Kuidas oma närve rahustada
Kui asjad ei lähe nii, nagu me tahtsime, oleme närvilised ja tüütud. Tundub, et inimesed ja asjaolud kahjustavad teadlikult meie plaane ja segavad neid. Kuidas saate siin oma rahulikkust hoida?
Olen vaikne ja rahulik järv … Rahulik. Vaikne. Lihtsalt ära peta mind!
75 kilomeetrit närve sädeleb inimeses nagu suletud elektrijuhtmed. Carnies enda sees. Kuidas närve rahustada ja stressisituatsioonide suhtes immuunsust omandada, näitab Juri Burlani koolitus "Süsteemivektor-psühholoogia".
Kui asjad ei lähe nii, nagu me tahtsime, oleme närvilised ja tüütud. Tundub, et inimesed ja asjaolud kahjustavad teadlikult meie plaane ja segavad neid. Kuidas saate siin oma rahulikkust hoida?
Kuidas kodus närve rahustada - kolm sammu sisemise mugavuse saavutamiseks:
- Saage teadlik oma vastuvõtlikust olemusest ja stressi põhjustest.
- Vaadake olukorda sügavamalt, muutes tajunurka.
- Suurendage vastupanuvõimet stressile inimestega suhtlemise üldiste seaduste mõistmise kaudu.
Parim viis oma sädeleva närvipaki lahti harutamiseks on näha toimuvast objektiivset pilti.
Kuidas närve rahustada, sõltub häire põhjusest
Mõnel on närviline nõrkus, mõnel on tantrums, mõnel on enne olulisi sündmusi ärritunud soole sündroom ja mõni lihtsalt vihkab inimesi. Õigesti dešifreerituna saab meie reaktsioon keerulisele olukorrale ka vihje, kuidas sellega toime tulla.
Kõiki neid hädasid ei saa päästa vanu rahvapäraseid ravimeid. Kaasaegse psühho-emotsionaalse ülekoormuse korral on vaja probleemi lahendamiseks kaasaegset viisi. Rahustid rahustavad mõnda aega mitte ainult närve, vaid ka inimese soove. Emad "rahustavad" soove ja kasvab rahulolematus eluga. Ja ühel hetkel puruneb ohjeldusmehhanism ja see põhjustab veelgi tõsisemat stressi.
Lihtsa meetodi leidmiseks stressi kiireks ja tõhusaks leevendamiseks peate mõistma oma närvipinge psühholoogilisi põhjuseid.
Ma ärritun, murdun, karjun - mida teha?
Siin on selge plaan, arvutus, kulude kalkulatsioon, kuid äkki läheb kõik üles ja alla ning peate planeerimata aega ja raha raiskama. Sellises olukorras olevad närvid kaovad samas proportsioonis teiste väärtuslike ressurssidega. Ja kõik sellepärast, et nahavektori omanikud reageerivad eriti teravalt, kui keegi riivab nende rahalist seisundit, seisundit ja väärtuslikke sekundeid.
Vilgas, osav ja ettevõtlik metsikult tüütu, kui kellegi loiduse tõttu nende plaanid kokku kukuvad. Ja nüüd laguneb kohese tulemuse järele janune ülemus aeglasele alluvale ning ülikiirusel elu läbi jooksev ema ärgitab mõttedesse kinni jäänud last.
Üle kõige vihastab mind see, et ükskõik, kuidas sa neid raputad, ükskõik, kuidas sa karjud, asi ei edene kiiremini.
Sellise stressi korral näib nahavektori omaniku keha soovivat "ajas kaduma läinud" oma rütmi järgi kohandada. Kas silm tõmbleb, siis värisevad käed, siis löövad sõrmed tahtmatult laual asuvat kraani tantsu.
Kuidas leevendada stressi ja rahustada närve kodus ja tööl?
Nahavektoriga inimest tasakaalustab kõige paremini tema enda organisatsioon. Igapäevane rutiin, enesedistsipliin ja aja struktureerimine aitavad kõik oma elu loomulikul juhil oma plaanitud olukordadest maksimumi võtta. Kuid isiklik osavus ja leidlikkus on jõuetud, kui teised inimesed tulemusi ei anna. Parim vaktsiin närvivapustuse vastu inimestega suheldes on eelnevalt teada, milleks teine inimene võimeline on, ja tänu sellele ehitada osavalt oma töö ja isiklik elu, kellegi pärast nurkades aeglustamata.
Süsteem-vektorpsühholoogia võimaldab inimest näha vaid seitsmeminutilise suhtlemise järel seestpoolt. See tähendab, et kui värbate näiteks töötajaid kiiret otsustamist nõudvale ametikohale, ei võta te enam loomulikult aeglast inimest. Ja kui otsite ise tööd, näete selgelt endale sobivaid vabu kohti. Mõlemal poolel vähendatakse stressi miinimumini.
