Kuidas tulla toime depressiooniga ja hakata elama
See on hirmutav, kui teie depressioonil pole mingit ilmset põhjust. Kõik on nagu inimestel on, kõik on olemas … aga pole mõtet elada. Piinav ja piinav valu valdab teid täielikult ja pole teada, kus see on. Kuidas tulla toime depressiooniga, et elada ja mitte kannatada?
Samal ajal kui me rasketes tingimustes uppume, möödub elu. Viimased jõujäänused imevad hinge piinav valu välja ja te langete oma olemasolu mõttetusse. Või katab ärevuse ja paanika rünnakuga, plahvatab inimeste viha. Kuidas tulla toime depressiooniga, et elada ja mitte kannatada?
Kuidas depressiooniga toime tulla: neli sammu ummikseisust üles murdmiseks
1. samm. Tehke kindlaks, miks see juhtub
Põhjus või põhjus? See on hirmutav, kui teie depressioonil pole mingit ilmset põhjust. Kõik on nagu inimestel on, kõik on olemas … aga pole mõtet elada. Piinav ja piinav valu valdab teid täielikult ja pole teada, kus see on.
Juhtub, et meie mõistus hoiab kinni pinnal peituvatest põhjustest: laps on haige, lähedane on surnud. Asjaolud võivad mingil hetkel tõesti mängida "päästiku" rolli ja suruda teid tõsistesse tingimustesse.
Kuid seda on raske nimetada põhjuseks: lõppude lõpuks saab keegi üle kõige kohutavast ebaõnnest ja elab edasi, saab rõõmustada. Ja keegi satub tõsisesse olukorda isegi ilma nähtava põhjuseta ega saa sellest aastaid välja tulla, suutmata midagi teha.
Rikkumised aju biokeemilistes protsessides. Arstid teevad kindlaks, et depressioonis inimestel on aju biokeemia kahjustatud. Tavaliselt on see seotud teatud neurotransmitterite (serotoniini, dopamiini, norepinefriini) tootmisega.
Hästi valitud ravimid võivad raskete seisundite sümptomeid ajutiselt leevendada, kuid need ei lahenda probleemi täielikult. Keegi ei taha kogu elu pillide peal olla. Ma tahan teada, kuidas depressiooni ja stressiga iseseisvalt toime tulla ja pääseda põrgusest, mis teie sees on. Leidke probleemide tegelik põhjus, nende allikas, mis rikkumisi käivitab.
Depressiooni psühhosomaatiline olemus. Tänapäeval on teada, et enamikul haigustel on psühhosomaatiline iseloom. Depressiivsetel seisunditel ja sellega seotud ajufunktsiooni muutustel on ka see taust. Oma raskete olude põhjuste mõistmiseks peate mõistma psüühika toimimist, mille loodus annab sünnist saati.
2. samm. Mõistke, mis on sõna "depressioon" taga
Kuidas depressiooniga ise toime tulla, kui paneme samasse sõnasse "depressioon" täiesti erinevad tähendused. Kõigepealt peate õppima seda seisundit teistest eristama. Allpool on toodud erinevate seisundite sümptomid, mille abil saate ennast määratleda.
Depressiivsed seisundid
Sa vaatad maailma eraldatult väljastpoolt vaatlejana, kuid mitte elus osalejana. Selles inimese sipelgapesas jooksevad kõik kuhugi ja tundub, et nad isegi teavad, miks ja kus. Ja ainult teie olete üldsüsteemist lahti ühendatud, nagu vigane lüli elektriskeemis. Hästi kooskõlastatud mehhanismis olete nagu lisadetail, mis tuli siia kogemata.
Elu on valdav ja mõttetu koorem. Oled kinni mingis ajatuses, nagu kärbes ämblikuvõrgus. Kõik ümbritsev on millegi jaoks olemas, sellel on oma väärtus ja tähendus. Ja ainult sina "ilma põhjuseta", "mitte midagi", ilma mõtteta.
