Depressioon ja uni tänapäeva inimese elus
Kui helivektoriga inimene ei teadvusta oma loomulikke andeid ja kalduvusi, ei leia vastuseid sügavatele küsimustele maailmakorralduse kohta, siis hakkab ta varem või hiljem sukelduma halbadesse seisunditesse. Aja jooksul muutuvad need tõeliseks pikaajaliseks depressiooniks. Kuidas on aga depressioon ja uni otseselt seotud?
Obsessiivsed mõtted ei lase uinuda ja pidevad peavalud kurnavad köögivilja seisundisse? Või vastupidi - kas sa magad 16 tundi päevas ja ei saa piisavalt magada? Selles artiklis me näitame teile, kuidas depressioon ja uni on omavahel seotud. Lugege lõpuni, et edukalt võidelda nii unetuse kui ka liigse unisuse vastu.
"Kellade sünkroonimiseks" või, teisisõnu, mõtete viimiseks ühisosale, analüüsime kõigepealt tänapäeval populaarset mõistet "depressioon". Mis see tegelikult on, kuidas ja kellega see tekib?
Depressioon, uni ja kõik sellega seonduv
Niisiis nimetatakse depressiooni tavaliselt inimese pikaajaliseks ja depressiivseks meeleseisundiks. Masenduses mõtleme tavaliselt sellele, kuidas parandada värisevat vaimset tasakaalu ja kuidas kiiresti naasta tavapärasesse sisemise mugavuse seisundisse. Depressioon häirib une, avaldudes lootusetuse, apaatia ja muidugi depressiooni tundega.
"Ma ei taha üldse midagi. Silmad on tühjad. Mind piinab mu tühjus, soove pole üldse, kõike tehakse ainult sellepärast, et see on VAJALIK! Ma tahan lihtsalt magada ja mind ei puuduta keegi. Kas minu obsessiivne uni on seotud depressiooniga?"
Unetus ja depressioon ning depressioon ja unisus, nagu kaks venda - need käivad alati käsikäes. Ühel juhul muutub depressiooniga magamine niivõrd obsessiivseks, et inimene magab 12-16 tundi päevas. Samal ajal ei saa ta endiselt piisavalt magada, ta tunneb masendust ja ei viitsi isegi päeval magada. Teisel juhul kutsub depressioon esile halva une, see tähendab unetust. Ka siin pole midagi head, sest kõik pole võimelised terve päeva katki käima ja isegi tööd tegema.
Tõelise veniva depressiooni sümptomid on kõigile umbes ühesugused. See on apaatia, elu mõttetuse tunne. Sisemise tühjuse ja lootusetuse tunne. Ja eriti rasketel juhtudel enesetapumõtted. Ja muidugi mõjutab depressioon und: mõnel inimesel on see pideva unisuse, teisel unetuse suunas.
Mida me teeme, kui meil on terav küsimus, kuidas depressiooni korral und parandada? Muidugi otsime Internetist teiste inimeste ülevaateid. Püüame aru saada, kas on vaja ravida ja miks on depressiooni ajal uni häiritud?
Nendele küsimustele annab vastused Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia - uusim inimpsühholoogia teadus.
Kelle jaoks käivad depressioon ja uni käsikäes?
Süsteemne vektorpsühholoogia viitab sellele, et tõsine veniv depressioon koos unehäiretega esineb ainult teatud tüüpi inimestel. Need on helivektoriga inimesed. Selliseid inimesi on vaid 5% kogu maailma elanikkonnast ja neil on erilised, võib öelda, ainulaadsed kaasasündinud anded. Kahjuks sukelduvad nad iseendast aru saamata depressiooni ja magavad. Täpsemalt öeldes saavad uneprobleemid nende needuseks.
„Kõige rohkem teeb mulle muret unisus, apaatia ja soovimatus koduseid töid teha. Päeval magan pidevalt, öösel ei saa kaua magada ja hommikul ei taha ärgata. Need une katkemised ja pidev depressioon tekkisid …"
Helivektoriga inimesel on maailmas kõige tundlikum kõrv. Ta on kuulmisele uskumatult tundlik ja eristab lisaks ümbritsevatele helidele ka peensusi öeldud sõnade intonatsioonis ning nende tähenduse nüansse. Kõige võimsama abstraktse intellekti omanik - ta suudab leida ennast mitte ainult muusikast, vaid ka teadusest. Lõppude lõpuks on helitehniku loomulik tendents mõista, "kuidas kõik töötab", teada saada, mis on inimese elu mõte ja idee inimeksistentsist.
