonis olevad helispetsialistid ei puutu midagi. Kas see on uudis ülemaailmsest katastroofist. Depressioonisümptomite tipul jõuavad enesetapumõtted. Illusioon, et seal piiri taga on elu lõputu ja igavene.
Kuhu kadus nauding
Agedonism on depressiooni peamine põhimõte. See tähendab, et annate elu endast läbi ega tunne ainsatki positiivset emotsiooni. Depressiooniga kaasnevad järgmised kognitiivsed hoiakud:
- Ma pole millekski võimeline. Minu depressiivsed sümptomid on nõrkuse märk. Olen lihtsalt laisk ja degradeerunud. Produktiivsed ideed ei tule mulle kunagi isiklikult. Isiklikult ei saa ma inimestele midagi head kanda. Ma pole väärt normaalset elu.
- Maailm on minu väärtusetu seisundi jaoks imeline pinnas, sest sarnaselt minule on see ka väärtusetu. Kõik, mida ühiskond inimesele pakub, on täiesti mõttetu ja apelleerib põhivajadustele. Minu jaoks ei piisa sellest, sellepärast kannatan siin.
- Halval olevikul pole head tulevikku. Kõik, mida me väärime, on apokalüpsis ja peagi korraldame selle ka ise. Loodan, et suren võimalikult vara, sest igal juhul ei saa ma midagi saavutada, veel vähem õnne leida.
Üldiselt on "kõik lagunemine, pole vaja elada". Depressioon on halvim asi, mida elus inimene kogeda saab. See surub maha armastuse sädemed, inimese suurima naudingu. Helimees kõnnib nõiaringis, sest depressiooniga kaasneb usk, et olete hukule määratud.
Kuidas saada depressioonist välja, kui te ei usu, et on väljapääsu? Iga uus võimalus südameplaadist vabaneda tundub illusioonina, sest plaat ei lase elurõõmul sellest läbi kasvada.
Kas teadsite, et metall sulab päikese all? Depressioon sureb ka siis, kui leiate midagi elamisväärset.
Endogeense depressiooni päritolu kohta on palju spekuleeritud, kuid nimi räägib iseenesest: selget põhjust pole. Inimesed on pikka aega otsinud depressioonigeeni. 2019. aastal uuriti varajaste andmete põhjal 18 depressiooni eest vastutavat geeni. Selgus, et kumbki neist ei mõjuta depressiooni rohkem kui paljud teised geenid.
Depressiooni jaoks pole ühte geeni. Võimalik, et seda mõjutavad kohe väga erinevad geenid, see jääb alles ootama. Genoomist ei saa me veel õppida, kes on depressioonile altid ja kes mitte. Kuid nende psühholoogilised omadused, kes võivad langeda depressiooni, on teada ja mis kõige tähtsam, miks see juhtub.
Kuidas depressioonist välja tulla
Potentsiaalsed depressiooni kliendid on helivektori omanikud. Kahjuks või õnneks ei piisa neile niisama elamisest. Milleks? Helimees ootab elult midagi muud. Ta peab talle ilmutama kõik universumi saladused.
Helivektori põhijooneks on asjade vaimse olemuse igavene otsimine. Kergete depressiivsete häirete korral ei taha helitehnik midagi. Ja kui tal hästi läheb, tahab ta midagi, kuid ei tea mida. Alateadlikult on helitehnik otsinud vastust küsimusele: "Mis on õnn?"
Mõnikord viib vaimne otsing tupikusse. Helimees keeldub edasi liikumast ja annab alla. Või ei alusta isegi enesetundmise teed. Siis tuleb sisse depressioon.
Raske depressiooni korral kaotab kõik oma mõtte. Peamine asi, millest depressioonis inimesed räägivad ja mõtlevad (ehkki nad ütlevad küll vähe, kuid sidusalt mõelda on raske), on elu, oma inimese ja kogu maailma mõtte puudumine. Neil on väga õigus, kui nad nõuavad depressiooni psühholoogilist ravi - tähenduse jaoks. Depressioon on vaimne "elu tagasilükkamine" kõigis selle ilmingutes, mitte probleemide ja soovitud saavutamatuse tagajärg.
Helimees püüab kõigi eest põgeneda. Talle meeldib "ennast kuulata". Kõik, mida ta kogeb, mõtleb, elutunnete iga varjund on tema jaoks ülimalt oluline, hõivab alateadvuses eraldi nurga. Kõik inimesed on egoistid ja helitehnik on egotsentriline. Tal on raske oma tähelepanu pöörata depressiooniprobleemidelt teistele murele.
Depressioonist ei pääse, kui oled enda suhtes fikseeritud. Üksindus muudab depressiooni hullemaks, nii et kõigepealt vabanege üksindusest.
Kuidas depressioonist välja tulla
Seni, kuni olete depressioonis, läheb elu edasi. Sa oled tema vaikiv tunnistaja, meeldib see sulle või mitte. Sa oled sündinud ja oled siiani elus. Seda võimalust tuleb kasutada. Üks teie liigutustest võib muuta kõike reaalses maailmas - eriti teie peas. Depressioonist saate kiiresti välja tulla.
