Mida teha ja enne paanikahoogu ja selle asemel
Paanikahooguga kaasnevad rütmihäired, hingamisraskused ja termoregulatsiooni rikkumine. Selle seisundi põhjused - kontrollimatud, vajavad tegutsemist või vastupidi - liikumatus - peituvad täielikult psüühika vallas. Pidevast hirmude ja paanikahoogude ringist väljumiseks on vaja psüühikasse peidetud nende põhjused sügavalt mõista …
Mis on paanikahoog
- Kas ma võin teie juurde tulla? - Masha ebaühtlane hääl ei soovitanud valikut teha. - Ma ei saa olla üksi ja mu mehel on tööl kiire. Ma ei saa aru, mis mul viga on, tunnen end väga halvasti.
Maša oli kahvatu ja tundis palderjanilõhna. Tema külmad käed värisesid ja ta jahutas.
Me ei teinud midagi erilist, lihtsalt jõime teed, ajasime juttu. See aitas.
Maša hakkas tulema igal hommikul: paar tundi abikaasa lahkumise ja üksi kodus tööpäeva alguse vahel olid väljakannatamatud. Kohale jõudes sai ta lihtsalt kontoris diivanil magada - arusaamine, et läheduses on inimesi, võimaldas seda. Millegipärast ei andnud isegi põlismüürid kodus lohutust.
Ühel sellisel hommikul, kui olin Maša juures, ilmus mu kass, kes naasis jalutuskäigult ja enne kui meie silmad hakkasid mingisuguste spasmide eest väänlema. Loomulikult tormasime arsti otsima, pakkisime looma kandjasse ja lendasime kliinikusse. Loomaga ei juhtunud midagi kohutavat - üks süst eemaldas kohutavad sümptomid. Kuid kõigi nende murede korral rahunes Maša järsku täielikult, lõdvestus, soojenes, hakkas isegi naeratama. Ei järgmisel päeval ega pärast seda, kui ta ei tulnud, helistas ta lihtsalt, et küsida, kuidas kiisul on.
Siis sain teada, et see väljakannatamatu seisund koos primitiivse õudusega, katkestustega hingamises ja südamerütmis - mida mu sõber koges - see on paanikahoog. Ja me mõlemad teadsime juba kaht vastust küsimusele, mida teha paanikahoo korral: esimene on olla koos inimestega ja teine minna üle halvema olukorraga inimesele, kes vajab abi ja hoolt. See elu enda poolt spontaanselt välja pakutud paanikahoo päästmise variant vastab ideaalis ideaalselt põhimõtetele, mis ilmnevad Juri Burlani koolitusel "Süsteem-vektorpsühholoogia".
Sümptomid
Paanikahäire füsioloogiliste sümptomite pika loetelu tõttu pole nende seisundite jaoks pikka aega olnud ühte nime. Kaasatud on kogu keha.
Paanikahooguga kaasnevad rütmihäired, hingamisraskused ja termoregulatsiooni rikkumine. Keegi satub stuuporisse, kellegi keha nõuab kohest tegevust, kuid kõigi nende tingimuste peamine ja tavaline asi on:
- alusetu hirm
- kontrollimatu käitumine,
- ebaõnnestumine eneseregulatsioonis.
Pealegi on psühholoogiline komponent - hirmu emotsioon - esmatähtis. Füsioloogilised sümptomid on ainult ajutised seisundid, mis sõltuvad konkreetsest vektorite kogumist. Selle seisundi põhjused - kontrollimatud, vajavad tegutsemist või vastupidi - liikumatus - peituvad täielikult psüühika vallas.
Paanikahoogude nähtavate põhjuste puudumine on ainult tagajärg meie võimetusele jälgida psüühikat. Süsteemide-vektorite vaate jaoks on põhjused ilmsed.
Paanikahoogude põhjused
Visuaalse vektorita inimestel pole paanikahooge.
Sensuaalsed, tähelepanelikud, muljetavaldavad, armunud ja empaatilised, visuaalse vektoriga inimesed sünnivad tänapäeval nagu ürgsed vaatajadki kaasasündinud surmahirmuga. Just visuaalses vektoris on surmahirm psüühika juur ja liigirolli alus. See omadus - karta - tekkis inimesel evolutsiooniliselt liigi säilitamiseks ja arenes meie maailma seaduste kohaselt oma vastupidiseks - armastuseks.