Füüsika- ja matemaatikaülikoolide üliõpilased, millest välja kasvavad silmapaistvad teadlased. Kaitseinsenerid, kes arendavad tipptasemel relvi. Programmeerijad ja muud "arvutiteadlased" loovad uue reaalsuse. Need kõik on helivektori omanikud. Kuid kas neil kõigil on probleeme magamise ja depressiooniga võitlemisega?
Oleme reaalajas tunnistajaks kõige edukamatele heliinseneridele - need on Facebooki looja Mark Zuckerberg, Tesla elektriauto leiutaja Elon Musk ja muidugi Bill Gates ning paljud paljud teised.
Need inimesed leidsid end oma ametist ja tööst, nagu öeldakse, "täiel määral". Tõenäoliselt pole nad uneprobleemidest ja depressioonist teadlikud. Mis saab aga helitehnikust, kes pole end elus leidnud?
Depressioon ja uni teaduslikust vaatenurgast
Kui helivektoriga inimene ei teadvusta oma loomulikke andeid ja kalduvusi, ei leia vastuseid sügavatele küsimustele maailmakorralduse kohta, siis hakkab ta varem või hiljem sukelduma halbadesse seisunditesse. Aja jooksul muutuvad need tõeliseks pikaajaliseks depressiooniks. Kuidas on aga depressioon ja uni otseselt seotud?
Tavainimeste huvid on täielikult suunatud välismaailmale ja ainult helitehnik on keskendunud iseendale. Heli lapsed koolis "lendavad pilvedes" ja õpetajad peavad neid tähelepanematuks. Kuid see pole nii. Kõigist on kõige rohkem keskendunud helibeebi. Ainult ta pole keskendunud mitte "rumalatele" õppetundidele, vaid sellele, mis on tema jaoks olulisem - oma mõtetele ja sisemistele olekutele.
Ta otsib ennast, oma psüühikat. Ja ainult tema eraldab oma mõtted, ideed ja füüsilise keha. Helitehnik tajub keha mõnikord mingi tüütu omadusena, mis ei lase tal tõelise tähenduse ja puhaste teadmiste sädelevatesse kõrgustesse tõusta. Selle tõttu on terve inimese teadvuses teatud duaalsus. See on minu keha ja see on minu mõte, see tähendab "mina".
Kui terve inimene on sotsialiseerunud ja leidis oma koha ühiskonnas, siis pole tal probleeme une ja depressiooniga. Mis saab aga siis, kui tema võimas intellekt hakkab tühikäigul töötama?
Depressioon ja uni: 1. Liigne unisus
Ümbritsevad inimesed ja üldiselt ümbritsev maailm hakkavad helitehnikut tüütama ja valu tooma: valjude helide, mõttetu edevuse ja maalähedaste vestlustega. Ja isegi keha hakkab teda ainult segama, sest teda tuleb kuidagi toita, riidesse panna ja vähemalt minimaalselt korralikus korras hoida.
“Kõik ümberringi värisevad ja tahavad minult midagi: peske, sööge, lõpuks minge poodi. Ja unistan uuesti magama jääda. Mul on pikka aega krooniline depressioon. Ma tahan kogu aeg magada, isegi see oli siis, kui magasin mitu päeva järjest 12–13 tundi. Kuidas on depressioon ja uni seotud? Ma ei tea mida teha…"
Selles seisundis on helitehnikal nii depressioon kui ka unisus. Ta läheb magama kui pääste füüsilisest olemasolust, mis toob talle valu. Hakkab magama 16 tundi päevas, kuid ei saa piisavalt magada. Tundub terve päeva loid ja ülekoormatud. Tundes selle elu mõttetust ja lootusetust nende olemasolust siin maailmas.