Esimene on näha ennast teistes. Teine on inimeste tegude õigustamine. Terved inimesed tulevad depressioonist välja, paljastades teiste inimeste olemuse. Inimesed on kõik väga erinevad ja enamik neist on mõistatus neile, kes pole läbinud koolitust "Süsteem-vektorpsühholoogia". Kuid vähemalt saate tuvastada selliseid inimesi nagu teiega. Täna on nad sageli depressioonis ega tea sellest isegi ise. Nad ei usalda kedagi oma mõtete ja tunnetega, kuid vahepeal otsustage ise, nad võivad teada palju olulist ja huvitavat.
Kui kuulate sarnase inimese sõnu, muutub see teile lihtsamaks. Ja tema, muide, ka. Depressiivsed heliinimesed tõmbuvad tavaliselt üksteise poole, sest sügavamasse kontakti on lihtsam minna kui neil, kes teie seisundist aru ei saa. Asi pole selles, et norida, kui halb sa oled, vaid selleks, et sattuda teise helitehniku masendusse ja mõista, mida väljapääsudest ta otsib. See on teise inimese mõistmise algus, kuid ilma selge psüühika alaste teadmiste süsteemita on seda keeruline teha.
Otsime depressioonist iseseisvalt väljapääsu
Kergemate depressioonivormide korral pakub lugemine mõningast leevendust. Sukeldu raamatusse ja tõuse värskena esile. Kirjutatud sõna on helivektori maagia. Heledad inimesed loevad ja kirjutavad purjuspäi. Vaimse igaviku saamine. Tundub, et raamatuid on alati. Tundub, et kõik - mõned abstraktsed “kõik” - on neid lugenud.
Internetis surfamine leevendab ka helivalusid, nagu oleksite kogu inimkonnaga üksi. Ja muusika, tingimata muusika, väike publik iseendaga. Kui tore on end sekundiks unustada ja universumis lahustuda …
Veelgi meeldivam on avastada psüühikat, hinge, inimese olemust. Isegi üks väike samm selles suunas toob välja depressiooni, mis tundus lootusetu.
Kõige eredam nauding mehe elus on orgasm tema armastatud naisega. Mõte on anda talle bioloogiline materjal, et ta saaks lapse sünnitada. Ühiskonna suurim väärtus on elu vabatahtlik ohverdamine teise inimese nimel. See on kõigi aegade kõige õnnelikum surm.
Mida saab teha helitehnik? Mõõtmatult rohkem - keskenduda nii palju teiste kogemustele, et kustutada väikese väärtusetu inimese piir "mina ja sina" ning tunnetada tegelikku eluvoolu. See on kõige õnnelikum elu. Helitehnikule - ennekõike. Ka neile, kes on selle teoga seotud.
Elu mõte on elus
See on tegelikult nii. Mitte üksiku inimese väikeses lühikeses elus, mitte maitsva õhtusöögi hetkelises naudingus ega lihtsas materiaalses eksistentsis. Elus - nagu seda sõna mõistab ainult helitehnik. Helilaine korral väikseimate osakeste liikumine teisel pool kuulmekile. Helitehnik sukeldub kehalise eksisteerimise käigus sellisesse ellu.
Depressioon surub selga, kui terve inimene kaotab oma mõtte, kui tal on vaja oma olemasolu ümber mõelda. Depressioon juhib tähelepanu pakilistelt probleemidelt ja juhib inimese tähelepanu tema sisemisele maailmale, psüühikale. Nii et hing karjub viimasest vähesest jõust, et peate elama mitte pimesi, keskendudes ainult iseendale, vaid vähemalt natuke, et mõista, mis toimub väljaspool isiklikku kitsast taju. Kuidas depressioonist ise välja tulla? Peate sellest aru saama ja pingutama, et õue minna.
Kuidas aidata depressioonis inimest
- Pange tähele helivektori funktsioone. Ärge lärmage, ärge häirige vestlust elutähtsa materjali kohta - nad on sügavas ükskõiksuses tõelises depressioonis oleva inimese suhtes.
- Ärge pahandage sobimatute taotlustega, jälgige inimese sisemist seisundit. Depressioonil on ka oma miinimum ja maksimum ning see kõigub samuti nagu tavaline meeleolu. Kui märkate, et inimene on veidi "tõusuteel", rääkige temaga tema seisundist. Näidake, et saate aru, mis toimub.
- Ära anna soovimatut nõu - masendunud terve inimese saab kergesti peletada. Otsige ühisosa. Seda on keeruline teha ilma täielike teadmisteta koolitusest "Süsteem-vektor-psühholoogia", kuid õige tähelepanuga saate depressiooni ägedaid nurki siluda.
Inimene saab sellest täielikult välja tulla ainult iseseisvalt, omal soovil.
Pole tähtis, kas põete depressiooni või otsite abi lähedalt, see, mida kirjutasite otsingumootorisse "Kuidas depressioonist välja tulla", on tunneli lõpus valgus. Kõik ei kirjuta. Kõiki ei valita. Kõik ei arva, et pimedusest on üldiselt võimalik välja tulla. Tuli sinu juurde. See tähendab, et pool tööst on tehtud. Arvestage, et see mõte päästis teid aknast läbi kukkumast. Depressioon on surmav haigus enam kui 50% juhtudest.
Raske depressiooni korral vajate depressioonist väljaelamiseks lihtsalt ellujäämiseks ja teadlikeks pingutusteks kvalifitseeritud psühhoterapeudi või psühhiaatri abi. Väike, masendavalt väike protsent on endiselt välja saamas. Veel vähem teavitab teisi nende vabastamisest.
Koolitusel "Süsteem-vektorpsühholoogia" toimub see massiliselt.