Visuaalse vektori esimesed kandjad oma kõige tugevama emotsiooniga päästsid kogu karja surmast. Leopardit märganud nahavisuaalse naise hüüd ja tugev ehmatushais mobiliseeris kogu kogukonna ning meie esivanemad põgenesid kiskja eest.
Edasise arengu käigus tekkisid emotsioonid, tunded ja kogu kultuur just surmahirmu alusel. Kümnete tuhandete aastate jooksul on meie psüühika visuaalne mõõde ilmutanud end võimalikult täielikult ja tänapäeval sõltub visuaalse vektoriga inimese eneseteostus ainult tema isikliku arengu ja teadliku valiku tasemest. Seal on disain, kunst, lastekasvatus, meditsiin, psühholoogia koos sotsiaaltööga ja heategevus. Kogu esteetika ja eetika on vaatajate pärusmaa.
Täna pole vaja surma hirmutada, elu on arenenud ja keerulisemaks muutunud, kuid meie hinge juured on jäänud samaks. Surmahirm ehk hirm pimeduse ees on tegelikult hirm söömise ees. Tüdruku jaoks on see hirm, et teda sööb kiskja, poisil - inimsööja. Nende hirmude jäljend on säilinud meie ühises psüühikas.
Kunagi kogesime seda perioodi kõigi oma liikidega ja nüüd elab iga visuaalse vektoriga inimene oma isiklikus lapsepõlves samu emotsioone. Ja kui visuaalse lapse hirm pimedate ees, mustad käed ja kiskja on norm, millest ta areneb, siis täiskasvanu jaoks on sellised kogemused alati lapsepõlvest pärit psühhotraumade, tugeva stressi või visuaalsete talentide rakendamise puudumise marker..
Paanikahoog on primitiivne surmahirmus vaataja juures, kes tahab ennast iga hinna eest päästa, reaalse elule ohu puudumise taustal.
Tugevaima emotsiooniga kaasneb somaatiline reaktsioon stressile, mida objektiivselt ei pruugi olemas olla. Piisab sellest, et ta on tajus. Päästik võib olla ükskõik milline, see on seotud isikliku kogemusega. Rünnaku hetk on ettearvamatu, kuna mehhanism käivitatakse teadvuseta.
Pidevast hirmude ja paanikahoogude ringist väljumiseks on vaja sügavalt mõista nende psüühikasse peidetud põhjuseid.
Kelle juurde ravile minna
Niisiis, kelle juurde peaks vaataja minema, et paanilise õudusega hakkama saada ja rahu leida? Vaatame, kuidas see looduse poolt töötab.
-
Kõige julgematele - juhile!
Ürgses pakis oli roll, mis oli reserveeritud kõige kartmatumatele, heldematele ja suuremeelsematele. Paki juht on selle tuum ja turvalisuse tagaja. Kusejuha tekitas pelgalt oma kohalolekuga turvatunde. Muide, ureetra juht sobib ideaalselt naha visuaalse naisega. Naine on kõige kardetavam, vajab turvalisust, tema annab kõige rohkem, õhutab turvatunnet ja ohutust kõige otsesemas mõttes - feromoonide tasandil.
Muide, armastus sündis nii: vastusena mehelt saadud turvalisusele muutus vaataja hirmetunne tugevuse poolest võrdseks, kuid sisult vastupidiseks.
Kuid kõigi jaoks pole piisavalt juhte! Kuidas olla?
-
Sellele, kes ei karda pimedust ja isegi vastupidi, armastab seda - mõtlejale.
Visuaalse argpüksina võrdub pimedus, milles kiskjat ei näe, võrdne surmaga tema hammastelt. Päevased karja visuaalsed valvurid on juba ammu tõmmatud öövalvuritele - heledatele. Helipoisid on visuaalse vektoriga tüdrukute jaoks endiselt uskumatult atraktiivsed. Teine täiuslik liit. Tõsi, on oht ilma korralikult aru saamata sattuda helitehniku mõju alla, kes pole just kõige tervislikum. Ja sattuda sekti, mille eesotsas on teine fanaatik. Muide, ta eemaldab ka hirmud, kuid mitte huvitamatult: kas juhatab ta valedesse tõekspidamistesse või kasutab neid oma isiklikes huvides. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik mõtleja seisundi suhtes ja osata eristada arenenud helitehnikat arendamata ja realiseeritud realiseerimata.
