Mida teha pensionipõlves, et elada õnnelikult elu lõpuni
Kui inimene mõtleb, mida pensionipõlves teha, kujutab ta sageli ette, et pühendub lõpuks oma lemmikharrastustele, reisimisele, pöörab rohkem tähelepanu oma perele. Milliste probleemidega puutub inimene kokku pensionile minnes?
Kui inimene mõtleb, mida pensionipõlves teha, kujutab ta sageli ette, et pühendub lõpuks oma lemmikharrastustele, reisimisele, pöörab rohkem tähelepanu oma perele. Kuid tegelikkuses pärast tekkiva vabaduse algset eufooriat hakkab märkimisväärne osa pensionäridest kogema stressi nõudluse puudumise, võimetuse tõttu kiiresti muutuvate sotsiaalsete tingimustega kohaneda. Selle vältimiseks peate pensioniks ette valmistuma juba varem.
Pensioniprobleemid
Milliste probleemidega puutub inimene kokku pensionile minnes?
Üksindus. Lapsed on suureks kasvanud, lahkunud või mitte. Suhted nendega ei pruugi õnnestuda. Tööl olnud harjumuspärane suhtlus kaob järk-järgult. Puudub side inimestega, sotsiaalne vaakum ja sellega - surmahirm ja depressioon.
Vaesus. Paljude pensionäride jaoks on riiklik pension piisav ainult miinimumvajaduste rahuldamiseks - söömiseks, üüri maksmiseks, ravimite ostmiseks. Ja oma säästud puuduvad. Rahapuudus purustab unistused reisimisest ja uutest ettevõtmistest.
Tarbetu. Inimesel on väga oluline tunda end vajalikuna. Sellel vajadusel on sügavad psühholoogilised juured. Inimene on sotsiaalne olend ja aastatuhandeid on säilinud ainult koos teiste inimestega. Igaühes meist on teadvustamata hirm olla väljaspool ühiskonda, olla mittevajalik. Ja see tunne ei sõltu vanusest.
Suurimat naudingut pakub tunne, et ühiskonnas on nõudlus. Ja inimene elab elu nautides. Ei ole soove, pole naudingut, siis on kadunud ka stiimul elada.
Mõnikord tahab ja saab pensionär töötada, kuid teda ei võeta. Meie ühiskonnas on "vananenud" töötajate suhtes endiselt tugevad eelarvamused. Ja seda hoolimata asjaolust, et kvaliteet ja eeldatav eluiga on märkimisväärselt tõusnud ning WHO klassifitseerib alla 44-aastased noored ja määratleb vanuseks 45–59 keskmiseks.
Füüsilised piirangud (puue, kroonilised haigused). See probleem piirab oluliselt eneseteostust. Tervist tuleb kaitsta, säilitada tervislik eluviis. Lõppude lõpuks on keha ainus vahend, mis meile siin maailmas antakse, et elada.
Tervise teine komponent on vaimne tasakaal. Mida varem saab inimene oma selgeltnägija tundma, paljastab oma tõelised soovid ja võimed ning elab neile vastavalt, seda tõenäolisemalt hoiab ta oma tervist pikka aega. "Terves meeles - terves kehas" - ütlevad nad Juri Burlani koolitusel "Süsteemivektori psühholoogia".
Kaks "kolmanda ajastu" eluviisi on näidatud filmides "Külmunud karpkala" koos Marina Neyelovaga ja "Praktikant" koos Robert De Niroga. Esimese kangelanna saab teada, et ta võib surmavasse haigusesse igal hetkel surra. Ta on üksik, poeg on kaugel ja hõivatud oma karjääriga. Ta saab end ainult surmaks ette valmistada - osta kirst, valmistada ette mälestus, heita pikali ja oodata lahkumist.
Ka Robert De Niro kangelane on üksik. Pärast pensionile minekut tegeleb ta entusiastlikult hobide ja reisimisega. Kuid elu on tühi, kui keegi sind ei vaja. Ja ta on vabatahtlik praktikandina suures ettevõttes, kus tema elukogemus ja inimeste mõistmine aitab noortel ja kogenematutel maailma uutmoodi vaadata ja kriisidest üle saada.
See sõltub ainult meist - kas oodata surma pensionipõlves või teha teisi inimesi õnnelikuks. Et elukvaliteet meid alati rahuldaks, peame „kolmandaks vanuseks“ette valmistuma.
Mida saate pensionärist pensionäri heaks teha - oma juhendi loomine
Täiendav sissetulekuallikas pensionile jäämiseks. Inimesel peaks olema vähemalt toit ja katus pea kohal. Ta ei saa ilma selleta elada. Kui riik ei hooli oma kodanikest, tunneb töötamise lõpetanud inimene tuleviku pärast ärevust: ta ei investeeri enam ühisesse, mis tähendab, et teda pole vaja, ta võib surra nälga.
