Põnevus on ressurss
Inimloomus pole ainult bioloogia. Teadvus eristab meid loomade maailmast. Just meie psüühika mehhanismide teadvustamine annab täpse vastuse, mis on põnevus, teadvuseta keele tõlgendamine meile arusaadavaks, praktilised juhised eluks …
Värisevate põlvede, meeletu südamelöögi, klompi kurgus ja higiste peopesadega üritab teadvuseta meile midagi öelda.
Pime tuba. Prožektor on suunatud tühja lava keskme poole. Terav kõlarite ragistamine häirib noorte artistide esinemist. Järsku jookseb üks väike tüdruk lavale ja alustab kelmikalt lugu ilma igasuguse varustuseta. Kiindumus, aplaus! Saade peab jätkuma!
Sellisel tüdrukul pole tõenäoliselt kunagi mõtet, mis on põnevus. Kuid mitte kõik ei saa seda teha. Tuhanded täiskasvanud värisevad, muutuvad kahvatuks, muutuvad külmaks kinnistuks kiviks, kui tavapärane sündmuste käik on häiritud ja neile pööratakse teiste inimeste tähelepanu.
Ja siis muutub esitlus, võistlus, kuupäev, eksam, kohtumine, tähtis reis, telefonivestlus või juhuslik kohtumine klassikaaslasega stressi vallandajaks. Kui olete mures, ei saa te ennast maksimaalsete võimalustega väljendada. Kõik senised pingutused murenevad psüühika veidrustest tolmuks.
Pimedusega kaetud saladust pole enam olemas. Teadvuseta sissepääs on valgustatud ja saadaval veebis.
Mis on põnevus tänapäeva psühholoogias?
Tuntud neurofüsioloog, Venemaa Teaduste Akadeemia akadeemik PV Simonov tuletas 70ndatel aastatel emotsioonide tekkimise valemi [1]. Lühidalt, emotsioonide tugevus ja kvaliteet sõltuvad otseselt sellest, kui palju me mõistame, mida me tahame ja suudame ennustada soovitud tulemuse saavutamise tõenäosust.
Sellest ajast alates on teadus astunud kaugele edasi, sorteerides riiulitel, millega aju neurokeemilised protsessid teatud emotsioonide välimus korreleeruvad. Niisiis, hirm on seotud norepinefriini taseme tõusu ja amygdala serotoniini defitsiidiga. Otsmikusagarate erinevad osad võimendavad või kustutavad ohusignaali [2]. Ajuuurijad ei varja siiski tõsiasja, et aju emotsioonide sündimise ja tõlgendamise protsess pole kaugeltki täielikult mõistetav.
Inimloomus pole ainult bioloogia. Teadvus eristab meid loomade maailmast. Just teadmine oma psüühika mehhanismidest annab täpse vastuse, mis on põnevus, teisendades teadvuseta keele praktilisteks elujuhtumiteks, mida me mõistame.
Igaüks võib märkimisväärses olukorras kogeda teatud närvilisust. Kuid kellegi jaoks kaob see kiiresti, muudetakse teoks ja kellegi jaoks see halvab, segab elu jooksul hõlpsalt liikumist ja rõõmustamist.
Põnevus on signaal, et emotsionaalne ulatus on teistest oluliselt suurem. Selliseid inimesi on maa peal ainult 5%. Nad ütlevad nende kohta "suure südamega". Just visuaalse vektori omanikud pole ükskõiksed metsade põletamise, laborites hukule määratud rotte, hüljatud koerte ja kasside ning teiste inimeste suhtes. Nad tunnevad siiralt kaasa neile, kes haigestusid, kaotasid kodu, sündisid patoloogiaga, jäid perekonnata, lihtsalt üksildased.
Nad teavad, kuidas vaadata teise hinge, reageerida selles olevatele tunnetele ja kuvada täpselt kõik emotsioonid lõuendil või fotofilmil, teatri laval või kooli aulas, äriläbirääkimistel või avameelses vestluses aadressil laud kohvikus. Nad ei ole ükskõiksed kõigi elusolendite valu suhtes, sest ise teavad, kui õudne see võib olla.
Ja esimene kann oli vett täis
ja - täpselt nagu - teine oli veega täidetud, ja kolmas oli täis … ühte headust!
Novella Matveeva
Selliste inimeste jaoks on ülioluline olla emotsioonide läbiviija. Kui selline "sensatsioon" on antud, nõuab see kasutamist. Kujutage ette naise käekotti: mis on pisike, mis suur - täidetakse. Looduse poolt antud hinge maht nõuab ka täitmist. Kas meeliülendavad tunded või emotsionaalne piin.
Kuidas erutus meie suurde sensuaalsesse "kotti" satub ja kuidas see sealt välja tõrjuda - loe edasi.
Ärevuse füsioloogilised ja psühholoogilised tunnused
Psüühika kaasasündinud omadused mõjutavad seda, kas me kipume muretsema ja kuidas see avaldub igapäevaelus.
Ärevuse tunnused:
1) märgitakse visuaalse vektori omanikud:
- tantrums, pisaravool,
- jäsemete külmumine,
- vähenenud immuunsus,
- õudusunenäod,
- higistamine;
2) pärakuvektori omanikele:
- kõhuvalu, ärritunud soole sündroom,
- tuimus, võimetus stressirohkes olukorras tegutseda,
- kohmakus
- südamerütmipuudulikkus,
- kõne ebajärjekindlus, soov katkestuse korral fraasi uuesti alustada, kogelemine - pikaajalise stressi korral;
3) nahavektori juuresolekul:
- jäsemete treemor, tikid,
- närvilisus, koordinatsiooni puudumine,
- ärrituvus,
- harjumus küüsi hammustada, huuli hammustada ja oma juukseid või riideid sebida
- obsessiivarve.
Põnevus on hirmu väike õde
Tänapäeva psühholoogia avastused selgitavad, miks teatud inimesed ootavad teadmatult halbu asju ja on nii ärevad.
Ärevus põhineb kahel juurhirmul:
1) hirm söömise ees
“Ärevus on justkui röövlooma taga ja rebib su laiali. Tahad joosta."
Kaasaegse metropoli reaalsuses ajab äri helge, naeratava, lahke Maša edasi nagu allveelaeva periskoop. Olukorra uurimine, esmaste läbirääkimiste pidamine, tulevasele kliendile mulje kujundliku ettekandega, leppimine kokku seal, kus see on võimatu - neid ülesandeid tõmbavad sageli visuaalsed inimesed. Ja tasakaalustatud olekus täidavad nad neid õnnelikult ja edukalt. Kui aga siseprogramm ebaõnnestub, on põnevus tunne, mis valdab hetkel, kui on aeg põõsastest välja tulla.
Iidne hirm leopardi ees on iga visuaalse vektoriga inimese psüühika juur, kuid ainult idud on erinevad. Kunagi oli kiskja inimesest pidevalt käeulatuses. Kujutage ette, et lähete jahile ja otsite saaki. Ja keegi teravate kihvadega jälgib meid põõsaste tagant ja valmistub hüppama. Meid kaevandati sagedamini kui meil. Ainult visuaalse vektori suurte silmadega omanik suutis ohtu õigeaegselt märgata, hoolimata sellest, kuidas kiskja maastikku jäljendas. Ja ta oli alati ohu piiril. Mis tunne on kõndida üksi tundmatusse?
Nii tekkis inimese iidseim emotsioon - hirm. Sööduna on halvim saatus. Ja kui teil õnnestus ennast ja jahimehi salakavalalt kiskjalt valvsalt päästa - see on õnn! Keegi teine ei saa seda teha! Ainult habras kangelanna! Kui tal õnnestus ohtu õigel ajal märgata, siis kogu armastus ja imetlus tema vastu. Siit tuleb tohutu emotsionaalne ulatus: saatuslikust ehmatusest taevase eufooriani universaalse kummardamise tõttu. Ühe hinge kaks koostisosa.
On suur kiusatus mitte "rindel" välja tulla, kuna see on nii õudne ja põnev. Konks on selles, et ainult emotsionaalses kontaktis teiste inimestega saab visuaalse vektoriga inimene õnne maitsta.
2) hirm ebaaususe ees
"Tahvlile!" - ja kõik kahaneb sees. Stuupor. Kõht nuriseb, pea ei tööta.
Elu on pidev katsumus. Kogu südamest soovite saada ainult A-sid ja te ei saa endale eksimuse andeks anda. Kõigepealt peate kõik läbi mõtlema, end vaimselt ette valmistama, teemat põhjalikult uurima ja teete seda suure hoolsusega. Aga kõik tõmbavad, kõik jooksevad kuhugi. Pinge kasvab, sest sees on oma kõrge kvaliteeditase, mida teised, paistab, on ammu sülitanud.
Perfektsionistidel on lihtsam välja selgitada, kuidas ärevusega toime tulla, kui nad teavad, kust see kogemus pärineb. Täpselt puhas, täiuslik, professionaalne - sisemise mugavuse pärakuvektori omanikud vajavad nii tunnet, et neid austatakse ja hinnatakse. Kui ema tingimusteta armastusest lapsepõlves sellisele lapsele ei piisanud, kui ta kasvas üles tundega, et on kuidagi vale, kogeb ta ka täiskasvanutega suhtlemisel suurt stressi, püüdleb alateadlikult teiste kiitusele. Teda lõhestavad pidevalt kogemused, mis ei vasta kõigile ootustele.
Selleks, et tunda jala all maad, soovib päraku vektoriga inimene uurida kogu varasemat kogemust sellel teemal. Kuid tänapäevane võistlus takistab tal seda sageli teha, eriti kui ta töötab kohapeal. Oma teadmistes, teiste vajaduses pole sisemist kindlustunnet - edasi minna on talumatult õudne. Minevikule lootmata tekib hirm tuleviku ees.
Meie psüühikal on täpsed füsioloogilised ilmingud. Stressi ootuses kannatavad need inimesed ärritunud soole sündroomi all. See psühhosomaatiline haigus eemaldatakse, kui me mõistame psüühikas kehale projitseeritavat mehhanismi.
Kui inimesel on ka nahavektor, võivad ärevuse põhjustada olukorrad, mis on seotud materiaalse kaotuse ohu või sotsiaalse staatuse vähenemisega.
Kuidas ärevusega toime tulla?
Kui olin väike, magasin alati esemetega. Kõik naersid mu üle kohutavalt. Aga kuidas on magada rõngaga? Panin rõnga voodi juurde. Ma usun sellesse. Mulle tundub, et kõik maa peal elav on absoluutne, nii et peate oma esemeid armastama. Ma suudlen neid mõnikord enne väljaminekut. Või palli, nööpe või hüppenööre.
Alina Kabaeva, rütmivõimlemise olümpiavõitja
Maailmatasemel võistlused - mitte ainult ema hingerahu, vaid ka riigi au sõltub sinust. Kuidas vabaneda sellise tähtsusega X-tunni ootamise põnevusest?
Sensuaalset südant saab rahustada ainult tunnetega ja ainult õigete tunnetega. Paljud avalikud inimesed ütlevad, et nad on edu toonud spordivarustuses, mikrofonis, kitarris, pointe-kingades, tossudes, ülikonnas eriliselt. See annab justkui jõudu enne lavale asumist või lavale minekut.
Mida siis tahvli vastu tunnetega sütitada, et esitluse ajal närvi ei läheks? Juri Burlani koolitus "Süsteem-vektorpsühholoogia" võimaldab teil näha sügavamaid sõltuvusi ja täpselt teada, millele tasub meie tundeid suunata. Siis ei kahjusta põnevus enne olulist sündmust seda.
Visuaalse vektoriga inimesed tunnevad end turvaliselt ja suudavad end täielikult väljendada ainult siis, kui neid seovad teiste inimestega tugevad emotsionaalsed sidemed. See tähendab, et nad armastavad ja armastatakse, nad tunnevad ja avanevad, vastavad hingega.
Ta armastab seda, mida ta nii palju teeb, ja armastab neid, kes teda nii palju
vaatavad, et mingisugune nähtamatu niit läheb. Kõik on temasse armunud!
Irina Viner oma õpilase kohta
Arenguprotsessis näib visuaalse vektoriga laps treenivat armastama, ehitama seda emotsionaalset niiti kõigi ja kõigega, mis on tema jaoks oluline. Tema lemmik kaisukaru, uhke varjuga laualamp, õmmeldud silmadega sussid, "sarvedega" põõsas, kujuteldavas kübaras latern, pilvehipp, rõngas, mis tema kujutluses alati ellu ärkab..
Kõik teavad laste taju kena omadust: "Kuna ma ei näe, siis pole mind ka näha." Sarnane analoogia on tunnetega: "Kuna ma armastan, siis armastavad ka nemad mind!" Ja kohe hinges rahulik ja rõõmus. Selles vaimses lihtsuses on täpne muster, mis kasvab ja projitseeritakse hea stsenaariumi korral enam mitte objektidele, vaid teistele inimestele.
Kasvades vajab visuaalne hing rohkem emotsioone. Nukust või pallist pole piisavalt reageerivaid tundeid. See tähendab, et teie tunded tuleb ümber suunata. Et tulla toime maailmameistrivõistluste või olümpiaadide, linnavõistluste või esimese sissepääsuga väljakule, uisuväljakule, vaibale või lavale enne miljonite silmade pilgu alla sattunud põnevusega, saab pealtvaataja, kes ise on prioriteediks valinud teised inimesed, oma pealtvaatajad, kuulajad, kolleegid, õpilased. Siis, tundes nende poolt soojalaine, muudab ta põnevuse kütuseks, mis annab jõudu meeldida neile, kes teda armastavad ja kelle eest ta ise hoolitseb.