-
Vaatajale.
Loominguline eneseteostus on juba visuaalse emotsionaalsuse täitmise kõrgem tase kui enda elu põhiline säilitamine. Lava, kino, maal, muusika - tunnete elamine ja nende väljendamine, tekitades vaataja südames vastukaja, ühendab inimesi ja täidab kunstnikku naudinguga, mis on antud emotsioonide tugevuse ja mastaapsuse kordaja publik. Loovus on igavene ja suurepärane viis rakendada oma loomupärast emotsionaalsust, rikkalikku kujutlusvõimet ja loomulikku kalduvust demonstratiivsele käitumisele inimeste kasuks ja rõõmuks iseendale. Kui annate endast kogu vaataja, tähendab see olla maksimaalselt täidetud. Mida vähem on elamata emotsioone, seda väiksem on võimalus tunda hirmu ja kogeda paanikat.
Paanikahoog, mida teha rünnaku foto hetkel -
Lastele.
Parimad koolitajad on loomulikult visuaalse vektoriga tundlikud, lahked ja arvestavad inimesed. Nooremale põlvkonnale pühendumiseks on vaja teatavat arengutaset ja kui sellest piisab, pakub koolitaja töö tõelist naudingut. Kuidas saavad lapsed paanikahoogude eest kaitsta?
Lapsed on ideaalne, peaaegu põhjatu kaev, et täita tähelepanu, mõistmist, intonatsiooni, naeratusi ja ideid. Tulevik on looduse prioriteet. Ja ka inimese jaoks. Seetõttu on normaalse täiskasvanu jaoks laps tema kõrval rohkem kui tema ise. Sellises olukorras olev täiskasvanu unustab end automaatselt - ja ei karda enam.
Laste juurde minnes on oluline mitte segi ajada nende eest hoolitsemist ja stressi leevendamist. Jonnimised ja vandumine pole haridus.
-
Kõige nõrgematele ja haavatavamatele - eakatele ja puuetega inimestele.
Sel juhul oleks õigem öelda mitte "minna", vaid "startida". Kaastunde kõrgeim aste - kõige inimlikum emotsioon - välistab täielikult võimaluse iseenda ees hirmu tunda. Mis on kartmatuse olemus samas ureetra juhis? Ta on sünnist saadik suunatud mitte enda, vaid teiste säilitamisele. Suurema säilitamine on alati prioriteet väikese privaatse ees ja igas vektoris toimub areng tagasituleku skaala suurendamise teed. Visuaalses vektoris on inimestele enese andmise maksimaalne vorm ohverdamine, mis muudab aja, energia ja emotsioonide pühendumise pühaks neile, kes isegi ei suuda alati tänada. See oli dr Lisa.
Isetu abi neile, kes ei suuda iseenda eest hoolitseda, on ideaalne võimalus ennast realiseerida.
Heategevusse ja vabatahtlikusse tegevusse minnes on oluline mõista: seda tehakse omakasupüüdmatult, hinge korraldusel - või kui tehingut ja vahetust, ehkki immateriaalset. Kui ootame tasu, oleme pettunud.
-
Just inimestele.
Kõigi visuaalsete inimeste ühine talent ja soov on emotsionaalsete seoste loomine. Visuaalse vektoriga inimese jaoks on sensoorsete ühenduste loomine sama vajalik kui hingamine. Kõigil eranditult visuaalsetel inimestel on see võime, olenemata sellest, millise tasemeni nad oma vektori arendasid. Mida rohkem neid ja mida sügavamal nad asuvad, seda mugavamalt ja õnnelikumalt inimene elab. Need täidavad hinge ja paranevad paanikahäiretest.
Tähtis on luua seoseid mitte asjade, lillede ja kassidega, vaid inimestega. Lilled, ehkki tunduvad turvalisemad, kuid ei paku mingil juhul rõõmu, mida kogeme hinge ja hinge suhtlemisel.
Kõik need looduslikud teed aitavad teil surmahirmust vabaneda.