Elu kaotab oma värvid ja inimene lakkab eristamast unistust tegelikkusest. See on tõeline heli depressioon, mis häirib und. Helimees seostab oma kehaga kõiki halbu olusid ja hädasid. Tundus, et teda ei ole - piinamist ei seostata igapäevase juurdepääsu füüsilisele maailmale, tööle, inimestega suhtlemisele jne.
Keha on kannatuste allikas ja sellest saab lahti ainult unes. Nii tunneb helitehnik. Pikaajalise depressiooni korral, mis võib kesta kuid või aastaid, on inimesel mõtted kehast vabanemiseks - enesetapp. Ta väsitab nendest rasketest ja lootusetutest oludest nii ära.
Depressioon ja uni: 2. Krooniline unetus
Tohutut intellektuaalset potentsiaali ja võimsat abstraktset intelligentsust on helitehnikule antud põhjusel alates sünnist. See on tööriist, mida kasutada reaalses elus. Ja nagu iga tõeline tööriist, "roostetab" ka see, kui seda ei kasutata regulaarselt ettenähtud otstarbel.
“Olen pidevalt katkises seisundis. Ma lähen hilja magama, kuid ärkan väga vara ja ei saa enam magada. Depressioon purustab ja lühike uinak ei aita tegelikult jõudu taastada. Hiljuti lisandus see kohutavale melanhooliale ja kõikehõlmava lootusetuse tundele …"
Kõigist meist teab ja armastab ainult helitehnik oma meelt tõeliselt fokuseerida: keerulise teadusliku probleemi lahendamiseks, arvutiprogrammi algoritmi kirjutamiseks, vajaliku harmoonia loomiseks muusika kirjutamisel. Sel juhul töötab aju "kõigi 100" juures, mille eest saab helitehnik väljateenitud tasu täiskõhutunde ja sügava rahulolu näol.
Kui aga lapsepõlvest pärit helitehnik pole õppinud oma meelt fokusseerima, siis on ebatõenäoline, et ta hilisemas eas unehäireid depressiooni taustal väldib. Selle asemel, et arendada meelt keskenduda mõtlikule lugemisele, probleemide lahendamisele ja teistele abstraktsetele ülesannetele, hakkab selle "vaimne" tööriist tühikäigul töötama ja kaotab teravuse. Nagu teleskoobi objektiiv, mis kaotab fookuse ja vaadeldav objekt hakkab udune välja nägema.
Tundub, et te ei tööta oma peaga nii nagu peaks - mis siis? Mis on sellega seotud depressioon ja uni, aga antud juhul unetus? Kaotades pideva keskendumise, mida ta nii väga vajab, võib terve inimene kogeda obsessiivseid peavalusid ja halvasti magada. Sellisel juhul avaldab helitehnik samaaegselt unetust ja depressiooni.
Krooniline unetus helivektoris on näitaja, et inimene ei mõtle, ei keskendu oma mõistusele intelligentsuse tasemele vastavatele probleemidele. Nagu näete, on depressioonil ja kehval unel otsene põhjus-tagajärg.
Kuidas kehtestada tavapärane elurütm ja taastada tervislik uni? Lisateavet selle kohta hiljem.
Unepuudus depressiooni korral
On ilmne, et iga terve inimene, kes on langenud pikaajalise depressiooni lõksu, ei ole valmis lihtsalt oma seisukohaga leppima. Püüdes mõista, miks uni on häiritud ja kuidas pea tagasi oma kohale viia, läheme veebi päästet otsima. Sealt leiame arvukalt vastuseid inimestelt, kes on sama probleemiga kokku puutunud.
"Pärast und on alati halb, eriti päeval. Ma ei saa ärkvel püsida, lülitan välja, kuid ärkan - selline depressiivne seisund, pole jõudu, kõik on vastik. Tundub, et uni ainult süvendab depressiooni …"
Kaasaegne meditsiin pakub unehäirete korral erinevaid ravimeetodeid. Sellele pühendatud artiklites näeme erinevaid näpunäiteid, kuidas depressiooni korral und parandada. Kõige tavalisem neist on rahustavate ravimtaimede infusioonide joomine (või teiste depressiooni korral kasutatavate rahvapäraste ravimite kasutamine), jalutuskäigud värskes õhus enne magamaminekut, voodi kasutamine ainult magamiseks ja mitte lamamine selle peal, et seda mitte seostada. ärkvelolekuga. Pakutakse depressioonijoogat ja paljusid muid võimalusi. Internetis levivatest nõuannetest, isegi tõsiste teadusartiklite kujul, ei piisa uneprobleemide enesekindlaks alistamiseks.
Unehäirete raskemate vormide korral soovitatakse pöörduda spetsialisti poole, läbida samaaegse uimastiraviga psühhoteraapia kuur. Unepuudust peetakse üheks tõhusamaks viisiks, kuidas kõrvaldada depressiooni mõju unele.
Depressiooni korral on unepuudus meetod une osaliseks lõpetamiseks, näiteks 1–2 ööd nädalas. Arvatakse, et kontrollitud unepuudus võib leevendada depressiooni ja apaatia sümptomeid. Otsustades Internetis elavate inimeste arvustuste põhjal, aitab see meetod mõnikord tervisliku une taastada, kuid ei lahenda depressiooni põhjust. Pealegi ei vasta see meetod põhiküsimusele - miks uni on häiritud?
Kuidas depressiooni korral und parandada?
Nagu eespool mainitud, annab Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia kõikehõlmavad vastused kõigile depressiooni ja unega seotud küsimustele. On võimalik saada kogu teavet unehäirete põhjuste kohta, õppida, kuidas taastada eelmine elurütm unetuse ja depressioonita. Tuhanded inimesed on oma tulemuse juba kätte saanud ja helivektoris rõhutud olekutest igaveseks lahti saanud. Siit saate teada, kuidas nad seda oma arvustustes ütlevad:
Koolitus annab põhjalikke teadmisi, mis võimaldavad teil täpselt mõista, kuidas depressiooni korral und parandada. Ta pakub ka aktiivseid tööriistu, mis võimaldavad teil iseseisvalt murda pikaajalise depressiooni ja une nõiaringi.
Depressioon ja kehv uni on liiga tõsised vastased, kellega enne magamaminekut jalutamas käia, ruumi ventileerida või puudust tunda.
Jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks peate mõistma oma sisemist olemust. Helivektori olemasolu või puudumise avastamiseks ja alles siis mõelge sellele, kuidas taastada depressiooni ajal tervislik uni ja kuidas tagastada kaotatud soov aktiivse elu järele.
Depressioon ja uni - mis siis, kui …?
Kujutage ette, et olete juba oma tulemuse kätte saanud, mõistnud oma sünnipäraseid vektoreid ja nende omadusi. See aitab mitte ainult mõista, miks uni on depressiooni ajal häiritud. Enda mõistmine vabastab tohutult energiat - energiat elamiseks. Saate äkki aru, miks teil oli hommikul raske ärgata, miks kooli õpetajad teid “pilvedes rippumise” eest sõimasid. Miks olete alati kõigist teistest erinev olnud - eriline, keskendunud, läbimõeldud.
“Lootusetuse tunne on kadunud ja elu täidab uus tähendus. Depressiooni põhjustatud uneprobleemid pole enam murettekitavad. Nende ilmumise põhjus on lihtsalt kadunud."
Võib-olla olete alati tundnud, et siin maailmas on midagi enamat? Kas olete mõelnud, kes me oleme, kust tulime ja kuhu läheme? Mis on meie elu mõte? Ja nüüd olete leidnud vastused kõigile küsimustele, mis on teid pikka aega piinanud. Nägime nende apaatiliste seisundite ja depressiooni esinemise mehhanisme. Nägime, kuidas depressioon ja uni on omavahel seotud. Mõistsime, kuidas taastada kunagi kadunud tasakaal. Kuidas mitte enam kannatusi kogeda, vaid elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu.
Kui juhtus nii, et valisite vale tee - läksite valele elukutsele või ei suutnud end täielikult elus leida, siis enesemõistmisega avanevad teie ees täiesti uued perspektiivid. Töö oma rõõmuks. Mõistke ennast, kus teie sünnipärased anded annavad teile eelise ja avalduvad kõige kasulikumas valguses. Ela nii, et depressiooniaegsed unehäirete küsimused sind enam ei häiri.
Kuidas depressiooni korral und parandada? Vastus süsteemse vektorpsühholoogia tasuta veebiloengutele Juri Burlana. Registreeru siin.
