Kuidas südamevaluga toime tulla
See juhtub siis, kui maa lahkub teie jalge alt lähedase inimese kaotusest: lahkuminek, haigus, surm. Selle inimesega on ehitatud eriline maailm. Kuidas elada, kui maailm pole sama? Kuidas leevendada südamevalu, kui kallist suhet pole võimalik taaselustada? Äkki ole kannatlik ja oota?
Parandamatu on juba juhtunud. Ebaõnn ei juhtunud filmides, vaid päriselus. Kuidas vaimse valuga toime tulla?
Aeg ravib?
See juhtub siis, kui maa lahkub teie jalge alt lähedase inimese kaotusest: lahkuminek, haigus, surm. Selle inimesega on ehitatud eriline maailm. Süda hoiab muresid ühisest kolimisest uude korterisse, laste sündimisest või pargis käimisest. Mäletate, mis ilmetega ta on õnnelik, kurb või nuriseb. Teate, kui palju talle meeldib suhkrukuubikuid lisada. Ja äkki tõmmatakse tavaline viis maha.
Kuidas elada, kui maailm pole sama? Kuidas leevendada südamevalu, kui kallist suhet pole võimalik taaselustada? Äkki ole kannatlik ja oota? Juri Burlani koolitus "Süsteem-vektorpsühholoogia" pakub teist võimalust - mõista vaimse valu põhjuseid ja sellest psühhoanalüüsi abil vabaneda.
Sõna on esmaabi
Isegi aastaid pärast lähedase lahkumist võib olla valus uuesti lugeda teile adresseeritud kirju, milles ta jagas oma sisimisi kogemusi. Parimal juhul lahutab vaimne valu lahkuminekust - või reetmisest, vägivallast - aastate jooksul. Kuid emotsionaalsest stressist vabanemiseks ei pea te passiivselt ootama. Just vastupidi. Haava valu ravimisel pole aega raisata.
Tugeva vaimse šokiga esmaabi on sõna välja öelda.
On olemas arvamus, et kui inimene on stressi kogenud, peaks ta jääma tunnetega üksi ja "mitte haava avama". Tegelikult peate hingevaluga toimetulekuks hakkama kohe kallimaga juhtunust rääkima. Ärge sulgege endas emotsioone, ärge hoidke pisaraid tagasi, ärge suruge alla valusaid kogemusi. Ja mitte ühtegi valusat mälestust ei saa ignoreerida.
Kui emotsionaalseid kannatusi seostatakse asjaoluga, et inimest ei saa tagasi saata, on soovitatav arutada võimalikult palju temaga seotud õnnelikke hetki ja tundeid. Räägi tema saavutustest ja teenetest. Sellised mälestused siluvad kaotuse kibedust, tehes ruumi eredale kurbusele.
Oluline on pärast traumaatilist sündmust võimalikult vara sõna võtta, vastasel juhul surutakse negatiivsed kogemused teadvuseta. Kui see juhtub, on hiljem vaimse valuga raskem toime tulla.
Oluline on järgida ohutusnõudeid. Olge siiras vestluses inimese valimisel tõsine. Veenduge, et ta hoolitseks teie emotsioonide, südamevalu eest.
Seda meetodit võib pidada esmaabiks nagu kunstlikku hingamist. Kui see psühholoogilise "esmaabikomplekti" vahend on oma ülesande täitnud, vajab inimene elamiseks ressurssi.
Kuidas edasi elada?
Inimesed võivad rasket olukorda kogeda erineval viisil ja kaotuse tagajärjed avalduvad erinevalt, sõltuvalt inimese psüühika omadustest.
Emotsionaalsed kannatused
On inimesi, kelle jaoks on emotsionaalse ühenduse purunemine eriti valus. Süsteemivektoripsühholoogia määratleb neid visuaalse vektori esindajatena.
Emotsioonid on seda tüüpi psüühikaga inimeste jaoks olulised. Ühe tunniga saavad nad kogeda kogu kogemuste hulgast hirmust armastuseni. Nad püüavad luua emotsionaalseid sidemeid inimestega, kellega saab vahetada varjatud tundeid või anda hingesoojust.