Kuidas ise hakkama saada
Mida teha paanikahooga? Kuidas paanikat peatada?
Alanud on paanikahoog, mida teha rünnaku hetkel? Keskendumine millelegi muule aitab isegi neid, kes ei oma süsteemivektori mõtlemist. Paljudele pakutakse seda meetodit juhuslikult. Saate jälgida inimesi, proovida mõista neid ja nende omavahelist suhet, võite proovida määrata inimese iseloomu. Oluline on kaasata tundeid ja mitte ainult tähelepanu detailidele - kellegi teise mantli nuppude ülelugemine eemaldab fookuse endalt, kuid see on vaid pool mõõtu. Visuaalne vektor on peamiselt emotsioonid. Hirmu vastand on tunded.
Mida rohkem suudame keskenduda teise hingele, seda varem taandub paanikahoog. Ideaalne võimalus on saata kellelegi kaastunnet ja kaastunnet, parem on olla aktiivne, kuigi ka siiras kellegi pärast muretsemine ja nutmine aitab. Kui oleme hõivatud teise valuga, pole meil lihtsalt midagi enda pärast karta ja paanikaks pole kohta. Kellelgi on kassi vastu piisavalt kaastunnet, kuid meile - inimesele - on kättesaadav kõrgem tase.
Samad lennud lõpetavad paanika tekitamise, kui naine lendab koos lapsega. Selliseid tähelepanekuid on palju. Vastus on keskenduda - mitte endale, vaid naabrile.
Mida teha kodus paanikahoogudega? Kõik on samamoodi nagu mis tahes muudes tingimustes. Olge teadlik oma seisundist, keskenduge teistele - mitte tingimata neile, kes on teie läheduses. Ühendada saab side, televisiooni, kirjandust, kujutlusvõimet või mälu. Peamine on suunata kogu oma tähelepanu ja kõik tunded teisele inimesele.
Koolituse läbinud arst Olga koges aastaid lennuki igal õhkutõusmisel ja maandumisel paanikahooge. Ja ta lendas sageli - Venemaa ja Ameerika vahel toimus pereettevõte. Ta päästis end mõne tabletiga, kui ta ei lendanud üksi, hoidis ta kaaslase käest kinni. Esimene paanikavaba maandumine oli tingitud infarkti saanud reisijast. Olles pardal ainus professionaalne arst, pakkus Olya võimalikku abi ega märganud koju lennates juhusliku patsiendi eest hoolitsemist. Paanikahoogu ei olnud.
Kuidas vältida paanikahooge
Visuaalne mõõde on inimese universaalse emotsionaalsuse allikas. See kolossaalne maht - inimkonna emotsioonid - on tuhande aasta jooksul muutunud ürgse õuduse immobiliseerimisest universaalse eneseohverdamiseni.
Eneseteostuse võimalused on tänapäeval lõputud ning oma soovide mõistmine võimaldab navigeerida ja oma tee leida. Kui on visuaalne vektor, siis on soovid, kui on soovid, siis on ka võimed. Mida tuleb rakendada, sest soovid ei kao kuhugi ja unustatuna ründavad meid alateadlikult.
Hea uudis on see, et iga soov on võimalus naudingut saada. Selles mõttes on paanikahoog signaal, et me ei saa eriti märkimisväärset rõõmu ning see peitub kaastunde ja armastuse piirkonnas.
Visuaalsete omaduste võimaliku realiseerimise spekter on väga lai - moest heategevuseni, reisimisest meditsiinini, raamatu pisarate valamiseni filantroopiliste ideede levitamiseni üle kogu maailma. Ja ühendused, ühendused, ühendused - loomulikult, emotsionaalsed. Leidke end hinge koordinaatide süsteemist ja olge õnnelikud!
PS Muide, peagi selgus, mis aitas kaasa andeka sõbra Maša paanikahoogude ilmnemisele. Pikka aega hoolitses ta naabri vanaema eest. Iga päev külastas ta, tõi oste, rääkis - võttis aktiivselt osa oma elust. Mingil hetkel viis vana naine tütre enda juurde - ja Mašal polnud kuskile headust panna. Ei maalimine ega kliendid ja sõbrad andsid aru, et huvitamatu abi andis kaitsetule inimesele.