Kuigi jõudu jätkub, proovite siiski depressioonist vabanemiseks järgida teiste nõuandeid: minge kuhugi välja, kõndige. Selle tagajärjel muutub lõhe teie ja teiste vahel veelgi suuremaks: kõik, mis neile rõõmu pakub, on teie suhtes täiesti ükskõikne. Kuskil pole sellist kohta, millelgi pole tähendust, millele süda reageerib.
Mõttetuse, tühjuse, piinava valu tunne kasvab. Õladel on betoonplaat. Ma ei taha elada. Pole jõudu tõusta, kõndida, mõelda, liikuda. Sa magad (mõnikord magad päevi), kuid see ei too puhkust, ei lisa tilkagi jõudu. Isegi lihtsalt pesemine või söömine on valdav töö. Unisusele järgneb unetus ja isegi enam ei maga. Lõputud migreenid on iiveldavad ja iiveldavad.
Teisi inimesi justkui poleks: seal on ainult sina ja tohutu ebainimlik valu sinus. Neil hetkedel, kui keegi ronib ja üritab "omal moel aidata", teevad tema kohmakad sõnad veelgi rohkem haiget. Justkui kinnitaksid nad teie väärtusetust, kasutut, mõttetut teie olemasolu.
Vastuseks, kuni jõu on, plahvatate agressioonis: "Jah, jäta mind lõpuks ometi!" Kuid kui jõudu pole üldse, võib see viimane tilk viia mõtteni: „Mul pole põhjust elada. Kõigil läheb ilma minuta paremini."
Emotsionaalsed häired
Emotsionaalsed häired on erinevat värvi. Läbistav, südant ärritav igatsus asendatakse tühjuse ja ükskõiksusega, emotsionaalse tundetusega, külmusega.
Elu on valus ja õudne. Selle elu eest pole kuhugi varjuda, see muserdab sind, väike ja jõuetu. Seal on paanikahood, seletamatu piiritu hirm. Võib olla kurnav rinnavalu, mis läbistab ja läbistab. Järsk ja tugev higistamine veereb üle, kui riided sobivad lihtsalt pigistama.
Uni on katkendlik ja ärev. Juhtub, et ärkate sellest, et süda kloppib hullumeelselt. Kui suudate end kuidagi rahustada, siis unistus jätkub. Mõnikord tundub, et eneserahuldavad meetodid (mantrad, kinnitused) aitavad depressioonist vabaneda. Kuid pikemas perspektiivis ei kao probleemid.
Paanika võib tekkida igas rahvarohkes kohas, nii et avalikkuse ette minek võib olla hirmutav ja ebaturvaline.
Segaseisud
Juhtub, et inimesel ilmnevad samaaegselt nii depressiooni kui ka emotsionaalse stressi sümptomid. Siis võivad ülalkirjeldatud olekud vaheldumisi või seguneda. Ühel hetkel tekib paanika või emotsioonide plahvatus, teisel - täielik irdumine maailmast ja soovimatus elada.
Kõigil kolmel kirjeldatud juhul räägime erineva psüühika loomuliku struktuuriga inimestest.
Depressioon on iseloomulik ainult helivektoriga inimestele.
Mis on depressiooni sümptomid?
Heliinimesed on loomulikud introverdid, kes väldivad lärmakat rahvahulka, väldivad valju heli ja otsivad üksindust. Rasketes tingimustes võib isegi minimaalne majapidamises tekkiv müra põhjustada piinavat valu kõrvades või peavalu: eriti professionaalne kuulja on heli spetsialistidel.
Teadlikult või mitte - selline inimene püüab mõista, mis on tema elu mõte, eesmärk, eesmärk. See, mille nimel me sünnime ja sureme. Miks kogu see surma ja sünni keeristorm? Milleks siis elada ja millegi poole püüelda, kui sa nagunii sured. Isegi ilma oma otsingutest aru saamata hääldab helitehnik seda sageli fraasiga: "Elul pole mõtet."