Emotsionaalsete sidemete kadumine paneb nende hinge valutama. Väljakannatamatute kannatuste tõttu võivad visuaalsed inimesed pärast kogetud traumat sulgeda, vältida tunnete edasist näitamist. Seda tehes ajavad nad ennast lõksu. Lõppude lõpuks ei teadvusta nad loodusele omaseid võimeid täielikult, mis tähendab, et nad kaotavad suures osas võime kogeda elurõõmu.
See juhtub vastupidi, kui vaimse valu tõttu on neil raske emotsioonidega toime tulla. Piirake tundeid üle jõu. Tuleb nutt, emotsionaalsest ülepõnevusest reaalsust peaaegu ei tunta. Sellistest pritsmetest värisevad mu käed, pea on murtud. Tühjus ja melanhoolia asendavad.
Sellised seisundid võivad olla hirmu tagajärg. See on arengu lähtepunkt kõigil visuaalse vektoriga inimestel. Tavaliselt suunatakse täiskasvanu puhul hirmu emotsioon empaatiale, kuid tugeva stressi korral juhtub, et harjumuspärase reageerimise oskused uhub purunenud tammi laine. Siis saab paljastada juur surmahirm. See ei ole alati realiseeritud ja seda saab väljendada psühhosomaatika, sealhulgas paanikahoogude tasandil.
Süü
Selle seisundi põhjustavad pärakuvektori psüühika iseärasused. Selliste inimeste sõprus ja perekond on püha. Kui nad on kindlad, et teevad kallimale haiget, heidavad nad selle eest end tugevalt ette. Enesekriitikat toidab pärakuvektori kaasasündinud visa mälu. Ta tabab kindlalt mineviku üksikasju, isegi kui te ei soovi neid üldse meelde jätta. Ja kui pole mingit võimalust minevikku parandada? Inimene võib olla pikka aega süümeseisundis ja ei oska oma elu edasi ehitada. Olukord muutub, kui leiate viisi, kuidas abivajajatest hoolitsedes heastada.
Üksindus
Helivektoriga inimestel on raske lahku lüüa inimesest, kellega neil on tekkinud vaimne suhe. Kellega saaksid rääkida millestki olulisest, sügavast, jagada intellektuaalseid teadmisi. Kellega nad saaksid vaikida samal lainepikkusel. Selline vaikne arusaam on helivektori omanikule kallis. Lähedase kaotus võib tunduda lõputu üksindusena. Kuid isegi kõige tõsisemat vaimset valu kogedes võib helitehnik väliselt tunduda emotsioonitu.
Vaimne valu kannab endas suurt tunnete laengut. Oluline on anda neile leina vastu võitlemiseks õige suund. Inimesel on raske kannatustega toime tulla, kui ta on keskendunud iseendale, oma tunnetele. Kui saadate tundeid väljapoole, teistele inimestele, muudate vaimse valu empaatiaks, siis asendub lootusetu melanhoolia kerge kurbuse ja lõputu tänulikkusega seal viibinud inimese vastu.
Jah, midagi ei saa muuta. Juhtunut ei saa parandada … Kuid vanadekodu vanaema saab vabatahtlikult klaasi vett. Kunagi oli ta noor ja energiline, kuid nüüd ei suuda ta ilma abita oma teisel küljel ümber pöörata. Ta vajab abi ja empaatiat. Klaas vett ei too noorust tagasi, kuid tema ja inimene, kes talle juua andis, pole enam nii üksi.
See ei tähenda, et vabatahtliku tegevuse vaimne valu kaoks kohe. Kuid seda elatakse teisiti. Inimesel on sensuaalsus uuel tasandil. Ta saab seda ressurssi kasutada uue, täisväärtusliku elu ehitamiseks.
Tunnete vahetamine toidab hinge nagu jõeallikas. Kui blokeerite maa-aluse allika, kuivab jõgi ära. Tunded elavad, kui paneme need teistesse inimestesse - ja see äratab nad uuesti ellu.
Mõistes vaimseid protsesse, mõistes meie aistingute põhjus-tagajärg seoseid, lakkab inimene olemast raskete olude pantvang. Tal on jõudu elada. Siit saate teada, kuidas tuhanded inimesed pärast koolitust seda tegid:
