Paanikahäire: olematu haiguse võitmine
Kunagi oli minu jaoks väga oluline arusaamatust "haigusest" taastuda, vastata küsimusele, miks ma tunnen hirmu ja paanikat, miks ma tunnen end väsinuna ja haigena, kuigi haigust ei diagnoositud?
Kunagi oli minu jaoks väga oluline arusaamatust "haigusest" taastuda, vastata küsimusele, miks ma tunnen hirmu ja paanikat, miks ma tunnen end väsinuna ja haigena, kuigi haigust ei diagnoositud?
Foorumid, mille leidsin pühendatud paanikahäiretele, foobiatele, psühhosomaatilistele häiretele, olid inimeste arvu poolest hämmastavad! Inimesed on seal aastaid istunud, lootes leida vastuse, kuidas arusaamatust vaevast toibuda. Nad naudivad üksikasju oma seisundi ja kogemuste kohta, jagavad sümptomeid, arstide kohtumisi ja psühhoteraapia kogemusi. Kuid nende "haigus" ei kao, mõne aja pärast taastub see, hirmutades inimest nii palju, et ta kindlalt "langeb tema sülle", usub kindlalt, et ta on haige, ja see on nüüd igavesti. Inimene tormab oma haigusega ringi nagu munaga kana, proovides üha uusi ravimeid, kuid tema elu muutub süngemaks. Paraku paljude inimeste puhul see nii on.
Seetõttu kirjutan selle artikli selleks, et inimesed teaksid, et nende probleemile on lahendus paanikahäirete ja mitmesuguste hirmudega. Et see on neis, tuleb ainult mõista, kust see pärineb. Psühhosomaatiliste haiguste korral on ravimid tavaliselt ebapiisavad.
Meie keha annab märku
Inimese vaimne seisund on esmane ja kõik, mis kehas toimub, peegeldab psühholoogilisi seisundeid, reaktsioone, emotsionaalseid traumasid. Võime ära tunda meie reaktsioone, olekuid, mõistmine, mis need põhjustas ja kuhu oma jõud suunata, annab meile võimaluse olla õnnelikum, täpsemalt tegudes ja seetõttu ka tervem.
Seni on paanikahoogude ja ärevuse traditsioonilised ravimid rahustid, antidepressandid ja õige hingamine. Kahjuks parandavad need meetmed inimese ajutist seisundit vaid ajutiselt, kuid ei kõrvalda paanikahäire põhjust.
Haiguse otsimine iseendast, katsetused erinevate ravimitega, vastupidi, halvendavad olukorda, kuna inimene ei võta oma seisundi eest vastutust, vaid annab selle arstidele ja psühholoogidele. Inimene ei saa aru, et tema psühholoogilised probleemid on kehva füüsilise heaolu põhjuseks ja võivad põhjustada isegi psühhosomaatilise haiguse arengut.
Arstid andsid sellele nähtusele teatud termini - "somatiseerimine". See on siis, kui meie, enamasti teadvustamata psühholoogiline distress - ärevus, hirm, apaatia, depressioon, muudetakse kehasümptomiteks. Need võivad olla väga erinevad: iiveldus, pearinglus, nõrkus, minestamine, tükk kurgus, õhupuudus, südamepekslemine, kuseteede häired, erineva lokaliseerimise ja iseloomuga valu.
Kuidas eristada psühhosomaatilisi sümptomeid haigusest? Haiguse uurimisel jäävad reeglina kõik testinäitajad normaalseks. Erinevad uuringud ei näita patoloogiat. Sellisel juhul kurdab inimene teatud sümptomeid, halb enesetunne. Ja nii juhtus minuga.
Sümptomitega võitlemine
Mitu aastat tagasi kannatasin ärevuse ja hirmu all, millel polnud nime. Kui äkitselt, ilma igasuguse põhjuseta, rullus mind üle mõistlik hirm, süda hüppas rinnast välja, nagu jookseksin sada meetrit, ei oleks mu kopsudel piisavalt õhku, kurku ilmus klomp. Ma kartsin oma seisundit nii palju, et mul hakkas pea ringi käima. Ma võtsin rahustit, kuid ma ei osanud kuidagi ette näha, uute paanikahoogude tekkimist ära hoida. Ma ei suutnud oma seisundit kontrollida, ma ei suutnud end viia tundmatuse kartmise lõpetamisele.
Nende rünnakute taustal hakkasin oma tervist tähelepanelikult jälgima, jälgima väikseimaid muutusi oma kehas. Kõik muutused, mis temas tavapäraselt ei toimunud (palavik, südamepekslemine), ehmatasid mind, andsid toitu uuteks, juba õigustatud, terviseseisundiga seotud hirmudeks. Kerge temperatuuri tõus rikkus tuju, valmistusin juba sisemiselt "haigeks" ja reeglina jäin ARVI-sse haigeks! Kuid siin sain vähemalt aru, miks temperatuur (viirused, bakterid, nohu, kurguvalu - kõik on tuttav ja arusaadav).
Kuid päevane kehatemperatuuri põhjendamatu tõus ja kiire väsimus ehmatasid mind. Seostasin neid sümptomeid oma tervise halvenemisega diagnoosimata haiguse tõttu. See tähendab, et mind tuleb uurida, haigus üles leida ja see ravida. Nii hakkasin diagnoosi otsima arstide poole.
Peamised kaebused olid palavik ja väsimus. Erinevatel aegadel täiendas sümptomatoloogiat mingisugune valu, pilt oli mitmetähenduslik ja vastuoluline. Arst kahtlustas sapiteede põletikku, gastriiti, siis kahtlustati reproduktiivse funktsiooni kahjustust, kilpnäärme põletikku.
Määrati igasugused vereanalüüsid ja uuringud ning kui kõigi testide tulemused olid normis, kuulutati kohtuotsus välja: vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. Termomeetrist sai minu “teatmeteos”, sest algul arsti soovil mõõdeti temperatuuri hommikul, õhtul ja pärastlõunal ning siis lihtsalt harjumusest, et “teadmises olla”.
Subfebriili temperatuur 37,1–37,3 ° C sai minu normiks ja see ehmatas mind, minu kujutlusvõime pani erinevad kohutavad diagnoosid, mis võib-olla olid peidetud, ja ma ei teadnud neist. Kogu päeva temperatuuri mõõtmisel leidsin, et näidud sõltuvad otseselt minu emotsionaalsest seisundist. Seega, kui minu jaoks on tööga seotud tugev stress (vajadus kaitsta, kaitsta oma otsuseid ebapädeva ülemuse ees), võib temperatuur tõusta 38 ° -ni ja õhtuks langeda 36,9 ° -ni!
Sellise tööpäeva lõpus pigistati mind välja nagu sidrun, piinasin füüsiliselt südamelööke, palavikku, väsimust ja andsin enesehaletsusele. Minu olukord ei paranenud iga uue päevaga, kuigi kõrvalistele tundusin ma normaalne ja terve. Mu sisemine olek oli halb: depressioon, hirm iseenda ees, segadus teadmatusest, mida haiguse vastu võitlemisel ette võtta. Hommikul, kohe pärast ärkamist, tundsin end üleväsinud ja väsinud. Mul läks tohutult vaeva, et end voodist välja ajada ja tööle minna!
Arsti välja kirjutatud rahustite taustal osutus temperatuur sagedamini normaalseks ja see oli meeldiv, kuid mitte kaua. Ma ei saaks kogu elu rahustite ja rahustite peal elada! Pealegi hakkas mõne aja pärast isegi stressirohke olukorra puudumine tekitama temperatuuri tõusu.
Kui kõik muutub õnnetuks …
Kord puhkasin sõpradega jõe ääres. Kõik on hästi - naer, rõõm, ma arvan, et lõpuks puhkus! Ja äkki rikub ärevustunne, südamepekslemine hetke ilu. Püüan meelt muuta, hajutada tähelepanu, juua 2 tabletti palderjani või korvalooli. Ma arvan, et see on kadunud. Ja siis tunnen end väsinuna, justkui rullist purustatuna. Kõik muutub kohe ebahuvitavaks: puhkus, inimesed ja kaunis loodus. Mõõdan temperatuuri - 37,5 °, ärritun ja annan end sisemisele meeleheitele ja haletsusele. Lähen tunniks-paariks magama, ärkan üles - 36,8 °. Kuidas see saab olla? Võib-olla on termomeeter vigane? Ei, teine näitab sama. Mis käivitab reaktsiooni? Mis segab minu keha termoregulatsiooni? Kuidas lõpetada hirm? Otsisin neile küsimustele vastuseid.
Süsteemsed vihjed
Visuaalne vektor
Esimesed vihjed oma seisundi ja haiguse kohta sain Juri Burlani koolitusel süsteemivektorite psühholoogiast. See on uus, revolutsiooniline teadmine inimese psüühika struktuurist, mis avaldub selles vektorite - kaasasündinud soovide ja omaduste rühmade kaudu.
Kui ma järk-järgult ennast ära tundsin, ilmutati mulle inimesi, nende reaktsioone, käitumismotiive, see tähendab tungimist kollektiivse teadvuseta sügavustesse, minu psühhosomaatilise häire põhjused ja mehhanismid, mis selle vallandasid.
Koolituse käigus sain teada, et on inimesi, kellel on suurem võime emotsioone tunda ja edastada kui teisi, neid iseloomustab tohutu emotsionaalsus, muljetavaldavus, sugestiivsus. Need on visuaalse vektoriga inimesed, neid on ainult 5%. Nad ehmatavad kergesti, tehes kärbest sageli elevandi. Nad suudavad ka armastada ja nautida selle maailma ilu.
Paanikahood, foobiad, hirmud, haletsus, kaastunne, kaastunne, armastus ja headus inimeste vastu - need kõik on visuaalse vektoriga inimese ilmingud erinevates olekutes. Nende seisundite ühine juur on surmahirm, mis on peamine kannatuste põhjus ja hoog visuaalse vektoriga inimese arenguks.
Ürgkarjas täitis visuaalse vektoriga varane inimene kaasasündinud surmahirmu tõttu spetsiifilist funktsiooni - karta. Mõtiskledes savanna ilu üle, märkas vaataja terav silm maastikul kõige väiksemaid muutusi, avastades kiskja juba ammu enne selle rünnakut. Kohe ehmunud, edastas vaataja selle tugevaima emotsiooni kogu karjale, sundides seda õhku tõusma, põgenedes seeläbi kiskja eest. Varase vaataja ainus emotsioon oli surmahirm ja see kattis täielikult tema emotsionaalse amplituudi ning oli pakile kasulik.
Aja jooksul kasvas soovide maht ja kollektiivne psüühika arenes, arenes. Visuaalse vektoriga inimene leidis teistsuguse viisi nautida: ta õppis oma hirmu välja suruma, muutes selle vastupidiseks omaduseks - armastuseks ja kaastundeks.
Vastavalt kaasasündinud soovile ja omadustele on vaataja kujundanud oma liigirolli, mis on karjale kasulik - inimelu väärtuse kinnitamine. Algul tänu hirmule päästmisele karja kiskja käest, seejärel lõid nad kultuuri kui viisi piirata inimeste vaenulikkust üksteise suhtes, mis tähendab, et nad aitasid kaasa kõigi ellujäämisele. Ja täna seisavad vaatajad silmitsi samade ülesannetega: piirata vaenulikkust, armastust, kaastunnet, luua kunsti ja tuua humanismi ideed ühiskonda.
Indoktrineeritud haigus
Visuaalse vektori vähearenemine ei võimalda inimestel märgata teiste kannatusi ja neile kaasa tunda, nad on määratud kasinaks "naudinguks": hirmud, hüsteerika, emotsionaalsed kiiged, mis nõuavad endale tähelepanu. Mõistmata oma emotsionaalset amplituudi väljapoole (täitmata loomulikku ülesannet kõigi hüvanguks), langeb isegi arenenud visuaalne silm stressis hirmu. Ta muutub kahtlaseks, reageerib teravalt sellele, mis temaga toimub, kardab oma elu pärast. Mida kõrgem on arengu- ja realiseerimistase, seda vähem on visuaalse inimese hirme.
Stressirohke või realiseerimata visuaalse vektoriga inimene võib sõna otseses mõttes endale haiguse sisendada! Näiteks emotsionaalse sideme purustamine lähedasega ja suutmatus suunata oma emotsioone õiges suunas võivad põhjustada negatiivseid üksildustunde, melanhooliat, millest inimene võib haigestuda. Isegi positiivsed sündmused, nagu pulmad, lapse sünd, võivad ebareaalse vaataja jaoks muutuda uute hirmude tekkimise põhjuseks.
Kaasaegne inimene on polümorf, st kannab keskmiselt 2–5 vektorit, millest igaühe omadused ja omadused moodustavad tema isiksuse mosaiigi. Loomulikult mõjutab iga vektori arengu ja rakendamise seisund vastupanuvõimet stressile ja füüsilisele tervisele, seetõttu on inimese probleemi kaalumisel tingimata vaja arvesse võtta kogu tema vektorite komplekti ja nende olekuid.
Nahavektor
Inimese psüühika ja keha koos nahavektoriga on väga paindlikud, seetõttu kohandab keha kõik ebameeldivad ja valulikud seisundid. Pikaajaline vaimne ebamugavustunne, mis väljendub keha sümptomina, jääb kehale kergesti meelde ja imendub. Ja see on nahavektori roll psühhosomaatilise häire tekkimisel ja kulgemisel: valulikud sümptomid põhjustavad valust eneserõõmu. See juhtub teadvustamata, vastu meie tahtmist. Seda on lihtsalt võimatu mõista ilma sügava arusaamiseta sellest, kes sa oled ja milline on nahavektor.
Päraku vektor
Pärakuvektoril on oma panus psühhosomaatilise reaktsiooni tekkesse. Anaalnägija on nii paigutatud, et see annab inimesele soovi koguda ja säilitada kõike, mida ta kunagi sai - kogemused, teadmised, oskused. Minevik on päraku mugavustsoon. Igasugune muutus väljakujunenud järjestuses põhjustab päraku vektoris sisemist ärevust ja vastupanu. Tulevik (uus) on oma ebakindluse ja ettearvamatusega hirmutav. Seda väljendab tegevusetus või pärssimine, pahameel, kahtlused või kriitika. Sa pead tegutsema, kuid inimesel on uimastus. Nende jäik psüühika peab muudatusi veel kohandama. Ja ainult siis, kui see on tehtud, saab pärakujuht end mugavalt tunda, sest tema edasised tegevused toimuvad juba mööda juba läbitud rada, ajaproovide järgi.
Anaalse inimese jaoks pole midagi hullemat kui pidevad uuendused töökohal või suutmatus lõpetada alustatut, kui ta ei tea, mis teda homme tööl ees ootab. See ebastabiilne olukord võib inimese pikaks ajaks stressi tekitada.
Kohanemisraskused ja pahameel olukorra süüdlasel, ebapiisavalt realiseerunud nahavektoril, mis on altid vilkumisele, mis viib anaalsuse stressi - see kõik aitab kaasa valulike sümptomite tekkimisele kehas, mis on sageli seotud südame-veresoonkonna ja seedesüsteemid.
Kui sellele komplektile lisatakse veel realiseerimata visuaalne vektor, süveneb seisund: inimene kardab tulevikku (uut olukorda), kuid visuaalselt kardab ta siiski iseenda eest, luues oma draama. Ta kardab tegutseda, eriti kui ta peab ennast ja oma tööd kaitsma “kohutava” ülemuse ees, kes ajab teda stressi.
Sellise stressi pikaajaline kogemus, võimetus teatud olukorraga kohaneda ja otsust langetada võib muutuda kehasümptomiteks.
Helivektor
Sellel vektoril on eriline roll, tema soovid on domineerivad. See tähendab, et helisoovide mitteteostamine surub alla soovid kõigis teistes inimeses esinevates vektorites.
Helivektor on ainus kõigist, kelle soovid ei puuduta füüsilist maailma. Helitehniku ülesandeks on enesetundmine, olemise mõtte ja põhjuse leidmine: kes ma olen ja miks? Kas on olemas Jumal? Ainult tema mõtleb sellele, keegi teine. Helitehnik on sügavalt endasse sukeldunud, keskendub iseendale, sisemistele olekutele.
Kui ta ei saa mõtteid ja vastuseid oma küsimustele, tekib apaatia, mõistmatus oma rollis elus, toimub mõtte kaotus kuni raskete kannatuste - depressiooni - alguseni. Ta otsib võimalusi enesearendamiseks ja enesetundmiseks, langeb esoteeriliste õpetuste alla. Teiste jaoks on ta kummaline friik, eraldatud ja seltsitu. Inimesed takistavad tal keskenduda iseendale, häirivad tema mõtete kulgu, seetõttu eelistab ta end neist isoleerida.
Helivektori täitmata olek võib avalduda liigse unisusena: see ei näe mõtet hommikul üles tõusta. Öösel mediteerida eelistava heliisiku jaoks on ärkamine alati keeruline. Apaatia all kannatavale realiseerimata helitehnikule on uni surmale lähim seisund, reaalsusest eemaldumine, võimalus mitte kannatusi tunda. Helitehnik saab küll päeva magada, kuid tõuseb täiesti väsinud ja katki. Lõppude lõpuks ei täida miski selles maailmas mõistlikku soovi ja mis kõige tähtsam, ta ei saa aru oma riigi põhjusest.
Apaatia, enesekaevamine, soov isoleerida ennast teistest aitasid kaasa minu psühhosomaatilise häire edenemisele, kuna helivektori puudumine takistas teiste soovide, eeskätt visuaalse vektori avanemist.
Kuidas leida tuge
Tänu süsteemse vektorpsühholoogia koolitusele sain endale selgitada kõiki oma elu mineviku seisundeid ja olukordi. Kui sain aru oma eripäradest ja sellest, mida vajan, kuidas saan ennast parimal viisil realiseerida, kogesin tohutut kergendust ja paranenud tervist. Väsimus kadus nagu käsi, paanikahooge enam pole. See teadmine andis mulle kindla aluse.
Negatiivsete reaktsioonide tekkimise kogu mehhanismi on võimalik mõista, määrata kõik vektorite vahelised seosed, ainult inimesele endale seestpoolt. Seda individuaalset tööd saab alustada süsteemse vektorpsühholoogia koolitustel, kus avaldatakse teadvuseta inimene.
Tunneta uuesti elurõõmu!
Tuhanded üliõpilaste ja Juri Burlani koolituste kuulajate arvustused kinnitavad, et psühhosomaatilisest lõksust on väljapääs. Sellele kinnitab ka minu võit oma seisundi üle.
Kõik saavad ebameeldivate inimestega suheldes oma seisundit oluliselt parandada, probleemse olukorra lahendada perekonnas, tööl ja korrektset käitumist. Lõppude lõpuks on kõik teise inimese mõtted ja tunded, nagu teie enda oma (neid on lihtsalt raskem näha ja aktsepteerida), ennustatavad, alluvad teatud mustritele.
Täna on võimalik ja vajalik õppida oma reaktsioone ja seisundeid mõistma, neid juhtima. Kuidas hakkama saada? Läbi oma olemuse teadvustamise, oma soovide ja omaduste õiges suunas realiseerimise. See on Juri Burlani koolitus.
Juba esimestes tundides ilmnenud teadlikkus muutub mõtlemiseks ega kao mõne aja pärast kuhugi. Nende seisundite mõistmine viib kas hirmude ja psühhosomaatiliste häirete märkimisväärse nõrgenemiseni, ärevuse taseme languseni või nende täieliku kadumiseni.
Nii et näiteks surmahirm kui visuaalse inimese halva enesetunde põhjus on realiseeritav ja realiseeritud teatud tegevusega. Kui lihtne see on! Kui kardate iseenda pärast - pöörake tähelepanu oma naabrile, andke talle oma osalus ja tähelepanu. Kui jääte ise haigeks, ravige ennast, kuid ärge tehke haigusest oma isiklikku draamat, ärge laske kogu oma emotsionaalsusel enesehaletsuseks minna, vaadake tagasi neile, kes vajavad teie abi. Ma tahan teiste inimeste tähelepanu ja armastust - andke see ise inimestele ja te olete palju õnnelikum. Igav, ränk, rõõmutu - lülitage sisse kõik hingestatud filmid ja suunake oma nõudmata tunne kaastundesse selle kangelaste vastu, elage seda olekut. Kui tunneme kaasa, ei jäta me hirmule ruumi, see kaob, kogu emotsionaalne amplituud realiseerub armastuses. Pärast enda hirmu alistamist sädeleb elu uute olekute ja tähendusega.