Aga kuidas on meie lähedastega, kes püüavad vaid meie närve raputada, sest me ei vali neid endale sobivate vektorite järgi? Süsteemse teadmise korral leiab isegi selge ja range nahaga ema abstraktselt hõljuva anaalse kõlaga beebi, kuid leiab kiiresti õige lähenemise temale, närve raiskamata ja lapse arengut ärritava nutuga rikkumata.
Ma kardan ja muretsen mis tahes põhjuse pärast - kuidas kodus närve rahustada?
Eriti habraste inimeste jaoks on igasugune uus olukord stressitegur. Tähtis on nägu mitte kaotada. Enne igat sündmust on hirm häbistamise ees vaibunud. Eksam, intervjuud, avalikud esinemised ja mõnikord lihtsalt telefonikõne pannakse uimaseks. Süda lööb kõikides kehaosades, käed higistavad, jalad kangestuvad, kõne kingitus kaob.
Loodus lõi perfektsionistidena pärakuvektoriga inimesi. Kuid neil on raske kohaneda harjumatu olukorraga. Sellised inimesed peavad tundma tuge oma jalgade all ja ümbritsevate inimeste tuge. Kui üht ega teist pole, tahate end nurka peita. Ja kui inimesel on ka visuaalne vektor, siis võib ärevus tema pea katta.
Teades oma vektorite omadusi, saate minimeerida närvipinget igas olukorras:
- Valmistage eelnevalt põhjalikult ette. Professionaalsus, kvaliteet ja fenomenaalne mälu on pärakuvektori omanike jaoks kolm rahulikku vaalu,
- Keskenduge emotsionaalselt vestluspartnerile, kuulajatele. Visuaalse vektori omanikud on kõige tundlikumad inimesed maailmas, kes suudavad lugeda teiste seisundite peeneid toone. Sellest tekib vastastikune kaastunne ning taandub põnevus ja ebakindlus.
Selleks on vaja ainult inimesi mõista ja üksteisega suhtlemise põhitõdesid mõista.
Enda nägemine teises on lumepimedus
Suhetes inimestega oleme kardisõidu uustulnukad - meie autod põrkavad ikka ja jälle. Nüüd kukkusid külili, siis sõideti sulle tagant sisse. Ühiskonna pingetase on selline, et iga sõna või juhuslik tõukamine võib olla verbaalse tüli ja närvipinge astme suurenemise eelduseks.
Me süüdistame õnne puudumises teisi inimesi või saatust. Kuid siin on püük.
Närvilisuse peamine põhjus on see, et inimesed ei tee nii, nagu meie tahame. Ma ei saa tõhusalt suhelda. Lõppude lõpuks vaatame me ise teist inimest kui valet. Ja ta on lihtsalt teistsugune, erineva psüühikaga ja pealegi tahab ta oma, mitte meie oma.
Võimalus suhelda = tugevdada oma närvisüsteemi
Parim viis tohutu vastupidavuse saavutamiseks stressile on enese ja teiste mõistmine. Seda annab Juri Burlani koolitus "System-vector psychology". Samal ajal muutub arusaam teiste inimeste tegudest, need ei põhjusta enam ärritust, ilmub sisemine rahulikkus ja rõõm nendega suhtlemisest. Stressiolekut lihtsalt ei teki.
Siis tunnetatakse mitte teoreetiliselt, vaid hingesügavuses, et maailmal pole meie vastu midagi. Metroos trügivad ja takistavad inimesed meid mitte sellepärast, et tahaksid meile halba teha. Neil on vaja lihtsalt ise autosse istuda, välja tulla või mitte kukkuda. Sünge inimene näeb välja selline - sest ta ise tunneb end halvasti. See tähendab, et ta lihtsalt ei suuda häid emotsioone teistega jagada.
Me kõik mõtleme ainult iseendale. Ja me muutume närviliseks, kui teised mingil põhjusel meie peale ei mõtle.
Süsteemse mõtlemise korral on meil lihtne anda teisele inimesele ebatavaline tunne - vastumeelsuse ja vaenulikkuse puudumine. Sellest nähtamatust murest väheneb närvipinge aste kohe mõlemalt poolt.
Kuni purustatud närvid viivad teid ebamõistliku tülini, mõtlematu vallandamiseni, südantlõhestava lahutuseni, kauguseni oma lapsest, täieliku üksinduseni - registreeruge Juri Burlani tasuta koolitusele "Süsteem-vektorpsühholoogia", et inimestega suhtlemisest rõõmu tunda, mitte stress.