Ühiskond peaks hoolitsema eakate eest. Iga töövõimeline ühiskonnaliige investeerib pensionireservide loomisse. Vastasel juhul ei oleks me inimesed. Valitsuse abi on siiski endiselt ebapiisav. See vastab ainult pensionäride miinimumvajadustele. Et rohkem oleks, on meie kohustus. Kahjuks meile seda ei õpetata.
Nõukogudeaegsed pensionärid toetusid ainult riigile ega mõelnud, kuidas pensioni tõsta. Pealegi oli ta võrdne keskmise palgaga ja lubas endale mitte midagi eitada.
Praegused pensionärid kaotasid perestroika ajal kõik säästud. See halb kogemus takistab inimestel endiselt raha säästmist tulevaseks pensionipõlveks, pankade ja fondide usaldamist.
Ometi on reaalsus muutunud. Nüüd, kui tahame, et pensionile minnes pakutaks rohkem kui miinimum, peame selle enda kätte võtma. On palju võimalusi oma finantskirjaoskuse parandamiseks ja investeerimiseks mitteriiklikesse fondidesse, hoiustesse ja oma ettevõtte avamiseks.
Kui lapsed abi pakuvad, pole vaja keelduda. Nõukogude väljaõppinud inimestel on tagasihoidlikud nõudmised ja nad ei tea, kuidas vastu võtta. Filmi “Frostbitten Carp” kangelanna ütleb: “Ära. Mul on kõik olemas,”kui poeg talle raha jätab.
Aga see on okei, kui lapsed vanemaid aitavad. Esiteks vajavad nad seda ise. Kui nad aitavad, on neil elus suurem rahulolu. Ega asjata ole üks inimeksistentsi peamisi käske: "Austa oma isa ja ema, et su päevad maa peal püsiksid …".
Juri Burlan ütleb selle kohta järgmiselt:
Perekond. Mida saab pensionärist naine teha, kui mitte lapselapsed ja lapselapselapsed? Uuringud, mille viis läbi arstide ja bioloogidega raamatu Sinised tsoonid autor Dan Buettner. 9 kõige kauem elavate inimeste pikaealisuse reeglit”näitasid, et lastega koos elavad pensionärid on vähem haiged ja neil on vähem õnnetusi.
Samal ajal pole muidugi vaja lastega koos elada. Saab lihtsalt rohkem suhelda, pühadel ühise laua taga kokku saada, aidata laste kasvatamisel. Emotsionaalsete sidemete säilitamine perekonnas annab hea psühholoogilise seisundi, tunnet elu jätkamiseks. Näeme tulevikku oma lapselastes ja lapselapselastes, aitame neid rikkaliku elukogemusega.
Eriti oluline on jagada kogemusi ja suhelda päraku- ja visuaalsete vektoritega inimestega. Nende jaoks on see elu mõte. Kuid on ka teist tüüpi inimesi, kelle jaoks ainult sellest ei piisa.
Tehke tööd, kuni teil on jõudu. Nahavektoriga inimesed võivad mõelda, millist ettevõtet pensionipõlves teha. See pole mitte ainult ilming nende loomupärasest soovist säilitada sotsiaalne staatus, vaid ka hea pensioni tõus.
Tänapäeval, kui mitmed äritüübid on kolinud veebi, on saanud võimalus töötada kaugtööna, investeerida nii palju kui võimalik. Saate õppida veebialaseid erialasid - tekstide kirjutamine, kujundamine, erialaste oskuste kohandamine vastavalt aja nõuetele. Näiteks võib arst kirjutada tekste meditsiinilistel teemadel. Saate lapsi koolitada või õpetada. Hobi võib muuta sissetulekuallikaks - õmblemine, kudumine, suveniiride, mänguasjade valmistamine ja nende müümine sotsiaalvõrgustike kaudu. Selliseid näiteid ettevõtlikest pensionäridest on juba olemas.
Kui on huvi, elu eesmärk, näib energia kõigi teie plaanide realiseerimiseks.
Alusta hobi. Tantsimine, harrastusteater, käsitöö, maalimine, aiatöö … Seal on palju ideid, mida mees või naine saab pensionipõlves teha. Kuid parem on mitte olla oma lemmikäris üksi, vaid leida üles mõttekaaslaste meeskond. Lõppude lõpuks pole huvitav teha ainult iseendale - pole kedagi, kellele edurõõmu jagada, kellelegi töö viljadega meeldida. Kollektiivne probleemide lahendamine inspireerib alati, annab jõudu areneda ja areneda.
Moskvas on programm nimega "Moskva pikaealisus". Selle osalejad õpivad koos, tantsivad, laulavad, joonistavad, sporti teevad, hääletavad linnaelu uuenduste poolt. Tunnid on tasuta. See Moskva linnapea projekt äratas vanemate moskvalaste seas suurt huvi. 2019. aastal tuli tundidesse üle 200 tuhande inimese.