Heli andekus määratakse 5% Maa elanikest: see on võime paljastada, realiseerida seos Esimese Põhjusega. Selles aitab helirežissööri abstraktne intelligentsus, mis realiseerib end maailma teadmistes. Sellistest inimestest saavad andekad programmeerijad, teadlased, muusikud, leiutajad. Kuid täna juhtub sageli, et helitehnik ei suuda ennast täielikult realiseerida. Siis laastab tunne, et olete sündinud millegi olulise ja globaalse jaoks, must auk, impotentsus ja piinav hingevalu.
Visuaalse vektori omanikud kannatavad emotsionaalsete häirete all sagedamini kui teised.
Neil on suurim sensoorne ulatus: sellise inimese seisund võib sekundi jooksul muutuda eufooriast, õnnest lootusetuks, ulgavaks melanhooliaks. Nägemisinimesed on üksinduse või suhete purunemise suhtes oluliste inimestega väga tundlikud.
Armastatud inimeste lahkumine või surm võib viia teid halbadesse oludesse. Teiste südametust, nende tundetust, ükskõiksust on raske tajuda. Pealtvaatajad mõistavad elu armastuses ja soojades, siirates sidemetes teistega.
Potentsiaalselt on visuaalsed inimesed humanismi ja filantroopia juhid. Nad teevad andekaid arste ja koolitajaid, sotsiaaltöötajaid, haigete ja nõrkade abistamiseks mõeldud organisatsioonide vabatahtlikke.
Juhtub, et psühhotraumad, mis fikseerivad inimese hirmuseisundis, ei luba tal inimestega poolel teel kohtuda, luua tihedaid sidemeid. Ebapiisava sensoorse realiseerimise korral moodustuvad järk-järgult ärevus- või paanikahäired.
Depressiooni ja emotsionaalse distressi segaseisundid esinevad nägemis- ja kuulmisvektori kombinatsioonidega inimestel.
Nende kinnistute omanikel ei ole lihtne ennast mõista, tekivad tohutud sisemised vastuolud. Ilma inimesteta on see kurb ja üksildane, kuid koos nendega on see mõttetu ja tühi. Tahaks head sõna - noh, vähemalt kellegi poolt, siis on viha kõigi inimeste vastu üldiselt.
Mida halvemini tunnete end, seda vähem tuleb välja, et see vastaks ideele, kuidas teid loodi. Küsimuse, kuidas depressiooniga toime tulla, otsustab ainult oma saatuse mõistmine. Siis kaovad halvad tingimused. Kuidas seda teha?
Samm 3. Kõrvaldage normaalsuse takistused
Raskes seisukorras on kõik katsed "normaalseks eluks" juba ammendatud. Olete juba ammu suvalist teed selles suunas kündnud. Kuid ma ei leidnud selles maailmas mingit tähendust ega vastust. Mingil hetkel satute teatud takistusse - võimetusse liikuda sügavamale ja kaugemale - ja satute nõiaringi. Ja siis ei anna rasked tingimused ise "normaalseks elamiseks". Kuhu sa lähed, kui oled inimestest haige, nende naeratustest ja naerust väändunud, nende maalähedased ja rumalad väärtused põhjustavad viha? Või pole lihtsalt kätt ega jalga liigutada. Sa ei saa lihtsalt üle künnise astuda.
Kui sellises seisundis olev inimene pöördub arstide poole, määratakse talle ravimikuur, mis normaliseerib mõnda aega aju biokeemiat. Tõsised seisundid taanduvad ajutiselt. Tulevikus viivad arstid läbi vestlusi, mille eesmärk on suunata patsienti inimeste poole.
Küsimusele, kuidas tulevikus depressiooniga toime tulla, saavad patsiendid tavaliselt soovituse: "Leidke keegi, kelle eest hoolitseda, pöörake tähelepanu neile, kellel on halvem, ärge jätke üksi."
Visuaalse vektori kandjad üritavad tõesti kasutada seda hetke inimeste juurde minemiseks, sest vaimulike, emotsionaalsete sidemete loomine on nende loomulik soov.