Mõistan inimeste suhtumist: Isinbaeva on maailmarekord, kuid seda ei tajuta eraldi. Täna on võistlusele kogunenud terve staadion ja kõik ootasid seda minult. Kui ma poleks rekordit püstitanud, oleksid kõik need inimesed pettunud, olen kindel. Ma ei tahtnud seda.
Kahekordne teivashüppe olümpiavõitja Elena Isinbaeva
Oma loomulikul erialal teadvustatud inimene teab, kuidas muuta põnevus inimeste ees vastutuseks oma töö väärilise esitamise eest. Mida rohkem on tõelisi tundeid, seda vähem on hirme ja hävitavaid emotsioone.
Mida teha põnevusega?
Pöörake ümber, pöörake ümber! Ja jookse minust läbi nagu punane niit.
Konstantin Meladze
Enamik inimesi, kes kannatavad ärevuse, paanikahoogude, kontrollimatu ärevuse all, määravad täpselt kindlaks nende põhijooned. Nad ütlevad, et need on arukate ja mitte ükskõiksete haigused. Nad mõistavad, et nad lihtsalt ei saa seda "südamesse võtta", nad ei saa peegeldada. See on nende olemus.
Mitme mikroni paksustel histoloogilistel lõikudel on inimese aju lõikamisel väljad ja nende piirid nähtavad. Iga väli on funktsionaalselt kohandatud teatud funktsioonile. Öelge nägemise, kuulmise, liikumise järgi. Ja aju koosneb sellistest väljadest. Ja ta on individuaalselt muutuv. See tähendab, et iga valdkond on erinevate inimeste jaoks erinev. Ühel inimesel, näiteks hea fotograafil, võib "visuaalsel" alal olla kolm korda rohkem kui ühelgi teisel. Ja need on miljardid neuronid, miljardid ühendused. Te ei saa kunagi seletada, miks üks näeb seda, mida teine ei näe. Sama on muusiku või teadlasega.
Sergei Saveljev, bioloogiateaduste doktor [3]
Nüüd on kindel viis kindlaks teha, millistes piirkondades on meie aju oma olemuselt õnnelikum ja millised vaimsed omadused on sellega seotud. See ei nõua närvisüsteemi peaorgani lõikamist. Piisab süsteemimõtlemise valdamisest.
Visuaalse vektori omanikud on kujundliku intelligentsuse kandjad. Need on need, kes näevad ja tunnevad erilisel viisil ning vastavalt on neil suurenenud ajusagarad, mis vastutavad visuaalsignaalide tajumise ja töötlemise eest.
"Ärge võtke südamesse!" - ütleb neile 95% inimkonnast. Ja see viib tundliku ja meelelise rõõmsasse ning täis ärevust, põnevust ja hirmu, tupikusse, kui nad kuulavad. Superemotsionism anti neile mitte selleks, et oma ande mitte unarusse jätta, vaid seda oskuslikult kasutada.
Kas mäletate, et võitlusklubis leidis kangelane ajutist lohutust surmtõbiste rühmades? Seal leidis ta enda jaoks kaastunde: "Kui nad arvavad, et sa oled suremas, siis nad tõesti kuulavad sind ja ei oota oma sõna." Ja mis kõige tähtsam, ma sain tunda teise inimese valu: "Nad nutsid järjest valjemalt ja mina nutsin valjemini."
Varem kartsime taevaseid karistusi, muidu leidus mikroobe, mis tõid meile haigusi. Me pole neid lihtsalt näinud. Nende vastu võitlemiseks on pikka aega olnud mikroskoop ja antibiootikumid. Nüüd oleme hirmul, sest me ei näe psüühika toimimist, ei meie enda ega kellegi teise oma. Kuid see on ka silmapilgul nähtav, kui instrument on olemas. Kui omandame oskuse nähtamatut tuvastada, taanduvad ärevus ja hirmud.
Millest tohutu emotsionaalne generaator töötab, on meie enda valik. See määrab, kas tunneme end ühiskonnas turvaliselt.
Lingid kasutatud allikatele:
[1] Emotsioonide infoteooria P. V. Simonov (kuupäev: 25.01.2020).
[2] Milline ajuosa tegeleb ärevusega? Mida võivad ärevusest mõjutatud ajud meile öelda? (juurdepääsu kuupäev: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- ütle meile-062918
[3] Kas aju võimalused on lõputud? Vene ajaleht - föderaalnumber nr 121 (6989) (juurdepääsu kuupäev: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