Osalemine avalikus elus. Aeg pensionile jääda on suurepärane võimalus üldkasuliku töö tegemiseks. Puudub enam tihe töögraafik ja sõltuvus palgast. Saate töötada idee nimel, selle tähenduse nimel, mida te pole võib-olla varem oma töös tunda saanud.
Osalemine ühiskondlike organisatsioonide tegevuses - keskkonnaalane, isamaaline, religioosne, tervisliku eluviisi propageerimine - võimaldab teil tunda oma tähtsust, vajadust, tunda liitu teiste inimestega ja seetõttu saada mugavat psühholoogilist seisundit. See pikendab eluiga.
Vabatahtlik tegevus on ala, mida üle 55-aastased saavad proovida, kui neil on soov ühiskonnale kasu tuua. See on müüt, et vabatahtlik tegevus on mõeldud noortele. Vanema põlvkonna inimestel on kogemusi, mis võivad praegusele põlvkonnale kasuks tulla. Vabatahtlike hulgas on 28% vanemaid inimesi. Soov aidata ei sõltu soost, vanusest ega haridusest.
Ühtses infosüsteemis "Venemaa vabatahtlikud" saate valida mis tahes suuna või projekti, milles soovite ennast proovida, läbida koolitusi ja alustada vabatahtlikku tööd. Ka meie riigis areneb "Hõbevabatahtlike" liikumine, milles osalevad üle 50-aastased inimesed.
Uuring. Paljudes riikides on riiklikul tasandil arusaam hariduse olulisusest pensionäridele. Ühiskonnale on kasulikum omada aktiivseid liikmeid, kes mitte ainult ei teeniks ennast, vaid tooksid ka sellest kasu. Ja pensionäride endi jaoks on õppimine aktiivse pikaealisuse üks põhjusi, sest see loob uusi närviühendusi ja hoiab aju heas vormis.
Prantsusmaal on programme, mis õpetavad tervishoidu, pädevat kontakti meditsiiniorganisatsioonidega. USA-s, Jaapanis, Koreas, Suurbritannias, Poolas ja teistes lääne arenenud riikides koolitatakse pensionäre erinevates valdkondades.
Venemaal pole veel seadusandlikku alust pensionäride koolitamiseks, kuid see ilmneb seetõttu, et pensionäride elukvaliteedi küsimus on inimühiskonna säilitamise küsimus. Kuigi linnades on juba võimalik leida programme pensionäride koolitamiseks. On palju tasuta veebikursusi. Ja keegi pole veel isiklikku initsiatiivi tühistanud.
Muide, veebikursuste kohta. Vanemal inimesel on tänapäeval arvutist väga palju kasu. Peate olema võimeline töötama Interneti, mobiilirakenduste, elektrooniliste teenustega, et mitte tunda end abituna ja reaalsusest eemal olevatena maailmas, mis on oluliselt virtuaalsele tasapinnale kolinud. Praeguste sündmustega kursis olemiseks, õppimiseks, meelepärase ettevõtte leidmiseks, sugulaste ja sõpradega veebis suhtlemiseks - need oskused on juba hädavajalikud. Mida me võime öelda aja kohta, mil meil on ülikiire 5G internet!
Kasulik on õppida keeli. See treenib aju ja mälu, avardab silmaringi, aitab tutvuda teiste riikide kultuuridega. Nutikad, loovad inimesed on hõlpsamalt kaasatud kõigesse uude, käivad eluga kaasas.
Sellised inimesed tulevad Juri Burlani koolitusele "Süsteem-vektorpsühholoogia" - arukalt. Psühholoogiast huvitatud inimesed tahavad ennast mõista, teada saada nende tõelised soovid, mõista teisi, kujundada tervislik ellusuhtumine, vabaneda hirmudest, pahameeltest ja depressioonist ning mõista elu mõtet.
Mida annab koolitus pensionäridele
- Oma soovide mõistmine, mis tähendab võimet leida oma lemmik töökoht, mida saate teha pensionipõlves.
- Teadlikkus teiste inimestega ühinemise, sugulastega sidemete taastamise ja hoidmise tähtsusest. Koolituse läbinud inimest ei ähvarda üksindus.
- Mõistes eneseteostuse tähtsust, vajadust ühiskonna järele igas vanuses, mis annab energiat jätkata aktiivsust ka pärast pensionile jäämist.
- Oma elu eest vastutuse võtmine. Koolituse läbinud inimesed ei eelda, et riik lahendab nende probleemid ja panustab kõik oma jõupingutused ühiskonda. Ja boonusena - rohkem raha.
Selle teadmisega ei leia te end pärast pensionile jäämist elu kõrvalt. Nad annavad teadlikkust, mõistes, mida soovite teha, millisel elutasemel olla ja mida selleks teha. Ja neile, kes on juba pensionil, avanevad uued võimalused. Süsteemse mõtlemisega pensionärid lasevad oma lastel oma elu elada, ei kurda vanaduse ja üksinduse üle, leiavad endale meelepärase töö.
Tarkus ei tule alati vanusega. Ta tuleb teadmistega psüühika kohta.
*