Kuid emotsionaalsete sidemete loomine nõuab inimeselt avatust, milleks ta alati võimeline pole. Hingega avanedes võite jõuda teatud piirini ja siis karta. Ja ongi kõik, uue ärevus- või paanikaseisundi algus on juba pandud. Fakt on see, et visuaalses vektoris võivad esineda lapsepõlvetraumad, mis registreerisid lapse hirmuseisundit. Seetõttu peate lihtsalt leidma oma foobiate, paanikahoogude, ärevushäirete juure, põhjuse ja tagajärje seose, et neist igavesti lahti saada.
Probleem on selles, et narkootikumide täielikust impotentsusest vabanenud helitehnik võib proovida enesetappu lõpetada. Lõppude lõpuks pole elu mõtet leitud, küsimusele "miks ma olen" pole vastatud.
Selle "pimedas valgunud" mõistmiseks, mis teie hinge kuulub, vajate tööriista. Need teadmised kaheksamõõtmelise vaimse maatriksi struktuuri kohta, kus helivektor mängib domineerivat rolli, on kõige suurem. Kuigi neid teadmisi pole, ei toimu tähenduse avaldamist, vastuseid pole ja enesetapumõtted tulevad uuesti tagasi.
Seisundi raskust raskendavad need helispetsialistid, keda lapsepõlves traumasid karjuvate, kuritahtlike sõnade ja tähenduste abil märkimisväärsete täiskasvanute kõnes. Eriti tundliku kuulmise jaoks on see väljakannatamatu kahju ja laps "tõmbub endasse". Täielik kontakt välismaailmaga ei arene ja mugavustunne tekib ainult iseendaga.
Sellepärast pöördub enamik patsiente mõne aja pärast arsti juurde tagasi. Iseenesest ravi ravimitega leevendab praegust seisundit, kuid ei lahenda probleemi. Selleks, et mitte kunagi enam mõelda, kuidas depressiooniga toime tulla, peate täielikult vabanema kõigist psühhotraumadest ja nende tagajärgedest ning saama täpseid teadmisi selle kohta, kuidas teie psüühika töötab, kuidas oma võimeid realiseerida.
4. samm. Hankige igakülgset abi
Kuidas depressiooni ja apaatiaga iseseisvalt toime tulla ning mida teha emotsionaalsete häiretega - seda ütleb teile Juri Burlani koolitus "Süsteem-vektorpsühholoogia". See näitab meie teadvuseta (psüühika) kõigi kaheksa vektori struktuuri. Selle abiga saate lahendada mitmesuguseid probleeme integreeritult:
- Depressiooni ja ärevuse leevendamine. Aju biokeemia muutub seetõttu, et inimene paljastab psühhosomaatiliste häirete põhjused ja ei võitle ainult tagajärgedega. Kogu teie psüühika areng on riiulitel (ka lapsepõlv) välja pandud, igasuguse trauma tagajärjed eemaldatakse.
- Hankige kõigi oma loomulike annete, omaduste ja omaduste ammendav avalikustamine, mis annab teile võimaluse neid õigesti kasutada. Kui inimese teostus saavutab maksimumi, ei tule halvad seisundid tagasi.
- Saada ainulaadne tunnetusvahend, ilma milleta pole täisväärtuslik elu tänapäeva maailmas saavutatav. See on teadmine, kuidas selgeltnägija, kollektiivse teadvuseta, kahemõõtmeline maatriks on paigutatud. Kollektiivse eluvormi (inimkonna) kujunduse ja struktuuri sees on igaühe jaoks vastus: mis on meie eesmärk, kuidas asuda oma kohale selles maailmas.
- Vajadusel saate abi kvalifitseeritud spetsialistilt (psühhiaater, neuroloog, psühholoog). Fakt on see, et pikaajaline helidepressioon võib põhjustada püsivaid ja sügavaid häireid aju biokeemias. Mõnikord ei saa ilma ajutiste ravimiteta. Selle vajaduse saab kindlaks teha ainult arst. Pädevale spetsialistile saate kohe küsimuse esitada portaali põhilehe jaotises "Küsimus-vastus".
Esimesed sammud oma seisundite mõistmiseks Juri Burlani tasuta veebikoolitusel "Süsteemivektor-psühholoogia".
